运动带来的是改变的快乐

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前几天又开始在keep上运动了，重新注册了一个号，打算开始一分钟一分钟地锻炼。

因为才开始不久，整个的等级都很低，不禁回想起去年暑假，那个只有二十多天的高三前的最后的暑假，我在keep上的总运动时间达到了800分钟。

那些天每天都运动，从最初的瘦腿，到各类HIIT的训练。从大腿疼到小腿疼、腹部疼、臀部疼，上楼下楼都痛的受不了，那一个星期今天这疼，明天那疼，之后渐渐的哪都不疼，做每一个动作都能跟得上节奏（除了burpees）。改变在一天天地发生，大汗淋漓过后是身体各项机能的进步。不说体重，光是做动作时，先是跟不上，动作也不规范，再到能够适应，跟着节奏把动作做到位与视频上的示范做到一致，这样的小改变足以欣喜。

当然最欣喜的还是整个人对运动观念的改变，以及旁人说自己瘦了时的自信又满足。

以前我是厌弃运动的，中考为了体育考试，才不断的训练，自己韧带不好，给老师逼着做超强度的拉伸训练，痛得直叫。回想起来当时练长跑也是痛苦的回忆，靠的运气最后才得的满分。过了中考，就没有怎么运动了，除了本身的体育课和少的可怜的约打球以外，从没有自己主动运动过，甚至抱着能不动就不动的心态。而身体虽然不能说胖，但绝对称不上瘦，更可怕的是一运动就喘，身体机能差，擅长的仰卧起坐也因不运动，1mim的测试从50下降至30+。

但那段时间的运动后，对运动的观念改变了，运动绝对是一件高度自制的事情，特别是不去健身房找教练训练，自己运动。你今天稍微动了一点偷懒的心思，就很有可能完成不了今天的训练。但运动过后大汗淋漓的喜悦与满足成了运动的最大动力，还有keep中完成一段训练就有的鼓励与赞扬，到最后一个动作时的“做得不错，你已经很棒了”，也很让人满足。运动已经变成一件取悦自己的乐事。

当然旁人的那句“你瘦了哎”也是在取悦自己之后的另一个收获了。一直很不喜欢每每见到长时间没有见的亲戚时，总是先从胖瘦说起，因为过去我总是那个“又长好了点哈，还是胖点好”的代表。而那次暑假过后遇见一个老邻居，第一句话就是“小姑娘瘦了哈，漂亮了呢”，嘴上谦虚说着，心里乐开了花。

开学之后体育课上的测试，也较之以前有了翻天覆地的变化，光是八百米这一块，就很让自己满足，从原来的跑得不快不慢，跑得好就中间，跑得不好就垫底，到当时分组跑步的本组第一。从害怕运动到热爱运动，完完全全的改变。

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运动带给我的是改变的快乐，从身体到心态。运动带给我的也是悦己的体验，多少文章说女性要悦己，要为自己而活，而悦己这条路，运动算得上是最廉价，性价比最高的悦己体验。不要你花很多钱，一块瑜伽垫，一段二十分钟的HIIT，大汗淋漓，心中满足感顿起。

现在重拾keep，除了一分钟一分钟的各类动作训练外，跑步也开始起来。那个暑假也曾，听着《瘦，一定要等得起》《瘦下来，世界就是你的》，在楼下的小花园，十圈二十圈的跑。

为了改变，为了美好，为了悦己，一起运动吧。