教你如何胸部二次发育

　每天洗完澡后，利用手指指腹的力量，按摩胸部附近的穴道，进行以下的PUSH法，按摩全程约30分钟，可有效促使你的胸部二次发育！还不来试试？

　　洗完澡、睡前或泡澡时是按摩胸部的最佳时机，在身体新陈代谢最活络的时段，你可以擦上按摩乳，进行穴道指压，洗完澡后，利用手指指腹的力量，按摩胸部附近的穴道，乳癌患者及孕妇要避免按摩，但若由医师证明已治癒者，可进行以下的PUSH法，按摩全程约30分钟，可以个人喜好延长某一个步骤。

　　每个穴位大约按压5-10秒，来回按压3-5次，左右乳房都要平均按摩，以自己能接受的力道为主，按压时力道要轻柔，感觉有一点酸痛感，切勿过度按压会导致乳腺发炎，乳腺若长时间发炎有可能导致乳房病变喔！在这里列出能促进乳房发育的穴位，非常简易好记，想要美胸的你，一起来加入美胸PUSH的行列吧！

　　第1招托胸式——预防下垂促进气血循环

　　1、用左手托住左胸。

　　2、右手握拳利用指节按摩屋翳、库房、鹰窗等穴位，两边交互按压约10次。

　　改善：以自己可以接受的力道按压，力道切勿过猛，经常按压乳房的穴道，可以刺激乳房发育，促进气血循环，防止胸部下垂的情形。

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　　第2招握拳式——解除胸闷帮助乳房发育

　　1、双手握拳，大拇指向上。

　　2、用拳头的第二个指节，由锁骨的中心处往胸部下方按摩膻中穴，双手轮流顺压大约10次。

　　改善：力道不要过猛，避免压迫到胸部肋骨，按压时会有些酸胀感，这个动作可以解除胸闷，畅通胸部气血循环，帮助乳房发育。

　　第3招扇形——淋巴排毒帮助消除副乳

　　1、左手插腰，右手四指合并在左腋下。

　　2、用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推，左右各10下。

　　改善：按摩时腋下与胸部的肌肉都会有酸痛感，因为腋下是淋巴腺体最多的部分，此动作可以按摩淋巴，促进排毒代谢，还可以消除副乳。

　　第4招米字型式——畅通乳房腺体加强气血循环

　　1、以双手的大拇指按压。

　　2、从咪咪点为中心，呈米字型八个点按摩。

　　改善：每个点用大拇指按压约10下，左右两边胸部都要，按压时有一点酸痛，可以畅通胸部神经及腺体，加强乳房的气血循环。

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　　第5招A包胸式——刺激胸部结缔组织促进乳房发育

　　1、四指合并，姆指翘起，按摩左胸时，右手在上左手在下包覆整个乳房。

　　2、完全包住后两手固定，同时反方向轻轻转动乳房，一边各10次。

　　第5招B 包胸式——促进血液循环 1、两手交叉，手掌包住胸部外围。 2、用双手将副乳及乳房一起包覆住，往中间集中按压各10次。 改善：可以刺激胸部结缔组织，并促进乳腺发达，促进血液循环，按压时会有一些酸胀感。

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　　第6招A单边式——集中胸型

　　1、右手包覆左胸。

　　2、往锁骨中心处拨动，一次拨动一边，一边10次。

　　第6招A 单边式——缩小副乳的生长

　　1、像穿内衣一样，右手从背后拨动左胸。

　　2、右手拨到前面之后，四指合并轻轻按压左边乳房，一次按压一边，一边10次。

　　改善：能把胸部肌肉往中间集中，集中胸型，缩小副乳的生长，也可以让外扩的情况获得改善。

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　　第7招 U字型式——运动胸部肌肉 托高胸部

　　1. 手呈现U型，按摩时避开咪咪点。

　　2. 左手插腰，右手呈U字型，用U型手的两端由下往上推压左胸至锁骨下方，避开咪咪点，每边约推压10次。

　　改善：感觉到乳房被推压提起，此动作可以托高、拉提胸型，帮助运动乳房附近的肌肉及脂肪组织。

　　胸部以外的穴位，也能帮助美胸！

　　另外有一些胸部以外的穴位，你也可以利用闲暇时间按压，次数并没有限制，想要让胸部有弹性，可别忽略了这些随时都能按摩的小地方喔！

　　第8招 小指头——促进血液循环 丰胸效果佳

　　用食指按压少泽穴，穴位在双手小指指甲的末端外侧处。

　　改善：任何时间都可以按压，力道以有点酸痛最佳，此穴位有助於刺激胸部的血液循环，刺激乳腺组织，帮助胸部发育。

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　　第9招 膝盖上——疏通气血经络 增加养分吸收

　　按摩足三里穴，位置在膝盖下方四指头宽，再往外一拇指距离处。

　　改善：足三里穴掌管胃、脾的要穴，每天按压可以疏通气血经络、促进脾胃功能，改善贫血、另外还可消除疲劳，恢复精神及活力。

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　　第10招 脚踝——调节荷尔蒙 健脾补气

　　按摩三阴交穴，穴位在小腿内侧，约在脚踝骨上四指宽的位置。

　　改善：三阴穴具有健脾益气、除湿通络等功效，对女性的血液循环、荷尔蒙的调节有密切的关系，所以每天按揉这个穴位能让肌肤滑嫩细致，对於有痛经困扰的人，经常按摩可以获得改善。