经期慎喝红糖水

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美国人来月经爱吃巧克力，

加拿人都吃奶糖，

而中国人来事儿的时候，一定忘不了那杯红糖水。

李时珍支持红糖水：

撰著的《本草纲目》记载：砂糖（红糖）“和脾缓肝”、“补血、活血，通淤以及排恶露”。

中医学支持红糖水：

中医认为，白糖过于纯净，其中几乎不含微量元素，其营养功效自然不可与红糖同日而语。性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血的作用。

西医研究也支持红糖水：

现代医学研究证实，红糖中含有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助淤血的排出，具有暖宫的作用。从古时已将红糖作为排露的必备用品。

所以很多人理所当然地认为红糖水=万能药水

结果很多人发生了-------------------

民间流传喝红糖生姜水能调养。每次月经迟来或量少，我们习惯喝红糖生姜水，以活血化淤。

的确，在条件达不到、营养跟不上的年代，经期喝红糖水可以抗虚弱。

但是，如果你的月经不规则是因多囊卵巢综合征引起，喝红糖水对身体不但没有好处，反而导致病情加重，进入恶性循环。

研究发现，促进发炎的前列腺素在体内含量越高，人体感到的疼痛等级也越高。喝红糖水会迅速提升我们血液中的糖分。人体会制造更多引起炎症的化合物比如前列腺素来应对。所以红糖水不仅不能减轻炎症，还会加重炎症。这在一定程度上使痛经更痛。

其实，喝红糖生姜水只适合那些体质虚弱、气血不足的人。妇科疾病发病率逐年提高，如果月经不规则，一定要先找准问题的所在，再对症施治。

所以，别再迷信红糖水。

PS

我们讲究“以形补形”。因红糖水为红色液体，长得像血液，我们就认定红糖水补血。而经期失血过多，我们就理所当然就用红糖水来补血。

恰好红糖含铁，而铁元素的摄入确实可以补血。但是，红糖的含铁量并不算多，并且红糖含的铁是非血红素铁。人体对血红色铁的吸收率(7-35%)要明显高于非血红色铁(2-20%)。所以生理期如果想要补血，不如多吃些动物肝脏、瘦肉和蛤贝类等富含血红色铁的食物。另外，要想促进铁的吸收，可以多吃含维生素C丰富的新鲜蔬菜水果。

文/呆萌芯 图/来源网络

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