落差，如何化解我们内心的失望

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2017年4月28日，日拱一卒，积硅步，精进未来的自己。

今日剽悍晨读分享的书是《落差，如何化解我们内心的失望》，作者米歇尔，是巴黎七大心里学家之一，他常年为美国白宫提供心理咨询服务。

现在来写这篇读后感，心情与书名正正好好的吻合。猫群为期七天的读书营刚刚结束，有好几位猫友都获了奖，媛姐也在其中，真心替她开心，她的努力坚持开花结果了。没有自己，当然有一点点不开心，但决不敢说失望，付出的不够多，自己知道。

如何来平衡一下种落差呢，晨读小组为我们精选了书中的三个方法——放慢思考，深度想象，连通左右。

我的理解是这样的：

（1）放慢思考

关于这个数字游戏“一个球拍和一个棒球总价格为1.1美元，球拍比棒球贵1美元，请问棒球多少钱？”我读到这里时去列了方程，也真是笨的可以，我知道随口答一定是坑。并没有冒失的答棒球的价格为0.1美元。继续看下去的时候就懂了，这就是慢思考，有意识的训练自己的大脑，让它慢下来。

（2）深度想象

大意就是让脑中有画面感，让想象细节化色彩化。当情绪低落时，去深度想象曾经的所有幸福时光，越具体越有效果，带入情境中，关于这一点对倒是没有在心情不好的时候试过，但我习惯在去做某些事，比如上台说话，组织活动，在之前我会让过程在脑中呈画面感演练，这个到实战时非常有作用，这就好比文中讲到的钢琴家在脑中想象琴键琴声来练琴一样。

（3）连通左右

人的右脑负责情感，创造，视觉，整体，左脑负责理性，运动，逻辑，细节。左右脑都好好工作时，我们才能拥有好心情。

不要让自己长期处于一种情绪当中，改变一下生活方式，改变一下参加的活动，这些都有助于平衡左右脑。

快乐的心情是自己寻找的，学会让思想转转弯，为自己的内心找一个出口，与有缘人共勉。