在没有看这本书之前，我一直觉得情商高一定是属于那些性格开朗、口若悬河、滔滔不绝、很有“口才”的人。
在看到“清华大学经管学院的吴维库教授为情商下的定义时，我才对情商有了正确的认识。吴维库教授认为，情商，就是管理情绪的能力。”
再深入思考自己的认知“情商高=口若悬河，情商高=外向”，真的正确吗？——不见得，在社会和生活中，我们总是能够找到反例。
试想一下，一个人完全不顾听众的反应，只顾自己“滔滔不绝”，自己很兴奋，听众很痛苦，那么你还会觉得这个人情商高吗？
提到情商，地球人几乎都知道，这个社会情商比智商重要，但是似乎对于情商的概念却并不清晰。本书给我们指明了方向，心理学家萨洛维和约翰·梅耶又把情商的概念细分为五大能力：
1.认识自身情绪的能力
自身情绪，也就是自我情绪，是指人能实时监控自己情绪的能力。拥有了这种能力，就能对自己的性格、喜好有所了解，还能知道如何去爱，如何被爱。
2.管理情绪的能力
管理情绪的能力是建立在认识情绪的基础之上的，善于调节情绪的人，能够很快从生活的挫折中恢复并成长。
3.自我激励的能力
自我激励的能力，为了达到目标可以抑制情绪、自我激励并发挥自身的创造力。拥有了这种能力，可以离成功更近一步。
4.认识他人情绪的能力
认识他人的情绪，就是我们常见的『同理心』。拥有同理心的人，可以第一时间感觉到别人情绪的变化，更适合职场发展。
5.处理人际关系的能力
处理人际关系的能力，其实就是管理他人情绪的能力。拥有社交技能的人，可以提高自己的受欢迎程度、领导力。
认识了情绪意识，接下来就要去管理自己的情绪了。
亚里士多德曾说：『我们需要恰当的情绪，来恰如其分地感知环境』。因此，积极和消极的情绪都能给我们的人生带来欢乐。一直快乐或一直悲伤都是情绪失调的表现。管理情绪，是要让情绪实现平衡，不让任何一种情绪肆意发展。
正因为我们会出现各种各样的情绪，快乐、悲伤、难过、自卑、愤怒~~~我们不可能保证每时每刻都是积极的，所以不要过分的自责，因为更重要的是“如何处理自己的情绪”。
暴怒是一种极端情绪，处理暴怒有三大法宝：
1、换个思维方式
有司机超车，你换个角度想一下，说不定是他家里有急事，急着赶回去。你用宽容的心态去看待这件事情，那股愤怒的情绪就会渐渐消散。
2、换个环境
如果你生气的话，可以先离开现场，或离开惹你生气的人。在冷静的时候，最好找点儿可以转移注意力的事情，也能加速恢复平静。你可以开车去个较远的地方，或是散散步、深呼吸，这些放松肌肉的方法，都可以分散身体对于愤怒的注意力。
3、写下来【情绪笔记】
在愤怒刚刚发生的时候，停下来，把你愤怒的原因写下来。在你写的过程中，你的大脑会对你的行为进行判断，当大脑意识到你没必要生气的时候，你的愤怒情绪也就停止了。
参考：【朝夕爱读书】-《情商：为什么情商比智商重要》