2017.12.3#人生效率手册温柔暴击#(Day20)

关于早起

6:30本周因为在吃药,嗜睡导致早起时间没能提前。

关于日语

早上制定好了计划要完成10课的学习,这也是时隔一周后系统性的自学,发现效率很低,没办法专注。在学习到了下午时才逐渐找到感觉。效率提升了很多。

关于陪伴

晚上和爸爸妈妈一起吃了晚饭,能吃到妈妈做的菜感觉很幸福,能和爸妈每周一次。

关于饮食

周末三餐都按照健康餐的标准,能自己动手开始做了,怎么才能让它即健康有好吃,还在尝试中。尽量把每天摄入的能量降低,把体脂率降到23以下是我的目标。

关于演讲训练

今天没完成计划,需要反思,如何安排好学习时间和比例。

加油!

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