晨读感悟 保护眼睛，你可以就地取材的三种方法

利用眼前的一分钟，放下电子产品，不要在强光下看手机屏幕，不要离电脑太近，每过二十分钟远眺一次。这些耳熟能详的方法都可以缓解眼部疲劳，今天除了这些传统方法，《一分钟视力革命》还教了三种方法，帮助恢复视力。

友情提醒：没有试过先不要评判，按书中要求坚持一个月后才有说服的理由，听起来很有趣对不对，那么现在就一起做起来。

只要一分钟，视力大不同

001拍打法

实验对象：自己

拍打有四个部位：眼部、手臂、腿部、手指头。

……

一轮做完，耗时1分钟。

感受：早起眼部的酸涩真的没有了，早起写晨读的亲们可以试试。

002按摩法

实验对象：男友

主要是按摩眼周。这个动作很熟悉，一般我们擦眼霜时，就按这个动作操作。我还配合使用了眼霜，洗好脸后给眼部做个按摩。在办公室累了，悄悄对着镜子做个按摩。

感受：简单方便，配合眼霜使用，护肤护眼两不误。

003映像法

定义：可以训练大脑，传递“看得见”的意念。

方式：在眼睛能看清的范围适当后退1到3厘米，让大脑跳出舒适区,不断适应新的距离。

方法：每天可以后退1-5厘米，以眼睛承受极限为基准。

场所不限，物品不限。你可以锁定所在之处任何一件物品，调整视距，训练大脑灵敏度。

令人耳目一新的视力调整法，你学到了吗？昨天的晨读素材讲解了习惯的力量。九月刚开始，不妨约定将此法变成一种习惯，一个月后咱们一起测试视力，来验证《一分钟视力革命》是否真的那么神奇！

9.30号咱们来复盘吧。