最好的医生是自己

        现在大家都在讲幸福。每个节假日我们在好友圈都会发一些祝福语，像天天快乐呀，某某节日快乐啊，全家幸福啊！那什么是幸福？我也曾问过好些朋友这个问题，每个人幸福理解不同，我问过我儿子，我儿子每天能吃到自己喜欢的就是幸福，我有一朋友他说要有一千万他就幸福了，我认为健康就是幸福！有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。我们常常听到一句话就是身体是1其余的都是0，0再多没有这个1都等于0。所以我才说健康就是幸福。而我们的工作就是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线，我们的零件很贵，更重要的是还不好配。就像有句玩笑话说的我来了就没打算活着回去。每一个人都要认真对待。

      养生从30岁左右就该开始。可是我们都会觉得我还年轻，根本不需要养生，其实我们是仗着自己年轻，在透支自己的健康。就像我一样，那时候就是这样，感觉养生跟自己搭不上边，我们那时候自己家开了个火锅店，每天早上7点就开始干活，顾不上吃早餐，中午忙时到2点多才能吃饭，还是早，午两顿饭一起吃，晚上忙时能到两三点钟，是凌晨两三点，由于长期这样的，我们一做就是几年，我们的身体都是严重透支。我老公身体迅速的瘦了下来，眼睛看东西模糊，疲劳，大量喝水还老是口渴，饭量也比平时大了还常常说饿。这时候感觉不好，到医院一检查，他的血糖值是21，这时我们才知道健康是第一重要。如果没有健康，我们要钱干嘛，拿钱换健康我们亏大了，关键是有时钱不一定能换回健康来。

        活得长不长，活得质量高不高，很大程度取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才会关注养生，其实已经为时已晚！养生应该是30岁左右开始。很多生活习惯是青年时候养成的，比如说抽烟喝酒，我们都知道抽烟不好还要抽。吸烟会导致血栓，引发各种心脏病。吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血(或心胶痛)促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。

    大量喝酒容易酒精中毒，酒精中毒是因为酒精进入过多。肝脏分解能力差，容易晕迷，从而进入休克状态，喝酒一般死于酒精中毒的人也很多。所以应该从青年时候就要养成好的生活方式，而不是中年老年时再考虑。

    在健康问题上，你自己比老天爷管用

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。

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早养胃，中养心，晚养百脉。

不吃早餐导致气血不足，无法滋养脏腑，

脏腑功能下降，代谢减慢，

就开始囤积脂肪。

没吃早餐就像车没油不能开，代谢减慢，

那些手脚冰凉，气血不足，脾胃虚，

健康生活每天从营养早餐开始。