靠这简单的四组动作，袁姗姗赵丽颖打造了自己的蜜桃臀筷子腿

袁姗姗的马甲线一度让妹子们羡慕不已。

马甲线不仅能显出美少女们的力量感，也能让整个身体显得瘦而有型。

然而，马甲线的练就是一场持久战，不仅会腰酸背痛，还会浪费大把的时间。而如果没有长久的毅力，这场修炼马甲线的长征之路就会中途溃散，身材也会被打回原形。

而重要的是，当大部分少女还在纠结自己有没有马甲线的时候，热爱健身的明星们已经将眼光移到了蜜桃臀的身上。

因为她们 发现，臀俏动人，不仅能拉高身材线，让身材看起来比同等高的人更高之外，还能造就大长腿。

更重要的是，蜜桃臀比马甲线更容易练。

而在练蜜桃臀的过程中，因为会用到下腰的动作，还会让大腿上的赘肉减少，让腿型看上去更瘦更长。

练蜜桃臀很简单。

下面几组动作，一个动作左右各四次。

每天20分钟，即可轻松完成。

第一组—收腹下蹲

挺胸收腹，腿部外翘，双腿拉开

功能：打造蜜桃臀

锻炼腰型，让你的腰更迷人

减少大腿赘肉，打造筷子腿

2.[endif]第二组-双腿上翻

躺平，加紧双臀，腿部轮流上翻

减少腰腹赘肉

减少大腿赘肉

让臀部更紧实

让大腿线条更直

3.[endif]第三组-上下动腰腹

减少腹部赘肉，让小腹更平

让胳膊线条更流畅

减少两臂赘肉

4.第四组-摇动双臀

锻炼背部线条，两臂线条

让左右两边的赘肉收紧

赵丽颖这么坚持，有了好身材

袁姗姗这么坚持，让网上的如瀑骂名变成万千男女的爱豆

你还在等什么呢？

美丽的脸庞是父母给的，好身材却可以自己打造。

每天20分钟，让自己离女神之路更近一步。