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今天刷手机，翻到一篇文章《对付冷暴力男人，这几招绝对管用》。仔细一看，文章作者对遭遇丈夫冷暴力的女人支了这么些招儿：
1、制造环境，把墙壁和灯光换成暖色调，选择温馨派装饰风格。
2、搜集笑话段子，当他发怒时发给对方。
3、送卡片送鲜花发邮件，回忆甜蜜时光表达对他的景仰之情。
4、生个宝宝，或者求助对方父母和朋友。
5、中断联系方式跑出去旅游，优哉游哉让他惦记。
6、对他痛哭流涕，告诉他“你一想到他死留下你孤单一人”你就很痛苦。
7、培养新兴趣，转移家庭冷暴力的痛苦。
8、看淡世事。
9、果断离婚。
看完这些，我真要一口老血喷到手机屏幕上。平时接待的家庭冷暴力咨询不少，如果跟姐妹们教的都是这些歪招，真不知要祸害多少家庭。
在这9条建议中，我仿佛看到一个遭受丈夫冷暴力的女人，不管三七二十一，先全套招式卖萌发嗲逗逼扮酷装修房间真情告白琼瑶附体三毛附身花钱花时间花身体轮番折腾一遍。没效果后马上四大皆空自得宁静，最后还没辙，离婚吧。——我都这么低到尘埃里了，丫还拉着一张脸，离婚这事儿啊，别赖我。
还绝对管用？我看是绝对害人。
什么是冷暴力？在心理学上有一个名词，叫“筑墙”。就是对方在心理建筑了一道铜墙铁壁，面对你的只有冰冷，你的任何柔化和感染行为，都无法穿透这道墙壁。
遭遇冷暴力，用年轻人的话来说，就是在这城墙前你投射出去的情感期待“全部反弹”。这便是冷暴力最让人痛恨而无奈的地方。
本来遭遇了这种持续不断的情绪虐待和精神创伤，受虐一方早已产生了自我怀疑和低价值感判断，却还在强颜欢笑、故作潇洒、上蹿下跳。在对方眼里，不更如同一个疯妇或小丑一样，毫无理性和尊重感可言吗？
尤其是看到“生个宝宝”这一条，真叫我哭笑不得。
要知道冷暴力发生时，夫妻间的温存几近荡然无存，几个月甚至几年没有性生活的不在少数，怎么怀宝宝？叫他婚内强奸？你又怎忍心把一个无辜的生命带入这个无爱的家庭，活生生造就缺爱的单亲娃娃？
谁给的这么不靠谱的支招，要么是蠢，要么是坏！
我看这个作者，真是把夫妻之间的摩擦斗气和冷暴力搞混淆了。这两者，就是一个程度不同，从量变到质变的过程。每次发生摩擦没有得到妥善解决，拖久了就上升到了冷暴力。
冷暴力很常见。一项社会调查发现，在发生矛盾的家庭中，有88%的家庭中会出现夫妻互不理睬的现象，30%以上的人会出现摔门而去或者摔东西的行为，48%的家庭会出现语言辱骂和言语攻击的行为，而真正出现丈夫殴打妻子行为的家庭仅占有20%。
冷暴力对心灵的杀伤力是巨大的。因为对方“避为上策”，他的身心俱不在场，使你纵有一身气力，仍是一拳打到棉花上。那种透心的冷漠和锋利的蔑视，让人有种绝望的无力感。
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冲突吵架并不怕，无人可吵，对着空气表演，才是最恐怖的。所以姐妹才亟待寻求出路——希望得到那么一两种招式，打破僵局改变现状。
可是我要遗憾地告诉你，纵然有无数靠谱不靠谱的支招——应对冷暴力，从来没有什么一招鲜的组合套路。
你必须明白，任何一种冷暴力的出现，都有其背后的心理动因。他为何要筑墙？不找出这个根源，你永远没办法扭转被冷暴力的现状。
一个城池，若不是有外敌入侵的担忧，若不是有保护内城的决心，它不会建起这道围墙。它对城内安居乐业的愿望越强，对外面敌人的恐惧越深，它的城墙就会建得越高越坚硬。
一个人的心灵也如此。正因为想要守卫自己内心的秩序，才会有这样明显的筑墙效应。然而，什么时候人才会想要守卫内心的秩序呢，就是他觉得内心秩序无法守卫的时候——外强而中干，色厉而内荏。
于是，冷暴力就出现了，它用强大的外表，包裹一种内在的混乱，传达出两种截然相反的声音：
一边在对你昭示“我比你强，你比我弱，我看不起你。”
一边在对你警告“别惹我，别侵犯我，我不怕你。”
这一切的根源，就是人在矛盾冲突发生时，不知如何应对处理而采取的一种应激状态。喜欢试用冷暴力的男人，面对频繁的争端和吵架，既没有足够的智商，有没有足够的情商，更没有足够的耐性和责任心解决。
他们的行为，更像是人类祖先面对敌人和饥饿时形成的生理反映——危险时刻，战斗或逃跑。
所以说到底，冷暴力是一种心理防御机制。当你们之间的情感出现危机的时候，对方通过采取这样一种姿态来占据优势地位，不惜用给对方造成痛苦的方式，免除自己心理上的痛苦。
