北京的霾不可怕，可怕的是你被“霾”遮蔽了双眼（附增强自我察觉的小练习）

北京人民老牛逼了

昨天在南方某地出差，一上出租车就听司机在抱怨北京地区的雾霾，他本来接了一个北京老客户的单子，就这么给航班延误作废了。我也受到了些许影响，另一位计划当天从武汉飞来与我会合的伙伴也因为所搭乘飞机是从北京经停武汉而推迟。当晚事情办完后，我到达机场准备返回，办好手续进入贵宾休息室却看到黑压压的一片人。因为雾霾，从当天下午一点起积压了大量乘客无法正常飞往北京、天津等地区。

事已至此，又能怎样。这是受环境的影响，不是一、两天能解决的。当然，雾霾问题也不是一、两天就突然产生的，很多事都有一个累积的过程，所谓的坏事，再抱怨也没用。既然我们无法改变周围的环境，改变自己的心境总可以了吧。贵宾休息室的人是多了点，这我又改变不了，自己找个干净和略微安静的地方吃吃喝喝再说。

奔波了一天，累的时候我喜欢吃碗热汤面，于是径直走到提供面食的柜台前。操作台后面两位厨师也是一脸疲惫，可能是延误的客人太多了，导致休息室候机的人对“吃”的需求非常大。我试探并且很客气地招呼了两次，其中一个才回答我说：“今天只有清汤面”，很生硬的回话。连我在内大概四五个人站在那里等着面煮开，大家也许真饿了，没有挑剔，一个个接过厨师递过来的清汤面，然后迅速往碗里加入柜台上仅有的葱、香菜、醋等调料，好让这碗面略显美味些。我是倒数第二个拿面的人，于是碰巧听到了最后一个人与厨师的对话。

这位仁兄原本是排在我前面的，但他跟我们其他人不一样的是他一直将双手背在身后，站在一边似乎在视察工作而不是等面。果然，我前面的人都心满意足拿面走开了，他还一个人站在一旁也不说话。厨师看了他一眼，没搭理他，直接把面递给我。我犹豫了一下就接了。这时，他有点憋不住了，蹦出一句“给我加调料”，看厨师没反应又重复了一遍。我一边加调料，一边心想着这位“领导”真是执迷不悟啊，眼睛生“霾”了，没看到今天厨师那张谁也不想搭理的表情吗。在他眼里，我们只是每天从他眼前飘过的千百个过客之一，我们又不是能管住他的领导，何必摆出一副人家非得把你当上帝服务的架势。

终于，他憋出一句：“我早就来了，给我碗面，再给我加点调料。”这已经是他说的第三遍了，面对这样的顾客，厨师把一碗面递过去反击了一句“自己加”。这位“领导”被说楞了，这才心不甘情不愿的跟着我的屁股后面自己加调料。

都在找吃的

生活中，很多人也像这位“领导”一样被“霾”遮蔽了双眼，他们看不到别人的表情，只关注自己，很少甚至从来不考虑别人的感受，缺少必要的自我觉察力，那是非常可怕的。

正在读此文的你，有没有想过我们每个人眼中的外部世界其实是不一样的。早些年，我对这样的概念感到很无聊和无意义。但随着年龄的增长和自我觉察力的加强，我逐渐学会多用换位思考的方式理解别人的一言一行，并作出适当的回应。在乎自己的感受是人的本性，但随着人类社会的进步和发展，我们更要学会有意识地感受别人眼中的世界。

许多人眼前的“雾霾”，就好像一面布满灰尘的汽车前挡风玻璃。他们会关注车的性能、外观、内饰，甚至汽油有否加满（身体健康、穿得好不好，吃得饱不饱），唯独不愿留意前挡风玻璃上慢慢堆积起来的灰尘蒙住了清晰观察世界的现状，仍然在道路上不顾及周边的环境行驶。显然，这样行驶是危险的。眼前有“霾”的人，在人生的道路上行走也是危险的，不仅自己会受伤害，也可能伤及他人。

再换一个角度。有的人在过马路的时候，根本不看过往的汽车，只顾自己横穿过去。还有的人过马路是看车了，但TA不是在看汽车开过来的方向，而是无价值地观察相反方向， 等过了马路中间线，又自动切换到另一个相反方向。在TA们眼里，“走自己的路”已变了味。作为一名“老司机”，既然我不能靠摁喇叭提醒你注意观察周围，那我只能改变自己——停下来，等你过去再说。但我不能确保别的司机也能像我一样让着你，万一哪天你碰到一位如前文所述根本不看路，只顾自己走的糊涂司机呢。

“鸡汤”炖到这里，只为强调一点，提高自我觉察能力很重要，再来点“硬菜”——一个提高自我觉察力的小练习，它来自我当年参加NLP执行师的第一天作业：

1、每天早晨伴着闹钟铃声，在迷迷糊糊中开始“感觉”自己身体的每一个部位，比如脚趾头和手都在做什么、面部朝向哪里、身体的每一寸皮肤与被窝摩擦时觉得粗糙还是细腻，等等。

2、起床后一边洗漱，一边“听一听”，周围有哪些声音。尽量区别出不同的声响，然后迅速用笔记录在一张纸上，写得越多越好；

3、上班（学）路上，“看看”每一个向你迎面而来的人，TA们是怎么走路的，是匆忙还是悠然，TA的面部表情如何，是兴致勃勃还是心事重重，尽量对每一个人做出自己的判断。注意，这个判断没有对错，只是你的一个小练习罢了。

这个练习，会充分调动你的“视、听、感”三种大脑“输入”的功能，请至少坚持一个星期，每天早晨践行。

不要小看它，更别觉得简单而懒得做。很多简单的小小举动，只有你真正做了，才能体会到做了之后带来的深刻变化，希望你能懂。

今天冬至，别忘了吃饺子，感恩你的阅读和同行。。。