21天15组陈恒丽-第六天-一个好习惯悄悄在养成

早起的习惯不错！越来越喜欢这种感觉了！即便是之前上班都从来没有这么过！

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嘿嘿！大眼睛！高鼻子！厚嘴唇！得瑟得瑟！自成一派的美！

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用马老师说的，你的行动在哪里，你的收获必回在哪里，一个好习惯的建立必须是一步一个脚印的，先看到自己能有那么几个好习惯就好！

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今日饮食：

早餐：代餐粉，一个鸡蛋，

午餐：中午四分之一西瓜，一包酸奶

半下午：一个油桃

晚餐：中号碗一碗小米绿豆稀饭，差不多半中号碗的煮毛豆，五片白水煮牛肉，一些凉拌土豆丝，十块红心火龙果。（总结：只有记录了才知道每顿自己摄入量是多少，晚餐量稍多了些）

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测量腰围：3尺，大腿围2尺，在这之前除了做衣服，其他真没这样量过，以前总喊减肥，其实都是在自欺欺人！

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第一张我的目标体重就定120斤，他表示很相信我，你一定可以！

第二张：侧面可以看见棱角分明，是的这就是我要的感觉，不在是一个臃肿的胖子了！

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我独特的美是皮肤不是特别白皙，看上去有点儿小麦色，很健康的感觉！

我的美需要我继续保持早起的习惯，饮食不要摄入过多油脂和海吃海喝！

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今天一天的天气都还不错，不是暴热那种，有点儿小风！一会儿去洗个舒服的澡，看完落下的亲子课程睡觉！明天继续早起！加油！我一定！必须会瘦下来！

今日晚上直播课笔记

潜意识美颜法

文无第一 武无第二

1.发现一个错别字，你会怎样让他变正确？

同学们的回答：跟你说，盖上，你改，修改课件，删除课件，无视，装看不见，偷偷告诉马老师，压根没看见，

如果用盖上或者假装没看见他，这个无天的无会不会变成五天的五？不会，无还会在那顶着，你理不理他，他都是错了。可他仍然是无字。

你告诉马老师，马老师要如何改？从哪改？

退出软件，重新编写才可以改正确。

2.你用潜意识去美颜？

脸上有斑，是不是打上粉底就看不到了？你越在斑上涂粉底，我就加深一次记忆：这里有斑呐，这会应该看不出来了吧。

在你各种让自己变的更美的时候，你用过多少种自欺欺人的方法？而这些方法，越用就会越强化你的记忆。

3.用潜意识美颜的第一步，需要一个发现的阶段，好好看一下自己的面容，把脸洗干净，灯打开，镜子擦干净，好好看看自己。

4.文无第一 人文的科学，没有标准答案。没有第一漂亮，没有第二漂亮。人文科学都叫做参考答案。所以，对于美，更是如此。没有一个人会因为发挥了自己独特的美而让人鄙视的嘲笑的。而东施效颦却让人鄙视，西施那美，东施这就是丑，复制粘贴的丑。反而是去模仿他人而一直模仿的，没有活出自己，更丑。

5.武无第二

运动的武术的技术的，小组里减重最多的人，不会并列，这就叫武无第二。

你说谁美？评不出来啊。必须保持恋爱期的常态。21天里，你有第一的，你也没有第一的。

你的美，可以展开了，你要开始露脸了。不断去发现自己的美。我要探索不同角度的美啊。你得亮相啊。把你的体重，体脂率露出来，增加减少了多少。

独特就是自成一派。怎么发现自己的独特，好好的疗俞自己。

当别人夸你漂亮的时候，你会不会心虚，还会生气？人家夸你，你都不觉得自己美。总会有个声音把你自己打压下去。

自成一派，那个独特，当别人夸的时候，你都不信，这先有一个克服的课题在。

每一个女神，都有她的独特之道，独特的一面，探索自己变美的方法。

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今日作业

1.拍照素颜照（美颜的起点），测量体重 身体指标

2.继续每日一抽 疗俞自己 才能活出自己

3.人像卡+伴侣卡。

    用人像卡发现，我独特的美是...

    用伴侣卡副卡，我要如何去发挥自己的美...