喝汤到底在饭前好还是饭后好？哪种减肥效果更赞

究竟什么时间喝汤才是对自己的肠胃最有利的？饭前喝汤能够提供人体一定程度上的饱腹感，吃正餐时就不会吃撑了。

不过要是饭前喝了很多汤，超过了自己需求的量，对自体胃酸分泌不足的朋友来说，很可能会影响到消化。

那么有朋友可能会说：饭后喝汤更容易胖啊。如果我们已经吃饱的情况下，再喝汤确实易导致营养的过剩，导致肥胖。

由此可见，单说饭前喝汤好还是饭后喝汤好的意义并不大，关键要看的咱们喝什么种类的汤，喝了多少这样的汤。

事实上，不论饭前饭后，对于普通人来讲，喝一小碗清汤都不足挂齿，只要注意不要大量喝，饭前喝汤的话在20分钟内喝完就好。此外，喝汤尽量避免喝太油腻，温度太高的，喝饱或喝撑都是不可取的。至于其他时间段，想喝就喝咯。

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