年三十，送一个新鲜可口“大蜜桃”【JUST FOR YOU】

这是 白云兰子陪伴你的 第417天

人人都爱大蜜桃

一位资深培训老师，在上课时说起看书后，将书中的精华和自己触动最深的部分，比喻成“桃子”。他口中的读书后摘“桃子”，意思就是整理汇总书中精华段落，随时朗读或分享。

喜欢这种说法，每个人去桃园里“摘桃子”，当然是金睛火眼寻找最新鲜、最可口的大桃子愉悦心情放入囊中。

年三十的早晨，难得睡到自然醒，神清气爽，慢慢摘上周阅读《读书是一辈子的事》一书中的可口“桃子”。

那份喜悦，那份随心，爽!

cute peach

共鸣句子，值得一读再读

1.很多人总想改变世界，却从来没有想过改变自己。

2.变化是绝对的，无常是永远。

3.你渴望得到那些得不到的东西反而会增加你的压力。

4.人生不要设限，不要以能看到的事情决定你的想法，要以你想象到的事情引导自己前行。

5.在发现王子之前，你必须亲吻无数只青蛙。

6.心理学现象：比起那些一直都喜欢我们的人，我们会喜欢逐渐喜欢上我们的人；比起逐渐喜欢上我们的人，我们会觉得那些起初不喜欢我们，但后来逐渐喜欢我们的人更有价值。

7.你知道自己该做这样的事情，但是你根本没有为这件事情投入足够的时间和精力。

8.父母给孩子的教育，绝不仅仅是帮他干任何一件事，而是创造机会锻炼他，让他自己去经历。

9.断舍离，让自己需要的东西变得少一点，让自己精神方面的追求变得多一点儿，多读书，多旅行，让自己的人生变得更加发自内心的富足和愉快。

大小都爱

书中介绍的好办法 TRY

1.生活中修习正念最简单的方法:数呼吸，专注呼吸本身。

2.发短信要打表情。你说的一句话，和对方看到的话，是两句话。换位思考，站在别人角度。

3.越阻止自己去干一件事时，脑子越执着去想这件事。最应该做的是:不是告诉自己不要想，而是分散注意力。（粉红色大象的故事）

4.解决自卑办法:列出自己的10个优点，每个优点后面，写一个例子证明。

5.为我的生活注入喜悦细节:猎奇；把自己感激的事记录下来；给自己情绪贴标签；转移注意力；用心倾听或倾诉。

6.做得最好的作品几乎全部出自做的多的那一组，数量和质量之间有着亲密的关系，当你需要判断你的东西是不是一个好东西时，你问问自己：我做得是不是足够多？有没有做足够多的尝试？

7.人做事的动力因素：有挑战性、获得认可、责任感和个人成长。

第一周第二句

读书，是为了成为一个有温度、懂情趣、会思考的人，是让你的生活有更多的选择权。

吃口桃子，真甜