「师北宸一块听听写作课」如何避免写作拖延症

有一个笑话，一个老人去买书，到了书店之后却怎么也想不起来了，只好打电话问儿子，才知道自己要买的书是《如何预防老年痴呆》。

这笑话有点儿冷，不过和我现在的状态很符合。在写作课已经完结的第N天我终于要提笔写下这第二份作业——《如何避免写作拖延症》。

一、写作环境很重要

很多高手写作时不需要特定的环境，比如师老师就提到，他在很多的地方都可以写，在公交车上、在飞机上、在公园的板凳上。不多对于我们初学者来说，一个好的写作的环境是非常重要的。如何获得一个好的写作环境，我想应该从下面几个方面入手：

找到对你写作有干扰的负面因素。——很重要。第一反应就是分散注意力的头号公敌——手机。一部连上网络，随时会『叮咚』一声打断你思路的手机，简直就是一个随时爆炸的炸弹。想想吧，我们多少次败在手机之下，多少次写到一半被手机打断思绪后再也回不来了。

关掉 wifi，切换成飞行模式，让你的手机离线一会儿，在这段时间里，全身心的灌注到写作上。

曾看到有一个公号的作者说，他在淘宝上买了一个木盒子，正好可以装下手机的大小。木盒带锁，关键是这个锁还非常难开，钥匙进去要鼓捣半天才能打开。所以他把手机锁进木盒之后，就基本上放弃了拿出手机玩的想法。他还说到，如果连不打开锁都忍不住，就把钥匙交给儿子藏起来，不到指定时间不要还给自己。哈哈，多么有趣。我们也应该好好的思考干扰源在哪里，然后找个可行的办法把这个闸门拉上。

建立良好的写作环境。写作是一件需要全神贯注的工作，解决了干扰源，我们还需要一个让人心情无比愉悦的美好环境。想想看，一个安静的、灯光明亮的房间，夏天里还有一台静音空调，泡一杯咖啡或者茶，让香味弥漫整个房间。
笑来老师曾经提到自己的经历，每当节假日的时候，别的人都在考虑去哪里玩，他会选择去酒店开一间房间，把自己关在房间里搞创作。没人打扰，环境又好，效率极高。

状态不好的时候切换环境。过于习惯于在一个环境中，会对事物逐渐感到疲惫。试着去改变一下环境或者改变一下行为方式，或许会有意想不到的结果。最最简单的方法就是站起来走一走，做个运动，或者下楼去买杯咖啡，和同事朋友说句话，也可以给远在远方的亲人打个电话，再回到写作状态，可能就有新的灵感。

二、要做好记录

很多同学遇到这个问题，没有东西写——解决的办法就是增加输入，北宸老师在课上提到『1000字的文章需要10万字的输入』。

阅读书和文章。阅读是有一套特定的方法的，而不是说我们随便翻阅一本书就是读书了。我觉得完整的阅读，应该形成“读、记、想、写”的闭环。很多人说自己不会看书，一看就忘，很大原因就是没掌握方法（我更喜欢叫套路），就在那翻一本书，也不记笔记也不思考，更别说读完后形成读后感了，这要谁能记得住看了什么呢？

与人交谈。我平时做得最多的是和我老婆做讨论，讨论的内容很广泛，关于自己对生活的看法或对于工作的见解，对实时热点的讨论。可惜很长时间来，我们的讨论结束于困意，第二天起来就忘记的差不多了。所以阅读也好，讨论也好，如果不有效记录下来，那不过是我们思绪中的一叶扁舟，随波荡漾。

观察分析。我们的视网膜连接着大脑，所以说我们所看到的东西一定要经过大脑的分析。我意识到现象和本质会经常成为完全不同的对立面。就像前段时间“河南省西华县12岁女学生被两教师强奸”事件，最后事实证明是小女孩说谎，之前转发谴责老师的微博大V纷纷道歉。所以我们眼睛看到的若不经过大脑的分析和思考，很容易在事实上产生偏差。经常锻炼观察和思考，能提高我们对话题的把控能力，并且不容易出现错误。还有一个非常好的办法，就是对自己每天所做的事情进行反思，这个在我日记里经常用到，流程是我做了什么、我做的过程中出现了哪些问题、以后再遇到这些事情我应该怎么做。

同样的，灵感也需要随时记录，不然就是『流感』了。正如老师举的罗永浩的例子，因为发现自己经常在浴室里迸发灵感，所以他在自己的浴室里装一个录音笔来做到随时记录。每个人都应该找到适合自己的记录灵感的工具。对于大部分人来说，手机非常合适，尤其是可以通过语音输入来记录想法，可以解放我们的双手，就算识别不是百分百也没问题，找个时间好好整理一下就可以。而有的人会比较习惯于纸笔，那么一本可以装进口袋的 A6 笔记本是最好的选择。

三、践行，从量变到质变

完成比完美更重要。我现在也是抱着这个想法写下这些文字的，我可以感觉的到自己文字上的不完美。但是如果过于追求完美，我就又会陷入以前那种状态——写到一半的时候，觉得写的不好，然后停下笔来，再也没有继续写了。
我看着草稿箱里躺着的那几篇文章，真的能感受到对完美的绝望。

养成习惯就是一个量的积累，写作这件事，要先把自己写的频率固定起来。每天写一篇也好，隔一天写一篇也好（不过最好不要慢于一周一天的频率），不仅有频率，也有 deadline，还必须要有相应的惩罚措施。加入许多类似『不写就出局』的社群也不失为一个好办法，或者自己找一些志同道合的朋友建一个群也可以。一旦养成习惯，文章的数量便可以以肉眼看得到的数量稳步积累了。

许多人都是没能越过积累量的这一步，从而错失了量变到质变的结果。一旦写起来，是可以倒逼输入的。而输入恰恰是有效提升文章质量的重要因素。这是一个非常好的正循环。另外，正反馈也会是一个需要创建的精神上的良好环境。首先就要我们自己给自己制定正反馈，比如写完这篇文章，奖励自己一顿好吃的；还可以连续写多少篇后，给自己奖励买一个心仪已久的物品。还有投稿被刊登，文章获得大量转发阅读，都是极好的正向反馈。正向反馈给予我们信心，同时也是对拖延症的最有力打击。

总结

如何避免写作拖延症？远离干扰，拥抱好环境，适当调整行为和心态，做到对灵感的随时记录，最后，先固定频率的写起来。

我们刚开始写，要接受自己的不完美，既不要高估短期带来的收益，也不要低谷长期带来的影响。