2019-02-22晨间日记D229

今天是什么日子

起床：4点30分

就寝：22点29分 

天气：阴，中度污染，温度0-6℃，日出时间6点39分。

心情：心情很好，无论因为什么场合，都算是和组员深入的聊了一下，希望能解开点心结，提高一下组员的积极性。团队最需要的就是活力，但活力也必须放在正确的地方，以正确的方式做正确的事情。

正确的方式做正确的事情真的很难，自己想保持就很难，要带着整个团队以正确的方式做正确的事情就更难了，你认为的正确并不代表别人也认为正确，也不代表全体组员都认为正确，最重要的就是以我们自己的方式帮助组员成长，在此过程中自己也成长。

尽自己最大努力帮助每一个人成长，但注意力和时间的分配上不能平均主义，涉及到选择，同样需要选择有成长率的组员投入更多的注意力和时间，帮助其尽快成长，同时自己也要尽快成长起来。

纪念日：今年早起的第50天，好像也没有多大的纪念意义，对于长期持续做正确的事情的人来说，每一个纪念日都是用来超越的，而且是不断的超越。很多事我们不愿意去做第一是因为畏难情绪，第二是因为我们没有看到长期做那件事的好处；而那些坚持下来的人也是有这两个原因的，第一不管开始做得多么差都要开始做，并且长期持续做，我们不是因为喜欢而能做好某件事，而是因为我们能做好某件事才会开始慢慢喜欢持续去做它，所以很多时候我们说我们不喜欢做某事，只是因为我们暂时还没有能力把它做好的借口；第二，长期持续做一件事，我们能从中享受快乐，收获好处，慢慢做好，慢慢就喜欢了，坚持下来的人不仅能看到长期持续做一件事的好处，而是实实在在的体会到了长期持续做一件事的好处，而且好处很多，收获往往以你意外的方式降临。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：每天4点45分前起床 50/365

2.跑步1200公里：341/1200

3.写作：晨间日记D229 53/365

4.阅读纸书60本：13/60《相约星期二》

5.每天阅读纸书40页：45/365

6.每天用英语10分钟：48/365

7.每天写读书笔记30分钟：13/365

8.每天复习读书笔记一篇：23/365

9.每天做俯卧撑20个：51/365

本月重要成果：

早起和跑步坚持得不错，其实我一直想避免使用坚持这个词，一直想用持续这个词来代替，但总觉得少了那么点感觉，感觉还是坚持比较能体现做一件事的长期收益，坚持代表了我们在一件事上投入了注意力和时间，持续做一件事的描述体现不出我们的投入，忽略了我们的努力；但从另外一方面还是我们没有真正将那件事当做非常自然的日常活动写入我们的大脑中，所以大脑中还是会不时冒出坚持和努力的概念。

我很多时候在想，吃饭我们要用坚持和努力吗？睡觉我们要用坚持和努力吗？下雨了我们打伞，天冷了我们加衣服，口渴了我们喝水，这些都需要用坚持和努力吗？这些都不用，我们潜意识觉得这些都是非常自然的，与生俱来的想法。但按时吃饭，到点睡觉，趋吉避祸的能力真的是天生的吗？我想每个人都知道这些都是我们从小训练的结果，并在一次次反复失败中慢慢学会正确的方法，而且也有很多人可能一辈子都没有学会正确的方法，依然在过他们的一辈子。所以很多事情我们真的可以将坚持和努力从我们的词典里删除了，很多事情在我们的词典里就应该像吃饭，睡觉那样就是生活和生存的必须，起码对我们自己来说是必须，早起，写作，跑步，阅读，用英语，俯卧撑，时间统计法，晨间日记，成功日记，记录健康习惯，记录每天的成长经历都应该是自己每天生活的必须，而且随着时间的推移，每天生活和生存的必须也在一天天的增多，可以想象自己最后必将面临更多的取舍，保留最必要的必须，删除舍弃大部分的非必要的必须，毕竟人的注意力和时间是有限的，而让自己变得更好是无限的，只有取舍才能解决这个矛盾。

很多时候我们必须放弃一些东西，不是因为它没用，而是有更重要，更正确的事情需要我们去做，并且更重要，甚至最重要的事情一直在动态变化中，人的每一个阶段更重要，最重要的事情都不一样，需要我们不停地探索。

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步10公里：2个番茄钟

2.阅读纸书60页：4个番茄钟

3.写作  晨间日记D229:2个番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

2019-02-21

1.早起：4点30分起床   49/365

2.写作：晨间日记D228   52/365

2194字  58分  37字/分

3.跑步：5公里  32分  6.4分/公里  341/1200

4.阅读：《史上最强脑力操2》15/60-64

41页  69分   1.8分/页

5.阅读纸书41页 69分 1.8分/页   45/365

6.每天用英语10分钟   48/365

7.每天写读书笔记30分钟  13/365

8.每天复习读书笔记一篇  23/365

9.每天做俯卧撑20个   51/365

财务检视

践行“注意力＞时间＞金钱”概念第13天。13/180

昨天最重要的注意力大部分时间都投入到工作中了，也是昨天最重要最正确的事情，没有浪费注意力和时间，效率较高，完成了当前重要工作中的大部分内容。在真正忙碌的时候运用 番茄工作法的效果显著，明显提高了自己的注意力持续的时间，虽然是分段进行的，但在单位时间内注意力是高度集中的，因而产出效果极好，一天就将技术标书完成了，有时候感觉工作也可以像打磨艺术品那样精雕细琢，精益求精的感觉真好，感觉自己也像在创造一件伟大的作品，这是以前做标书的时候没有这样深刻的感受的，有一种沉浸其中，享受其中的感觉。

在工作期间，调动了自己的注意力，感觉到了时间的流逝，集中注意力在最重要的事情上，但真的还没有将注意力和金钱联系起来，也没有将时间和金钱联系起来，觉察到了注意力＞时间，但注意力＞金钱，时间＞金钱真的还没有更好的体会。

人际的投入

现在想想昨晚一起喝酒的情景，我竟然想改变别人的固有的想法，并且是短期的改变，努力说服，情绪激昂，但效果确实不咋地。现在想想真的有些可笑，每个人走到今天，形成自己的现状是有原因的，每一个昨天，每一个我们经历的成功与失败都融入了我们的血脉，真的感觉融入了，变成了我们的思想，变成了我们固有的运行模式，没有痛彻心扉的刺激，很难跳出我们潜意识固有的运行模式。

而且我们每个人都从自己的角度出发，都认为只有自己是对的，沟通交流就变得困难了，站在对方的立场和角度去思考问题从来说的比做起来简单。

开卷有益-学习/读书/听书

李笑来的通往财富自由之路我准备用一年的时间来学习和践行，但一年肯定也践行不完他打磨的52个概念，我能做的就是一个一个的概念开慢慢践行，毕竟就算李笑来这些概念的打磨也不是一年完成的，也是他用好几辈子摸索总结出来的（7年就是一辈子），并且随着时间的推移概念也在慢慢变化。

其实所谓的概念就是我们的思维习惯，改变概念就是改变我们固有的思维习惯，真正培养一个思维习惯最短周期是6个月，一年也就可以真正改变我们两个思维习惯，任重道远。我们可以慢慢来，我们首先要收获的是成功的经验，培养思维习惯的成功经验，成功经验越多，我们成长越快。

健康与饮食

今日步数：15000步（昨日17505步）

今日锻炼：跑步10公里（昨日跑步5公里）

今日饮食：薄荷健康记录健康习惯

好习惯打卡

早起

写作 

跑步

阅读

时间统计法

晨间日记

成功日记

用英语

瑜伽

俯卧撑