备孕期间提高老公精子质量的三大法宝！一个都不能少！

随着现在科技的快速发展，生活节奏日趋加快，虽然现在生活水平提高了，医疗水平提高了，但是有数据显示，我国男性精子质量呈下降趋势！而且根据最新的医学报告显示的数据：男性不育症发生率为10%左右，单纯女方因素约为50%，单纯男方因素约为30%，男女共有约20% 。

所以夫妻准备要备孕的时候，一定要去医院做个检查，避免因为精子问题而备孕失败，浪费了时间。影响男性精子质量下降的原因其实有很多，例如辐射、抽烟喝酒、泡温泉泡热水澡、蒸桑拿、食品包装、化妆品、汽车尾气、药物、噪音、毒品等。这些咋们生活当中随处可见，这样一来，男性备孕是必不可少的了。那应该如何提高男性精子质量呢？

下面是提高男性精子质量三大点：

一、通过育之缘口片改善精子质量，其富含锌硒元素，可直接参与精子的生成、成熟、激活跟获能，促进促性腺激素的释放和雄激素代谢，影响性腺的发育和精子的生成。能提高局部抗菌能力，改善前列腺和精囊腺的炎症，提高前列腺液中液化酶的活性，促进液化能力的提高。其成分也有蛋白质，三效合一，吸收好，很多男性改善精子质量是通过它改善的。

二、改善日常饮食，多吃锌含量比较高的食物，有：生蚝、牡蛎、蛋黄、鱼肉、贝壳海鲜、鸡肝、动物内脏、牛肉、瘦肉、核桃、花生、苹果等；硒含量比较高的食物，有：鱼肉、海参、鱿鱼、猪肾、蛋类、大豆等。蛋白质含量比较高的食物，有：蛋类、鱼肉、瘦肉、牛奶等。

三、改正行为习惯，戒烟戒酒，不经常久坐，不经常泡热水，不经常穿紧身裤，不经常吃芹菜、豆腐、烧烤、辛辣、咖啡、奶茶等对精子生成发育有影响的食物，性生活不要过于频繁。