积极主动觉察表03-20160724

收获及训练感受

收获：

1、情绪处理的步骤：看见、倾听、承载、接纳、处理。是一种悦纳。

2、对待小我的策略：陪伴。“有效”比“有道理”更重要。

3、认识永澄老师的“排毒润肤霜（PDRFS）”模型，是解决情绪类问题的信念。

P-排，所有的控制和伤害都是你自己允许的前提下发生的。没有人能控制和伤害得了你！

D-差异：地球上每个人都是独一无二的，只要做到自己的标准即可。

R- ：你拥有快乐和幸福的能力，你是一个富裕的人。

F-财富：你的过往经历，究竟是包袱还是财富，是由你自己决定的。你所经历的一切，都是你的财富。

S-开始/启程：改变从信念调整开始。当你的信念是错误的，不会发生，当你的信念有调整时就会发生改变。通过分身术训练，发现自己底层的信念调整，改变。

训练的感受：

持之以恒，良好习惯进行时。持续坚持是一种优秀的品质。学习永澄老师的战术层次：抓手思维，要事优先，刻意训练！