朝食记 07.19 知道你忙，呐，这杯smoothie请你喝~

香蕉芒果smoothie

撒上麦片装饰

        早安~今天起晚了，匆匆忙忙弄了杯香蕉芒果smoothie，撒上麦片装饰，也可以美美的呢~

       smoothie最初走红于ins，通常由新鲜水果、蔬菜、牛奶、酸奶、豆奶等等用搅拌机搅打而成，质地很厚实，口感清爽，又能满足一上午的能量所需，特别适合苦夏的早上食用～

        关于做法，首先，香蕉切薄片贴在杯壁上，一定要薄一点，会比较容易沾住~剩余香蕉切丁，和酸奶一起放入搅拌机搅打，完成后倒入杯中。（这里蘑菇的个人经验是，香蕉越熟，打出来的液体越粘稠，小伙伴们可以根据自己的喜好来选择不同成熟度的香蕉~）

        基底层做好后，我们再来做芒果层~同样的，芒果切丁，与酸奶一起入搅拌机，完成后倒入杯子时，一定要沿着杯壁画圈缓缓倒入，这样就不会沉下去，形成分层~

         最后，撒上麦片或者坚果碎，稍加装饰一下就可以啦~水果可以按自己的喜好随意选择，单一水果也没问题~放在梅森杯中盖上盖子还能随身携带，上班的路上就能把早餐解决啦，是不是营养又方便呢~

牛油果酸奶吐司smoothie

蓝莓奇亚籽smoothie

樱桃酸奶smoothie

        PS：胃口大的小伙伴，可以试试变种“smoothie  bowl”，先以奇亚籽或者藜麦铺底，再倒入液体，可以放更多的水果，也更有饱腹感~

smoothie bowl