CUP工具使用心得

自己接触教练技术时间不长，之前对教练的印象只是停留在强有力提问层面，上了陈序老师的五维教练领导力课程之后，我才知道，原来教练之所以能探寻人们内心深处的宝藏，是因为他拥有很多工具，如同勇士手中的利器，用好这些利器则可无往不利，打破人们内心封锁的障碍，解放人的心灵释放人的能量，探求到人自身的宝藏。众多利器中，CUP工具是其中一款最令我着迷的神兵利器。

CUP工具就如同这杯子一样，看似平凡，但内藏玄机

在进行准备的过程中，我问了很多有学识的老师和朋友，想了解CUP工具的来源，但是至今还没有得到一个明确的答案，如果大家有知道答案请转告我哦。

那CUP到底是什么呢？CUP其实是三个英文单词的首字母缩写，C代表Certainty确定性，U代表Urgency紧急度，P代表Plan计划准备程度；这是个打分的工具，从确定性、紧急度和计划准备程度三个方面，让被教练者对目前的目标、或梦想、或愿景或行动方案进行打分，分值1-10分。

在大家的生活和学习中到处充满分数，所以大家对打分必不陌生

在我们的印象当中，如果10分是满分，那么9分、8分已经是很优秀的分数啦，但是这么优秀的分数真的就可以实现我们的梦想吗？我们来看下面的例子，有一位女士，她想要去减肥，她的CUP的分值分别为C=9，U=8，P=8，看到这个分数大家有什么样的感受呢？是否觉得这位女士完成减肥梦想的机会还是蛮大的呢？然而事实是什么呢？我们来看一下CUP工具的计算公式是什么。图中的公式为CUP三个分值的乘积除以1000，结果以百分比的形式呈现，结果如果大于60%，就说明被教练者的这个梦想是可实现的，反之则现阶段实现的可能性较小。我们再来看看这位女士减肥成功的可能性有多大，有计算器的伙伴们可以一起来算算， 9×8×8÷1000=57.6%＜60%，貌似她减肥成功的可能性并不高哦。

梦想要成真需要全情全身心的投入，差不多的心态是成功的障碍

当被教练者看到这样的分数，应该会感到意外，这时教练可以进行深入挖掘，引导客户觉察最弱项没得到满分的差距在什么地方。在引导之前，也可以根据客户的分值适当予以赋能，让客户更有改变的意愿和动力。到最后，我们的输出不仅仅是要提升客户的分数，还要完善客户实现目标或梦想的计划/方案，还可以通过设定监督机制要求客户去做出改善行动计划/方案的尝试。

最后，我来谈谈自己对CUP工具的感受。在教练领域，自己其实还是个新人，还记得我进行第一场教练对话时，自己问着问着就容易断片，卡壳，不知道该如何问下去。这时，我突然灵机一动，为什么不去试试CUP工具呢？打分，对每个人来讲都是一件特别常见的事情，所以打起分来大家必不陌生，而且通过客户的打分，我可以和客户一样能觉察到一些状况和改变的契机，那这个时候就会有更多的角度和方向去发问，问着问着自己和客户觉察到的东西就会越来越多，挖掘的深度也会越深，到最后即便是分值依然没能达到预期，客户往往也是有所收获的。

以上就是我在使用CUP工具过程中的个人体会，希望对教练技术感兴趣，尤其是对CUP工具感兴趣的伙伴们有所帮助，如果大家对CUP有不同的心得体会，欢迎与我交流哦！谢谢大家！