【灵慧整理79手机整理】

一、为什么要进行手机整理

信息爆炸时代，每一天每一个人都会通过手机等通讯设备收到海量的信息。我们每个人生命中最为珍贵的就是时间和能量，而这些信息聚沙成塔、或多或少会占用它们。因为垃圾信息，我们睡得越来越晚，陪伴最亲近的伴侣、父母和孩子越来越少，我们的时间都去哪儿了？是手机服务我们还是我们被手机绑架？

不必要的垃圾信息占用我们宝贵的时间和能量就好像垃圾占用房子的物理空间一样。为了购买被我们称作家的房子我们花了很多努力工作赚来的金钱，可是没有心动感的物品充斥了房子的各个角落，我们感受不到家的温馨，反而觉得乱糟糟的，房子总是不够大，不知道空间都去哪儿了？

因为缺乏整理，空间或时间方方面面被垃圾充斥，又没有自控力和足够的能力改变现状，往往会让我们评判自己意志力薄弱，不断轮回，形成恶性循环。

时间是刚性约束资源。2016年罗胖跨年演讲中提到，国民人均上网时常稳定在3.79小时/天。有10亿网民，5小时/天 。

你呢？ 每天被手机占用的整块时间+碎片时间=？小时/天

二、手机整理的好处

1.不再刷屏

2.可支配时间和空间变多了

3.早睡早起作息规律

4.健康状态改善

5.陪伴家人品质提升

6.自我感觉良好

7.高效率慢生活的必修课

三、整理三大步

1.排毒

2.管理入口：不随意下载，不随意添加，只允许心动的进来

3.管理出口：纠结的，待定区域，闲置的等非心动直接删除

四、排毒五部曲

1.观想手机使用的心动方式

2.分类盘点自己手机所有的软件和信息

3.选择心动

4.处置非心动

5.分类归位

五、手机整理

（一）整理原则

1.怦然心动

（1）只保留有着怦然心动感的微信群

（2）只保留你会看的高品质公众号

（3）只保留真正会有交流的朋友

2.可要可不要的不要

3.不记得是干什么的不要

4.未来某一天可能会要的不要

5.实在丢不掉的放待定区，半年后未曾用到，直接删掉

6. 珍爱自己的时间、能量和个人形象

（1）朋友圈不刷屏，顾及他人感受

（2）微信群不刷屏，减少毫无价值的闲聊，群里发言时编辑清楚再发言

（3）尊重他人

（4）藉由尊重他人，实际上尊重了自己，珍爱自己的时间、能量和个人形象。

（二）整理内容——带着感谢和爱逐一连接，保留或告别

 1.手机通讯录整理

 2.微信通讯录整理（同手机通讯录整理，在整理中熟悉整理五部曲）

 3.手机电话和信息整理（未尽事宜完成，全部清空）

 4.微信信息整理（未尽事宜完成，重装微信）

 5.个人朋友圈整理

 6.微信公众号整理（自定义心动需求，如：有用、有趣）

 7.APP整理（自定义心动需求，如：有用、有趣）

 8.QQ整理

 9.照片和视频整理