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OM唱诵，向宇宙最原始的声音致敬！

原创： 斯文

Om Chanting

Tochi Raina - Tochi Mantras

根据吠陀经典，特定的声音犹如海浪拍击海岸，风摧折树叶，当它们彼此碰撞时会发出声音，形成我们视作声音的空气分子波。然而，OM的声音是自己演化的，所以被视作宇宙的声音，万物由此演变而成。唱诵OM正如尤伽南达所说“代表意识的一切”（源泉）

OM唱诵在瑜伽里是非常神圣、具有力量的行为，代表着向宇宙最原始的声音致敬，更是唱诵这内在和宇宙间的连接...

为什么是OM？

《曼都卡奥义书》的偈颂说："纯意识如前所诉具有四种状态，四而合一就是OM=声音A-U-M，A、U、M代表着清醒、做梦和深睡三种状态。而这三种状态就是三个声音和三个字母，第四种是潜藏不可知的状态，只有在寂静中才能了悟到。”

喇嘛尊者从语言学的意义对OM做了如下剖析：A和U是单母音，在梵文字母里A是第一个母音。也作为人士其他母音和子音的入门，是柔和的呼吸声，是生命能量传递的声音。

印度神秘学把字母A表示为“创作者”，U表示为“保存者”，M表示“毁灭者”。啊（A）是永恒不断的波流，含有一切生命的能量，欧（U）是人类声调较低的部分，寂静由此开端，融入最后的姆（M）中。

M在梵文中称为鼻音，是介于子音和母音中间的一个元音。因此被象征在宇宙本体的不朽和永恒。导向内在的音声产生巨大的回响，最终合成OM。在A-U-M这些元音后，是寂静的状态。

从印度婆罗门教到佛教的咒语，绝大多数以OM作为开头第一个字。据说释迦牟尼在最后的修行期间，观想月轮，并且在月轮中修习“OM字观”，因而能得到无上的了悟。

OM被誉为“宇宙最原始的声音”

  梵语OM的发音就像AUM，据说它代表了三重时间划分（醒来状态、梦境状态和深度睡眠）。OM也代表神、源头或宇宙意识。它被视作创造的声音，代表了一切创造。它使修炼者培养能量，通过脉轮向上流动，然后通过顶轮流向外。

根据瑜伽经典、印度教和佛教，OM也是与第三眼脉轮有关的真言，唱诵OM能帮助清理和平衡第三眼脉轮。Om还涉及到顶轮，它代表了个人与源头的连接。

OM唱诵的好处：

1感官回收

OM唱诵能帮助我们排开其他杂念，让身心稳定下来更好地进入瑜伽习练状态。以OM修持能达到心灵专一，心息相依，把身心想内在更精细的旅程。

2连接能量

既然OM是宇宙最原始的发声，当我们在唱诵OM的时候，能感受到身体和宇宙间某种能量的流动。如果是在课堂上练习，还能感受到自己很身边人之间的能量发声连接和流动。

OM唱诵方式：

1唱诵设置

常见的OM唱诵设置大概有三种：

一是在课前，感官回收，主要在于收心，为调息做准备。

二是在调息之后唱诵，这是为了更好地进入练习状态。

三是在练习结束后的唱诵OM，这是为了总结整堂课下来的练习，并帮助练习者更好地把练习时内心的那种平静的状态带到生活和工作中去。

无论设置在哪个环节，对瑜伽练习者都很有帮助。

2常见唱诵方法

发A-U-M音，意识瑜伽体式的准备、进入和退出。

O-M等长，身体内在的能量和外在的一切连接结合。

O三秒M拉长，将体内更多的能量输送给外在、身边人、甚至宇宙。

-namaste