很多人说冷暴力是婚姻杀手，我认为这样说是不对的，颠倒了因果。冷暴力的真相，是你们之间的关系出现了重大的问题，使两人无法有效沟通，而形成了冷暴力的局面。
当这个局面出现的时候，不去反思婚姻状态，不去深挖矛盾根源，而是一味在自己的世界里揣测对方、批评愤怒、自导自演、自讨没趣，那你永远在舍本逐末，颠倒了应对冷暴力的“道”与“术”，更往这紧绷的相处状态中雪上加霜。
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那遇到了冷暴力，到底应该怎办？我不能给你提供方法，但可以提供一条思路。
首先，你要搞定的是自己的情绪状态。
遭受了冷暴力，你会感到委屈、愤怒、抑郁、绝望。我希望你在没有安顿好自己的情绪问题之前，不要采取任何行动。不要被他激怒、不要辩解、不要回击、更不要以冷漠反向施暴，你应该把注意力从施虐者一方收回到自我身上，回到自己的生活轨迹。工作、运动、和朋友相处、该干嘛干嘛，做你自己就好。
情绪平静下来之后，你才能够摒除他对你施加的负面影响，真实地面对自己，搞清楚自己是个什么样的人，找回价值感和成就感。这样，你就会发现自己根本不怕冷暴力，他的冷漠对你造不成伤害。正如网友所说，“只要你能坚守自己的本心，冷暴力就统统是鬼。”
其次，搞清矛盾根源，评估婚姻信任状态。
具体到哪些事情上，你们之间的矛盾是根深蒂固且久未得到解决的？这些矛盾到底有没有得到调和的可能？如果有可能，他必须退后几步，我又必须退后几步？最重要的是，我们之间还有信任吗？还有多少信任，值得我们为此而做出改变？
初入行时，我觉得沟通是万能的，总是希望能够给夫妻们提供更多更有效的交流和谈判的技巧。可我发现沟通的前提是信任，当夫妻双方的信任度已经瓦解的时候，就别再想有效沟通起来。
搞定自己、搞清现状后， 你就有主动抉择的能力了。
是和？是散？这个时候相信你能够做出自己的判断。认真地跟他谈一次，如果无法面谈，写信或者其他方式都行，只需记住，这番对话不是表白、不是祈求、也不是负气宣战，而是平和理性地说清楚你的想法、你的边界、你的决定，并让他考虑清楚且给予反馈。
这样做的好处是你自己掌握了主动权。主动抉择相比被动接受，在心理感受上是完全不同的。对你如此，对他也是如此。尤其是由于对方的原因造成问题，如果你选择原谅并愿意再给彼此一个机会，这将展现你的大度、成熟和理性。而如果你决定要分开，这也会给你自己最大的回旋余地。
在以上的过程中，建议你寻求专业心理医生的帮助，帮你梳理关系的过往，找到出路和方向。
最后想跟各位姐妹说，结婚之前认真识人、婚姻之中常怀反思。远离毒鸡汤，相信你自己。
附上一份小测验，便于你自测婚姻状况：
冷暴力指数小测试：下面这些问题，请回答“是”或“不是”。
1、下班回家有点晚，发现家中锅冷盘空。他根本没想到为你做饭。
2、周末醒来，发现他独自在看电视，你从旁边经过，他目不斜视。
3、偶然碰到他的朋友，他将你撇在一边，甚至不引荐。
4、把你的衣服和他的衣服分开来洗。
5、他变得不喜欢和你一起看电视了。
6、询问东西放在哪儿，平时精明的他一问三不知。
7、你提议去看场电影，他让你一个人去，即使是他很喜欢的电影。
8、当你热情高涨时，他却冷冰冰地推开你。
9、房间越来越乱，但显然他无动于衷。
10、他不再喜欢亲昵地牵着你，而是一个人快点走在前面。
11、你上班快迟到了，而他正不紧不慢地在吃早餐。
12、他不对你笑，但你却亲眼看见他对别人笑逐颜开。
数一数你的回答有多少个“是”，5个及以内为A，11个及以上为B，其余为C。
A：冷暴力指数20%：你们之间有点小摩擦，问题并不严重。但是矛盾没有得到积极解决是不行的，赶紧仔细想想，最近几天有什么地方令他不满，有哪些地方自己错做。至少他现在是爱你的，好好沟通，在摩擦中找到相处之道，增加彼此信任感。
B：冷暴力指数90%：这已经是典型的冷暴力了。你们之间已经没有温度可言，他视你如粪土，切断一切和你产生交流的机会。也许你现在十分痛苦，但请反思一下你们之间到底发生了什么，导致了这种情形的出现？这个婚姻是否还有出路？请三思。
C：冷暴力指数50%：你们之间的信任感已经到了危机边缘，如果再放任自流，你们的婚姻将滑向不可挽救的深渊。他对你的不满已经积累到大爆发的地步了，此时他的心里也正在经历比较激烈的斗争。可是你们之间还是存在联结，只要挽救得当，事情还是可以向好的一面发展。
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