【健康丰盛日记D20/90】20171012

一、今天，我丰盛，通过一整天的学习再次启发了的深思力，结合前两天看的《活出生命的意义》这本书，我再次对自己生命的意义有了进一步的感触~对于自我发展的阶段性上升了一个层次~我拥有自省力与深思力~

二、今天，我丰盛，我的努力使我情绪稳定心境平和，我拥有用行动稳定情绪的能力~我也拥有用发展的眼光对待情绪的能力，情绪也在随时间的流逝变化发展，有时候小情绪不知不觉中在行动时消失，有时候小情绪累积为大情绪越陷入越深~先提高自己对情绪的觉察吧，潘老师说的对，负面情绪出现的背后一定是有不合理信念~我最近几次的陷入都是因为与生活中所出现的紧急事件和其所诱发的情绪作对抗，对负面情绪的出现很不愿意去面对也很恐惧，造成越害怕陷得越深~这也是放大了负面情绪这个困难，这次我的经验就是像小时候的我学习，哭了继续干，生气了也可以继续干别的事~至于情绪的处理，一直在大人的影响下学习与效仿了他们的解决方式（现在，我已经找到了新的效仿榜样），生活继续，任何事都阻挡不了我自身对于生活的热爱与探索~成长的过程中，父母是第一启蒙老师，感恩父母给了我良好的启蒙教育，从他们身上学到了善良诚实踏实真诚等好品质，也学到了热爱生活的态度，培养了艺术细胞与兴趣爱好，只是父母只是普通父母，无法提供给我所有成长所需，情绪处理是一门成长过程中缺失的课程，因为学校也没有提供，这么多年我沿袭了父母对待情绪的态度，就是不接纳情绪恐惧情绪的来临，越恐惧越无能为力，从而泛化到所有的事情，对生活的一切都产生了无能为力感~所以现在只需要补课而已，学好一门课是我的优势，所以就像海蓝老师说的，我只差践行，挑战困难是我的强项，相信我可以在今后的几年内把这门课学成顺利毕业~做一个在情绪方面，有很强抗挫力与弹性，能够应对自如的人~

三、今天，我丰盛，我给妈妈打了电话，我的情绪平静乐观，对她敞开，这也减少了她对我的担心和焦虑~这一年里我辞职这件事让我很快迈向成熟~从精神上摆脱对他人的依赖性，做为一个女性的的第二次独立宣言吧今天，我拥有主动爱家人的品质~

四、今天，我在跑步的时候发现，我所渴望的，其实并不是生活的全部，比如旅行~目前我像大多数人一样，将旅行看作旅游，是一种对现实生活的逃避对压抑生活的调节，~而旅行，则是带着度万卷书的智慧行万里路，从自己呆腻了的地方到别人呆腻了的地方，看看别人是如何生活的~现在还不能是时候还未到，我要做的就是埋下一颗种子，先行万卷书~所以我要先爱我生活的环境~我发现还是有些对抗逃避我的环境，所以现在我要接纳这样的环境，看看我目前的环境能够给我怎样的生活启示，然后努力创建更好的环境~我拥有与外部空间和谐相处的能力~

五、今天，我丰盛，我去跑步了，也做了好吃的，也在慢慢接纳我曾经不喜欢的身体部分~我拥有善待身体的能力~善待身体就像善待孩子，不能溺爱放纵也不能施以虐待~让它得到成长所需，并且学会自我成长~

图片发自App