邓臻——制定有效目标（下）

目标制定与执行拆解。

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时间，数量，胜任力。

1.制定目标

最想要的：创业——核心能力：沟通，相关知识积累，与人交往（团队合作，信任关系的建立——成为那样的人，三年内生死之交）。

2.分解目标

时间安排：3个小时／天，每天0.5小时×365

98×＝280小时

写文章速度

4个作者

830小时＝170小时

奇特的一生。统计方法。

时间从哪出？不玩游戏，不看电视（晚8-早8）出来，要做的是？

每年1000个小时，可执行的程度。

3.激励机制（找目标相关人激励）

监督，守望，执行。

试错。并不断提升。需要有人告诉你提升的建议反馈，采取目标相关的行动？

@＝；：，？！~~~……？。！！？？

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行为需要训练，且与目标相关。

计算自己的绩效投入产出比，身体体越好，自己的寿命越长，你所能利用的时间越多，实现目标的机会越大。

管理好精力就是管理好身体健康。先做有价值的工作，钱是随之而来的。身心灵合一，注意力集中，且知行合一。

每天半小时运动，三做三不做。确定不做什么就是堵破口，入水前将破口堵住，然后再去做想做的。不浪费时间——做目标相关，规律的作息——吸引正确的伙伴，绩效提升——做可控的提升让别人看到你。

让身体，关系，思想导入良性轨道。

关注与家人的关系。

工作是人实现的途径。

百三系统与朋友一起。

有效目标关注7件事：

一，灵（愿景30年的人生目标）二，思想三，情感四，意志（自律）五，关注身体与营养六，工作（有价值的事情）七，营养——全人