非暴力沟通之充分表达愤怒

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充分表达愤怒

生活中常常会遇到让你生气愤怒的人或事，你是怎么做的呢？破口大骂、大打出手还是默默承受。读完这一章相信你会有所收获。

学习NVC时让我们放慢自己的脚步，停下来深呼吸，留意我们的指责，体会自己的需要，表达感受和需要。表达前要先用心倾听他人，并表示理解，从而得到对方的留意和关注，虽然你当时也很生气，要想缓和关系使之能够转变就照做吧！但我们要给自己充足的时间去练习，把注意力放在为满足的需要上，尽量不考虑他人之过错。照做执行刻意练习。