跟着Hi复盘D165

2018.4.26 营养早餐

从去年12.18 开始参加减脂营，就开始按着食谱调整饮食，中晚餐大多时候外食，可以自己控制的基本是早餐，即便在过年期间，也是按着食谱来进行早餐。大量的摄入膳食纤维，每天都有一定的蛋白，这样的坚持下来，看到的是自己皮肤越来越好，越来越有光泽度，而且已经变得光滑了许多。尤其是每天早上醒来，洗脸的时候感受皮肤的光滑，感觉可好了。

任何一件事情开始并不难，但是坚持把一件事情长期做，每天做，真的不是那么容易的。就像每天自己做早餐这件事一样。当我这个月带领社群小伙伴开始早餐打卡，看到小伙伴们每天各种丰富的早餐，慢慢养成良好的就餐习惯，培养了健康早餐的意识，更有小伙伴说通过2个月的调理，以往每月都感冒的自己在这两个月每月感冒过。健康的饮食给我们都带来了很多意想不到的变化。身体健康是其他一切的前提，如果没有健康这个1，那么后面无数的0都是没有意义的。健康第一位，身体健康+心理健康，在健康的前提下，学习工作都会有一个良好的状态。