轻断食——第一天

4月14日  星期五  早上10：30     依旧阳光明媚的日子

今天是我尝试轻断食的第一天，先来汇报一下我今早新称的体重——56.58kg

相比昨天又瘦了0.2kg，但还是很开心~因为昨天吃的比较好，外加运动，能瘦就已经很满足了。

毕竟是轻断食~一天摄入量貌似不能超过500大卡~于是我早上就只吃了一个鸡蛋。早上加餐是180g的莫斯利安酸奶，中午打算只吃一片全麦面包和一个煮鸡蛋，然后晚餐是一颗苹果，结束~

图片来自薄荷App

今天不打算去健身房了，连续去了5天，明显感觉身体上有些疲倦，准备让身体稍微的缓缓，但是运动量还是得有的~于是我决定今天回家在换乘公交的地方骑小黄车回家~大概估算了一下差不多要半小时左右~然后回家了之后做一组KEEP外加弹力带的手臂训练。

总得来说目前的感觉还可以，除了昨晚没睡好今早格外的没精神以外，饿倒没有太饿，希望过了今天可以再减掉0.5kg~这样我就完成了我之前计划好的到本周末收到56KG的目标啦！

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咳咳~还有40分钟就要下班了，我一天的食物也已经吃完啦~总量不变，但是计划稍微有一些小的改变~依然是早上一个鸡蛋，午餐只吃了一片曼克顿的全麦面包，到了下午3点钟又吃了一个鸡蛋，然后5点钟刚刚吃完我的晚饭——一个苹果~

比我想象中的要好过很多~可能都是比较有饱腹感的食物吧，外加上班基本是坐着的，运动量很小，所以没有饿的晕头转向的感觉~一会儿下班了骑小车车回家咯~