X：越发觉得我未来的人生充满不确定，一方面对未知充满希望，但“生存焦虑”仍然存在，人本能还是会喜欢确定的东西。两者仍然有些conflict
Y：我感觉习惯面对不确定性是重要课题吧，以后肯定会有不确定性，而没有不确定性的人生你也不愿意过。随着年龄增长，变化的一方面是机会成本（递增趋势），一方面是你的safety net，即你在社会中存活的能力、人脉、物质支持等等都会越来越好，让你再失败也不会很惨。生活里许多无解的问题，许多conflict，就接受其存在，接受它带给自己的感受就好啦，那感受不过如此。我那次落枕再床上躺着的时候，许多思路划过脑海，其中一个就是，我很担心这接下来几天都得这么难受地躺在床上，靠人喂饭，没法看书，咋办？——这时候就觉得特别难受，疼也疼的厉害。但和老爸聊过，知道没关系，第一天重，后面会越来越轻，三两天，顶多一周就好，甚至下午也会好些，心情就平静了好多。疼依旧疼，而且即使我知道接下来几天都会疼，但我觉得可以抽离出来看这种疼，感觉也就不那么疼了。
面对生活里面的繁杂、不确定性什么的，应该是一个道理。你知道不确定性必然恒久存在，你感知它带给你的感受，你熟悉这个感受并明白它这是一种感受而已，对你手头的生活不会产生什么影响，除非你决定好了付诸行动。这样，不确定性就不再导致焦虑啦。
X：这块啊，是我的一大conflict，实质上来说，我是具有safety net的，并且safety net曾经真的救过我，一是感谢爹妈，二是自己也具备了存活能力。然而，我仍然不敢依赖这个safety net，不敢去冒些我理性上明明觉得是完全能承受的险。是不是过度自立所致？
Y：会不会跟你在美国接受本科教育有关？美国大学生估计不是很喜欢问父母要钱吧。但我觉得不是过度，因为本来你已经成年了，就应该自负盈亏了
X：都有关，更多的是父母的言传身教，反正从来就没接受过与此观念相左的教育。我从小父母言传身教就是不依靠父母的帮助，凡事自力更生，他们就是这样的。导致我从骨子里觉得爹妈的一切与我没关系，钱也好、房子也好，那都是你们的，与我无关。从来无法理直气壮的像那些富二代们一样花父母钱，过超出自己挣钱水平的生活，这点其实我还挺羡慕他们的理所当然的。
Y：生存焦虑是年轻人及爱冒险的人特有的哈。
X：why？中年人不会有？
Y：中年是存在主义危机了。届时，房子有，车有，老婆老公孩子都有，爸妈也都还健在，工作也进入职位的顶峰——这种什么都有的时候，你就该问：我活着是为了啥？
X: 不知道现在的探索能否让我们的中年时期幸福一点，能否避免中年危机
Y: 会有更大的危机吧？这是一条不归路啊。唯一值得安慰的是，横向去看，别人中年时的危机就不再是个事儿了，对咱们来说，这时候就可以通过帮助、支持别人而怒刷存在感。。
X：为啥会有更大的危机…想想就头皮发麻，给些美好的盼头好嘛
Y：我们都会特别幸福得生活下去的！
“一年的过程
答案并不重要。重要的是寻找答案的过程，也就是系统升级的过程。
在我的经验中，这个过程并不容易。
它不是学习一个外来的东西，而是去重组一套已有的东西。一方面花的时间长（当然了，费用也高），另一方面，这个过程往往需要经历漫长的一段焦虑和困惑的时期。已经知道的东西被打乱了，新的东西又没有建立起来。
做心理咨询的时候，会有一段时期，来访者特别不耐烦：「怎么跟你咨询了好几回，我越来越糊涂了？你直接告诉我怎么做不就完了吗？」
有时候，我心里也觉得挺抱歉的。
但我自己也经历过同样的过程。我至今记得，在中德班学习系统家庭治疗的时候，有那么一段时间，觉得自己懂的东西越来越少，上课越来越困，想逃课。老师说，这是大脑在抗拒这些东西输入。人们天然喜欢确定的，条条框框的规则：「每个人必须如何如何」，阻抗那些不确定的，多元视角的信息：「你是这么认为的，但他不是」，本能的反应就会想：「对啊！但那又怎么样！该怎么办，你倒是给个建议啊！」——我想逃课都算好的，还有很多学员直接退出了呢。”
by李松蔚的一篇软文
X：截取部分我很有共鸣。“原有认知被打破，新认知还在建立过程中，还不够坚定，会受环境影响而产生新的迷茫和焦虑。” 我向孙玉春清晰表达过以上这个状态，至少2次，询问她这该怎么办，她说就是这样子的。显然她没有打消我对目前咨询进展的疑问。倒是李松蔚今天解释了这个状况，如他所说，是普遍要经历的过程。是本质上要接纳的“不确定性”。释然了。
Y：Exactly my feeling now!! 现在的我，就是在经历这个夹在旧与新之间的这个过程，从一页书翻到另一页书时正在面对的如刀锋一般的书页的棱角！而这样的不稳定、不确定，再加上黄体酮水平的改变，整个人就黯淡了。
如果说前两日还可以两天觉得自己是一个非常美好的个体不一样的烟火，另外两天又觉得自己凡事都做不好，累觉不爱，那么PMS直接导致我每日都累觉不爱。觉得什么事都做不好，想爱家人但真的一想到要联系父母就拨不出电话，想到同学同事就觉得大家都十分厉害，从小受到非常好的研究训练，而大姐姐我，却什么都不懂什么都不会，作文也写不好，上课也不会发言……自我价值感竟比从北京回来之前还要低！
不知道你有没有这样的感觉：在心理咨询后，遇见人遇见事，头脑里process的东西更多了，觉得装了另一个自己进来，安安静静地看着自己说话行事，她有时候心情好有时候心情坏，心情好的时候，就很能接受自己很能容纳别人，心情坏的时候，就比如我现在，就挑剔，很低价值感，让我很无力。。。
X：抱抱
大姐姐你明明就是老司机啊，懂很多啊
前两天和李笑来交流，别人问他关于如何与十分厉害的人相处，他讲了一堆道理，例如
欣赏别人的 牛，把他们当成榜样
面对大牛的时候，不要选择退缩，退缩是没有机会的。
自己持续进步牛起来是最好的办法。
从来就没有失败的人， 只有半途而废的人
我觉得吧，有人愿意听成功人士讲道理很正常。听过很多道理，仍然过不好这一生的绝大多数原因在于没找到症结或者不敢面对症结。王老师您很幸运已经找到低自尊的来源了，work with it吧，这过程中仍然会有各种显像表现，就这样说出来，然后知道在变好的路途上，就挺值得高兴了不是嘛。
“找回喜爱的感觉”的练习会有帮助。
另外啊，PMS真是个奇怪的东西，我这两天也情绪起伏无常，一会儿想辞职、一会儿干劲十足。