周检视：0604-0610

本周温馨时刻及点滴成果

| 一、健康 |

早起定格在5:30，基本上养成习惯了。早睡时间不确定，但是能确保在23:00左右睡觉，这周早起会有一、两次不想起来，心生抵触情绪，潜意识中有个小我自我安慰，一次不早起没关系的，确实存在这种情况，但是自己还是坚持起来，把小我的阴谋诡计破坏掉。

运动，这周设定跑量20公里，分三次，今天完成，本来计划昨天早上是刷十公里的。没想到一出门就开始下雨，天不遂人愿，下了一天，想起早上在公司小组群和今日三只青蛙其一：今天跑步的目标10公里。下定决心无论如何都要完成，出门看看天气雨没怎么下了，刚好时间才晚上八点，换上衣服鞋子，出门开跑，别想那么多，先跑了再说。

图片发自App

最终跑完10公里，刷新个人5公里纪录，哇，当时真的很开心，跑步也有不短时间了，终于又有新的突破。心里暗暗下定决心下一次再次刷新10公里纪录。

| 二、家庭 |

这周陪媳妇每隔一天都会在公园散步、聊天。期间我们都会断网，不看手机。

|  三、效能 |

每天挑选三只青蛙，在利用番茄工作法去吃青蛙，不管在工作和生活中都收获满满。

这周周检视及时完成。

给小组记分做一个表格，快速的计算出每天组内得分。

| 四、财富|

开始纪录每天的开销，月底统计，及时调整不合理的开销；

| 五、休闲 |

学习闪灵漂移板，有明显的进度，这周练习的次数不多，下周要多多练习。

| 六、学习 |

每周背诵一首古诗：杜甫，梦李白二首之二；

读完张德芬：遇见心想事成的自己

本周还需改进的地方：

1.早起开始有抵触情绪；

2.中午练毛笔字被搁置三天；

3.反思了自己的工作方式，需调整；