《父母效能训练》D7

读的什么书：《父母效能训练》

阅读有效时间：40分钟

阅读中遇到了什么困难：暂无

阅读有什么收获：

当父母拥有问题时，有三种解决办法。一、改变孩子（使用‘’我-信息‘’进行表达）；二、改变环境（更多针对婴幼儿的9个trick）；三、改变自己（使用‘’没有输家‘’进行沟通）。

一、我-信息

无效的面质方法：‘’你-信息‘’。1、发出解决方案信息（4小类）；2、发出贬损信息（4小类）。

有效的面质方法：‘’我-信息‘’＝（不可接纳）行为＋（初始情绪，而非次要情绪，比如生气的背后可能是你的失望，所以要表达失望，而非生气）感受＋（对自身真实的）影响。

面对婴幼儿发送非语言的‘’我-信息‘’。

注：孩子如果从你的‘’我-信息‘’，回应出他的‘’我-信息‘’，这时你需要换挡，暂时从面质转变成倾听。

二、略

三、没有输家

一种双方彼此对最终的解决方案达成共识的冲突解决方法。可以对婴幼儿使用，且应尽早使用。

没有输家方法的6个步骤：①确认并界定冲突；②找出各种可能的备选解决方案；③评估备选解决方案；④确定最合适的解决方案；⑤执行解决方案；⑥对解决方案的效果进行追踪评估。

第三法不适用情况——价值观冲突：接受你无法改变的。

明天打算怎么做：选择新书，坚持阅读。

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