前言：丸子工作压力大过来求助，于是，柚姐给她讲了自己的故事，并建议了CHARGE方法。即：
- Cry First 任性发泄
- Hug Yourself 拥抱自己
- Analyze Issues 分析问题
- Rebuild Confidence 重树自信
- Go Again！ 再出发
- Eveluate & Review 定期回顾
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【5】
Analyze Issues 分析问题——着手解决未来
如果前两步都进行的很顺利的话，那么自己焦虑的心应该已经逐渐平静了。但是这只是治标不治本。接下来需要从根源上解决压力大的问题——坐下来剖析问题的原因，并思考解决方案。
首先分析，工作压力大究竟源于什么。比如：
- 工作是你想做的，但是目前的岗位做的很吃力
- 工作是你想做的，工作内容也能胜任，但是工作人际关系处理不好
- 工作是你想做的，但是这个单位不是你喜欢的(或因为工资，或因为成长空间，或因为企业文化)
- 工作不是你想做的，迷茫不知道未来该做什么
接下来判断，究竟如何跳脱出困境，无非就是三个方向：
想办法把业务做好
如果对这个岗位或者公司是有热情有感情的，那么就请想办法把事情搞定。最直接简单的两个思路：求人或求己。 可以向靠得住的前辈求教，向同行请教思路，也可以自己查阅相关的书籍网络，寻求适合自己的答案。感激互联网的发展，现在其实有很多可以通过网络找到解决办法的途经，比如：
知乎/在行/分答/行业论坛社区/微信公众号
这里不去针对性展开，关键的核心就是一个，抽丝剥茧，从情绪化的抑郁转为积极的寻找行动答案。研究跳槽路线
每次压力大的时候，脑子里都很难不萌生出想要跳槽的念头。但是，即使是这样，决定跳槽前还是问自己一句，真的确定要跳么？
就好像每一对恩爱的夫妻都有过一千次想掐死对方的冲动一样，下一次跳槽面临的就是未知的风险。曾经有不止一个朋友跟柚姐悄悄吐槽，新的工作适应下来还不如原来的旧岗位，同样的时间，如果当初熬一熬，现在肯定晋升的更快！很多岗位都是熬出来的。
关于如何跳槽，网上有很多成熟和非常专业的建议，这里就不赘述了，唯一的建议就是，考虑清楚，是否真的跳槽是必须的选择。-
思考未来的方向
这其实是非常重要的一个环节。有时候只顾低头走路，不时的应该抬头看看，未来，这样的生活真的是你想要的么？
柚姐其实也是在这个问题上顿悟的。
在此之前一直在研究未来发展的几个方向，沿着目前的工作背景，无非就是成为光鲜靓丽的姿态上牛逼哄哄的甲方，或者继续做可以赚快钱的实惠的丙方，这大概也是每一个身边人的认知——离职时，大家都会问，去甲方了还是继续做丙方？
但其实，某一天，在一个尚不能寐的夜晚，突然想起来问自己，过那样的生活，是你自己想要的么？
光鲜靓丽却忙碌奔波焦虑的日子，真的是你想要的么？
牺牲健康作息，熬夜写材料，一周七天有半周出没在机场高铁出租车上，这种生活真的是你想要的么？
工作从早忙到晚，为了客户的需要而通宵达旦，没有时间研究喜欢的爱好，没有时间写作及自我成长，没有时间静下来看一本不那么“实用”的书，没时间欣赏喜欢的艺术展话剧纪录片，这种忙碌的节奏真的是你想要的么？
投不出好项目，焦虑；好项目投不了，焦虑；没有钱投资，焦虑；老板对你的表现不认可，焦虑。。。这种不安的日子，真的是你想要的么？
问了一连串的问题，自己猜突然意识到，之前一直陷在一个怪圈中，一心艳羡美丽的光环，殊不知，如果朝这个方向努力，自己内心的充盈，完全满足不了。
我真心想要的是通过努力赚钱过上自己喜欢的闲适的生活——而并不是之前想象的光鲜却失去自我的生活！
我终于找到了自己真正需要努力的方向。经过几轮分析思考，随着不断的拷问内心，终将拨开云雾见日明，曾经的压力也不再是个事儿了，因为你已经找到了突破困局的钥匙，重新拾起了希望。
【6】
Rebuild Confidence 重树自信——从小事做起
重树信心其实是一个自己重新认证自己的过程，它可以贯穿始终，从压力释放的一开始就努力尝试，一直到整个问题解决。这个步骤其实就是想证明一件事：我能行。
每个陷在巨大压力下的可怜人儿可能都感同身受，在整一段时间，天是灰的，主旋律就是焦虑，有时常常伴有深深的无力感和对未来的迷茫，接着就是不断的自我否定——我为什么不行？我怎么做不好？我是不是就不会好了？
随着自己压力的缓解，你还需要一个推力，从小事情小成功开始，给自己一个信心，证明自己其实不会一直是个"废物"。
举个例子，比如开始尝试早起，开始坚持自己做早饭！ 每天有一个积极的开始，会让一天的时间都变得美好而充满希望！
再比如，每天坚持跑步，或者每周坚持两三次规律运动。运动不但可以让人的精神状态提升，让皮肤变嫩，还能让你产生一种我能够控制自己的自豪感！
如果跑步和早起对你来说都很困难，那不如从力所能及的事情开始着手，比如每日坚持写日记，或者开始坚持睡前看半小时的书，坚持听得到APP的期刊并留言，甚至只是开始早睡，认真吃三餐，少打了一小时游戏，练习写字，每天认真陪爸妈说会儿话……只要是你想要去做并做成的事情，都是一个小成功！
你需要的就是积累这一点一点的小成功，然后对自己说，你看，其实我不差，我想做的事是可以做成的！
信不信，有时候就是这样几个小举动，可以让你重拾自信，逐渐昂起头，动力满满开始新的征程！
【7】
Go Again！ 再出发——动起来才是真的！
没什么好说的，心情平复了，找到自信心了，接下来就是把解决方案落实！
柚姐最终也是通过推动项目突破，以及尽早在职业发展道路上调转船头，才走出了低谷期。
所以记得，要做行动的巨人，言语的矮子~！
【8】
Eveluate & Review 定期回顾——不断修正才能根治
有些压力是短期的，有些压力是长期反复的，只有真正把问题的根源解决了，才能真的舒一口气。
定期的回顾是为了将那些未能一次性解决的问题再次修正，予以解决。相信像“我想过什么样的生活”这样的问题，不同时期都会有不同的答案吧。时时修正，时时与自我沟通，才能让自己的人生不跑偏，少后悔！
【9】
故事讲完了，理论也分析完了。
丸子的注意力早已被带入到故事中，焦虑不安的状态也逐渐平静了下来。
听完整个理论，她感激地点点头，终于有了点思路和方向。
看着她离去的背影，柚姐神秘地笑了。
【10】
其实，在帮助丸子的时候，柚姐本人也正在最低谷最低谷的时期。但是随着帮助别人抽茧剥丝，自己也才有了前进的方向。
彼时彼刻，曾经连续几夜不想睡觉，曾经负能量爆棚，怀疑自己这辈子是不是就凭自己本事赚不到钱了。
直到业务在努力下峰回路转，接着又明确了自己的定位，找到了自己真正想努力的方向。
此时此刻，柚姐已经顺利辞职，并踏上了创业之路，并且难能可贵的得到了家人和友人的支持。柚姐自己内心也满满的，因为她选择了一个会对整个社会有价值有意义的创业方向，同时她也知道，自己离自己想要过的生活，终将越来越近！
最后，她把整个事件总结了一句话：
天助自助者。