练气功好处这么多，那练习后应该注意些什么？

        之前给大家介绍过练气功可以修心养性，增进身体健康、延年益寿，看过的小伙伴是不是有了练习的冲动了，不过先别急，任何一项运动都有它的好处和禁忌，那么今天小编给大家奉上练气功后的一些注意事项，让大家对气功有更加深入的了解。

1、忌“假”

        练功要练“真气”，忌假的意念和行为。因此练功要先练做真人，说真话、办真事，诚实做人，才能练出真气。练功中一些做作的言语行动也是要不得的。

2、忌气恼、烦躁

        许多病都是由生气、恼怒、烦躁引起，因为情志影响人体的正常生理功能，久之会产生病理状态。练功者如不忌气恼、烦躁，有可能多年练功而毁于一旦。

3、忌蹲坐休息

        运动完了马上蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液的回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。

4、忌贪吃冷饮

        运动往往使人大汗淋漓，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。

5、忌立即吃饭

        在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束2 0 —3 0 分钟后才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。

6、忌吸烟

        运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳；另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。

7、练功时意念太执着，不自然

        练气功的目的不外乎健康、长寿和开发智力、出功能四种。要达到这四种中的任何一种目的都要首先练得自身体内的经络畅通、气机升降平衡、气血运行正常等等，从而达到体内“阴平阳秘，精神乃治”。

8、练功中受惊吓

        练气功最安静的时候也是最怕受惊吓的时候。因为人在似睡非睡半睡眠状态时体内比平常更接近阴阳平衡，如果突然受惊吓打破了体内阴阳的平衡，人就会感到不适应。《内经·素问》中说：“惊则气乱”、“巩则气下”;突然受惊会使心无所倚，神无所归，虑无所定，因而感到惊慌失措，心悸恍惚。恐惧过度会使肾气不固，气泄以下，因而会产生二便失禁，腰酸腿软，遗精等现象。

9、忌“省略”放松整理活动

        实践表明，放松性的整理活动可使运动者兴奋的大脑皮层、过快的心跳呼吸，有节律地恢复到运动前的安静状态，而且，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。

        以上禁忌如果不能避忌，哪怕你下再大功夫，也难入气功之门。此非功夫负人，而是人负功夫。 切记，不能盲目的练习气功。气功种类繁多，练习者不可以今天学习这个明天学习那个。本以为可以综合各种功法，吸取百家之长，其实最后只会让自己不伦不类，什么功法都没有学会。选定一种功法，持之以恒，循序渐进，从一而终，久而久之，自见其效果，除此之外，没有任何捷径。