观念11d烂模式逼你强制执行，活成巴普洛夫的一条狗（113）自省文

        能量的刻意练习非常重要，练就解套，不练就刻意找死。

    一、分析自己的某一个烂模式，当自己遇到什么样的场景时，就会忍不住做出什么样的反应？

      暑假到了，因为下学期孩子升入初三，所以学校的几门主科老师都布置了相应的作业，让孩子们在假期完成，英语和体育锻炼是每天在群里打卡接龙，这是放假前老师就当着孩子们说的，所以儿子这段时间执行得很不错。

      放假一周后，有几个家长觉得这个暑假很关键，其他几门功课也应该用这种方式报完成进度，就纷纷向班主任和科任老师建议，班主任和科任老师也认同了这几位家长的做法，也纷纷制定了打卡细则，所以每天群里热闹非凡，充斥着紧张气氛，好像明天就要中考了，唯恐被老师点名批评。

        儿子在放假时自己已列了个计划表，知道这事之后，就不是很高兴，开始执行得还行，但到了这两天，除英语和体训外，其他都未完全做到。

        其实我刚开始对那些家长的做法并不认同，他们有心，但未必能达到效果。可是随着每天群里打卡声此起彼伏，我的内心也不淡定了，即使知道儿子有自己的学习安排，但也忍不住提醒他某某科今天要传作业了，某某科老师公布名单了。

        二、最后局面会怎么样？

        开始儿子还能平静答应，慢慢的觉得他在应付我了，后来我的情绪有些急了，孩子也表现出越来越烦打卡这事了。（导致双方都掉线）

      三、反省

        入群学习了5个月了，一直都在听课、做练习，本以为自己能做到放任、放松、放心，但是面对狂轰滥炸的班级群信息渗透时，渐渐的有些不放任、不放松、不放心了。

        今天又重新听了一遍观念11d,知道了自己是被烂模式绑架了，因为我心里知道应该如何做，但就是忍不住（烂模式）去插手、去唠叨，结果最后肯定会破坏亲子关系，得不到我要的结果（自己成为了问题的一部分，太可怕了）。

        这时能量的刻意练习就显得尤为重要，修炼自己、活好自己，让自己不要成为问题的一部分，跟旧的惯性动能做斗争，只要在这种吸引力能量场里浸泡，就不会受到紧张焦虑的能量场的渗透，让自己从中抽离，只想我要的那一面，只想让我越想越爽的那一面，让自己放松、放心、放任。

        庆幸，觉察到了。