安琪爱心早餐1121

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前天和昨天出去度假，玩得有点小疲惫了，今天早上，大小汪都叫不起床，赖到6点45分才起床。

昨晚特意多煮点米饭，今天早上炒饭比较方便。炒饭是一道很方便的主食，可以变换着各种配料一起加，大人孩子都喜欢。

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炒饭材料：土豆丁、胡萝卜丁、黄瓜丁、包菜丁，炒熟，加入米饭搅拌均匀，加点盐巴拌匀，即可出锅。

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香菇鸡汤：昨天晚上朋友连夜从安溪带过来的土鸡，炖了野生香菇，味道好极了，什么调味料都没加，只加了盐巴。

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一人一碗汤，配米饭刚好。

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爱心奶昔不可少，大小汪都很喜欢。

白芝麻适量、腰果5颗：

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准备水果：一个百香果、半个牛油果、葡萄去籽、香蕉半个、苹果半个：

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牛奶、酸奶适量

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营养粉适量（多种维生素、矿物质）、蜂蜜适量、椰子油适量、纯净水适量。

以上全部材料放入料理机，打磨3分钟，倒出即食，加了腰果、白芝麻、椰子油，特别的香，营养也非常丰富。

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开始做爱心奶昔的这段时间，一家三口的胃肠感觉通畅了很多，不会淤堵，再接再励。