关于体重计算

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因为体重超标会影响人的身心健康，所以世界卫生组织早已判定肥胖本身就是病，并指出肥胖会导致许多并发症。所以掌握体重计算标准，帮助肥胖超重的人减肥非常重要。

1.什么叫肥胖？

答：肥胖病是指人体能量摄入大于消耗，造成体内脂肪堆积过多，体重超常，达到危害健康程度的一种症候。

2. 怎样判定肥胖?

其判定用BMI（体质指数）进行，这是国际通用标准。

体质指数（BMI）= 体重（kg）/身高（m2）即体重除以身高的平方。

判别标准：<18.5为体重过低； 18.5-23.9为标准； 24-27.9为超重；  ≥28为肥胖。

刻意减肥的人也可以参考亚太地区的标准：<18.5为体重过低； 18.5-22.9为标准； ≥23为超重； 23-24.9为肥胖前期； 25-29.9为一级肥胖； ≥30为二级肥胖。因为我们是这个地区的人，更符合实际。

但是，我国人同西方比，平均高度差许多，如果按照这个标准统计，那么，超重和肥胖的人就会更多了，所以又有简便的计算公式。

3.什么叫超重？

答：超重是指人体的体重测量值超过了标准值并且达到一定程度的一种现象。

常用的方法还有Broca（标准体重）法。

标准体重（kg）=身高（cm）— 110 （身高165cm以上或年龄在40岁以下者）

或   身高（cm）— 105 （身高165cm以下或年龄在40岁以上者）。

其实，后面这个公式也是认为的，否则，如果都按前面的计算统计，超重的人会更多。我进行指导都是统一使用前一个公式。

判别标准：＜10%为偏瘦，＞10%超重，＞20%为肥胖。

中心性肥胖标准：男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm

参见我的博客http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a05c9f001000ai1.html

五盛缘20161201