今日二三

01 《幸福的生活》自我总结

书中提到的模型：享乐主义、忙碌奔波、虚无主义、感悟幸福，四种类型。这四种自己都经历过，比如有时啥都不顾，一股脑的沉浸在游戏当中；有时候当下和未来都不抱任何期望；有时为了一个目标，以为成功就是幸福，可有时并非如此；

目前辞职的我，应当是感悟幸福类，明确自己的目标，并制定计划，每日执行，运动/阅读/为下一份工作学习/画画。享受当下，也相信并满意未来。在执行每日的各项任务时，能够有心流的体验，沉浸其中，享受其中。

还有每日记录小确幸，也即文中所说幸福“催化剂”，同时还有一群pr小伙伴在一个平台上，分享各自的每日小确幸，这中小而连锁的幸福点，让我们会去感恩，体验生活之美，也是我们持续激情的动力。

02 跑步

前段时间，虽然突破10km以及15km的距离，但速度上一直都是保持在匀速。先前有听到冒兄建议，尝试变速跑步（平行式梯形法，自己跑步取得名字），就是慢速跑1-2km，再加速1-2km如此反复。整体跑完下来，比日常匀速式跑步，心率和呼吸上更吃力，想来是这种方法所能够加强的部分，后续每周计划至少一次变速跑，锻炼呼吸和心律。

03 时间统计法第二天

详细记录每件事情以及其开销，一方面觉得5min时间，就是眨眼的瞬间，快的不可思议；还有就是吃饭的时间会特别长，这个需要反思下原因。而且做每件事时，用番茄时间法，一方面让自己沉浸在当前任务，而且提升了对时间的敏感度。