晨间日记

文/小包总。          2018.4.30星期一

复盘200天

a区

关键词：运动健身、硬本领构建、人际交往、社群管理.工作安排

b区

运动健身：

1)跑步热身训练：弹力带拉伸练习，扭转关节，其他都没做，

2）跑步：晨跑5.0公里，跑步途中听陆主席的以幽默的方式度过一生，Dad 12.13

3）跑步后拉伸训练：双杠做腿部拉伸，伸腿板，压腿

4)Burpee 练习，20个，正常五点起床。

2、硬本领构建

1)练声：口部操练习，11分钟， 普通话字词练习，7分钟，绕口令练习，6分钟，古诗词练习，5分钟，新闻稿件练习，10分钟，课程到期了，第二期打卡第一天。

3)阅读：公众号阅读，《CEO经营哲学》学习到：电影《返老还童》结尾的时候有段台词：“有些人生来就注定可以悠闲地坐在河边，有些人会被闪电击中，有些人对音乐有着非凡的天赋，有些人是艺术家，有些人是游泳健将，有些人懂纽扣，有些人懂莎士比亚，而有些人是母亲，也有些人是舞者”

这世界上每个个体都各不相同，每个个体都有权利追求自己想要的生活，所以，没有必要批判别人的选择。

关键是，你自己的选择是什么，你想要成为什么样的人，过什么样的生活。

4）减脂早餐，跟着小仙女们做早餐，自己做的八宝粥，熬糊了，哈哈哈

社群管理：

1）写作素材没有完成

2）欢乐颂小区：早上欢乐颂复盘跟微博同步，五一假期，但是复盘不能断。

3)创建了《欢乐颂晨跑运动群》带领一群小伙伴一起运动健身，佳佳姐做了跑步三个时间段的指导，以及饮食方面的指导。

人际交往

去看了电影《后来的我们》

" 如果那时你没有跟我分手，我们现在是不是就过上好日子了？ " " 如果当时我鼓足勇气让你留下来我们会不会就有了结果？ " " 如果当时的我足够有钱，我们住进一个有大沙发的大房子呢？ " " 如果我们当时就是不管不顾，我们就是结婚了呢？ "

" 后来我们什么都有了，却没有了我们。 "

来自电影《后来的我们》

C区（反思）

1）跑步运动：一定要将伸展运动当作跑步训练的常规部分；要在做当天的跑步训练安排时为伸展运动留出时间；一定要优先进行跑后的伸展运动。

2）社群管理：在精英汇社群创办了“醉在五月天，魅力精英汇”主题的分享大赛，邀请九位小伙伴的加入，海报制作都完成。