还在徒伤悲？不妨试一下佛性减肥法

减肥还无果，月月徒伤悲

俗话说：三月不减肥，四月徒伤悲；四月不减肥，五月徒伤悲。其实这并不是最悲催的，最悲催的，是明明已经很努力减肥了，开始节食，开始运动，还买了一大批减肥药等等，但还是减肥无果。在快节奏的社会，被挤压的时间本身就所剩无几，我们很难把减肥当成一件事业去做，当然不外乎三天打鱼两天晒网的情况发生，如果你也有这些情况，不妨尝试一下佛性减肥法，让你轻松摆脱减肥失败的困扰。

中年油腻？不存在的

岁月是一把杀猪刀，把你曾经的绝世美颜变得自己看着都不忍直视。岁月还是一把猪饲料，把你的身材、脸蛋都像吹气球一样扩大一倍。有些人甚至开始自暴自弃，就想着吃饱喝足，丧到天荒地老。

其实随着时间的推移，从成长时期到衰落时期中间有一个平稳期，这时期大多人正在上大学或刚刚开始工作，人体肠道分解蠕动速度开始变慢，而饭量依旧没有变，再加上不运动，肠道就会用最简单粗暴的方式来解决那些食物——长肉。想要克服它，就要多运动，吃饭七分饱，多吃一些蔬菜，粗粮。当然你也可以适当的增加人体内的血清素，足量的血清素可以直接加快肠道蠕动，避免长肉。

它或许是你减肥路上最大的障碍

有关减肥的一句总结就是：管住嘴，迈开腿。三分靠练，七分靠吃。而嘴馋，饥饿感或许是你减肥路上最大的障碍。这或许并不是你的错，因为根据研究，“管住嘴”这种事情并不是你能控制得了的。人体在感受到一段持续的压力时，会消耗和抑制血清素的制造，血清素的不足导致心情变差，肾上腺皮质会分泌一种叫皮质醇的激素，这种激素会增加体内的糖类代谢，从而刺激食欲。

这里所讲的压力是广义上的压力，生活中所产生的不良情绪也是属于压力的一部分，比如伤心，抑郁、焦虑等等。压力无处不在，要有一个度，超过了这个度就会需要一个压力宣泄。当饮食变成了一种压力宣泄，要吃健康这件事就被远远抛于脑后，变胖那都是很自然的事情。想要克服它，就要适当的保持一个良好的心情，随遇而安，适当的补充血清素可以促使心情镇静，减少不良情绪。

请安放好你那无处安放的灵魂

曾几何时还在为了奋斗或娱乐而消耗睡眠时间，而如今他们都显得苍老，油腻。夜晚睡不着，白天睡不醒是当下大多人的通病，每一个你睡不着的夜，都是你那无处安放的灵魂，四处飘荡。可曾想过，那个你总是不起眼的睡眠不足，其实也是你减肥路上的一大隐形障碍。

睡眠不足会导致与食欲有关的两种荷尔蒙——瘦体素与胃饥素发生变化，从而增加饥饿感和对高糖甜点、重咸食品的兴趣。而吃夜宵最容易长肉也就不难理解了。想要安放好你那无处安放的灵魂，有一个良好的睡眠，做到早睡早起，适当补充血清素，血清素可以在深夜无光情况下产生褪黑素，而褪黑素让人感到睡意并入眠的一种物质。

佛性减肥法——补充血清素

血清素的补充很简单，我们经常吃的香蕉、小米、菠菜、深海鱼等等都含有血清素。当然也可以饮用一些含有血清素的产品，可以更直接的补充。所谓佛性减肥法，就是要有一个减肥的信念，但不能急于求成，减肥是一个循序渐进的过程，任何事情都不是一蹴而就的，保持一颗良好的心态，看似很难的减肥，其实也不过如此。

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