哀悼失落的童年

章耿霞第178篇导图文章，分享干货，每篇文章给你赋能

过去的记忆一直伴随我们；要想摆脱他们，我们只需把那些束缚心灵的画面、感受、怨恨、恐惧、依赖和失望全部放手；————美国最受欢迎内观禅修大师 杰克 康菲尔德

无论你是23岁、33岁，还是63岁，在曾经未愈的伤痛面前，你永远只是个孩子；科学研究表明童年时期的创伤、未解决的事件、未处理的情绪并不只在精神和心理层面影响我们，它们对身体的影响也是巨大的；一项调查表明：乳腺癌患者早童年时期与父母情感连接微弱的女性；童年时期受到身体虐待与患肺病、消化道溃疡和关节炎的风险升高相关；童年时期被漠视与患糖尿病和自身免疫性疾病的风险升高相关；这些结论来自《美国人童年创伤与成年躯体疾患的关系》，这些研究报告让人很震惊，同时也足以说明童年对一个人一生的影响是长远的；我们是常常选择忽略童年时期的创伤，把它们封闭在自己内心最黑暗的地方；记得张德芬老师在她的新书中写过这样一句话——受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单；重要的事情说三遍：

受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单；

受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单；

受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单；

这是很多人真实的写照，我们很容易让自己活在苦大仇深的“剧本”里，宁愿受苦也不愿意去解决问题，宁愿承受不幸也不愿意享受幸福；童年的创伤塑造我们，包括我们思维模式、信念、习惯和情感反应；我们对世界的认识绝大部分形成于7岁之前，7岁前发生的事会在心里留下持久的印痕，这些事件塑造我们对世界的认识和看法；那是否一些方法可以破解呢？今天霞姐给大家介绍一种方法教放电影疗法：这个方法是加里 克雷格发明的；请参看下面导图

放电影法前期准备：

放电影过程：

童年积淀很多有情绪的事件，如果你想为自己建立更深层次的安全感，可以对童年的事件（你想到它就会有情绪的事件）一一进行清理：

很喜欢这句话，当你和自己内心的冲突减少了，安全感就增加了；霞姐我已经尝试过电影疗法处理童年时期的一些事件，我从不愿意面对到现在想起它们内心是平静的，还用放电影疗法处理自己情感事件，真正从过去的感情中解放出来；这就是敲击的魅力，小坚持大收获；

知道到做到相差十万八千里，唯有行动是缩短距离的唯一方法，敲起来；

知道到做到相差十万八千里，唯有行动是缩短距离的唯一方法，敲起来；

知道到做到相差十万八千里，唯有行动是缩短距离的唯一方法，敲起来；