五月份复盘——开启新的亲密关系

我们的过去决定了我们的未来

过去的经历让我养成了很多习惯，潜移默化影响着我现在做人做事，影响着未来的发展，这也正是习惯的力量。我从小没有表达情感的环境，很少和父母说心里话，这也影响我现在对情感不太敏感。还有很多习惯，我并不了解，处于自己不知道的区域。我会无意识的受到习惯和潜意识的驱使，进而陷入争吵和冲突旋涡。如果我没有意识到这背后的问题，我可能会一直在怀疑爱，怀疑我和女友的亲密关系。如果我不去觉察，过去不好的印迹依然影响并决定着我们的未来。

习惯不好消除，为什么古人说江山易改，禀性难移？为什么我们老是因为对方的缺点生气，但是从不会得到改变？正是这个道理啊。然而我们也可以有意识的去认识习惯，认识到导致我们这个行为和想法背后的原因，可能我们更能理解：为什么女友会生气？为什么我不愿意听抱怨？

深入了解对方，更容易放下自己的立场，我们是为了爱，而不是为了争对错。伴侣对我的攻击其实是求救信号，只有不快乐、受了伤的人才会攻击别人。而我要做的应该是感受到她的不快乐和伤心，去安抚、鼓励她。

夫妻是最完美的团队

人生是一段心智成熟的旅程，我们在这个旅程中不断认识自己，拓展自己，完善自己。而我们的伴侣，是来帮助我们更加认识自己，进而疗愈我们的创伤，最终找到真正的自己。伴侣在我们的生活中扮演三个角色，尤其在面对情感上的成熟与唤醒真实自我的时候。伴侣三个角色：一面镜子，让我们看到引发我们关注的不舒服感；一名老师，在你探寻真实自我的时候，激励与启发我们；一名玩伴，开启并陪伴我们一段生命的旅程。

我们的心就像一个玻璃杯，里面装满了水，我们和爱人越熟悉，她就下潜的越深。对我们不断的了解，也激发我们对自己的了解。越深入可能会越痛苦，但只有我们克服了恐惧战胜了恐惧，我们获得了自律，心智也会不断成熟。

最终我们建立了新的习惯替换了旧的习惯，我们和伴侣也成为一体，更加默契，互相成就。

当我们有了无条件的爱，不去为了做事而做事，而是为了成为什么样的人而努力时，沟通不在依循公式来进行，而是让我们心中的直觉、灵感以及揭露真正感觉的明灯来做我们的引导。但是，无条件的爱包括我们人生定位都是一个探索的过程，在这之前掌握沟通的方法和技巧，帮助我们增进感情、共同成长、处理冲突，在这个过程中也让我们更加认识自己，更加认识对方。

构建自己知识体系的感受

这一个月感觉很好，构建自己的知识体系虽然不够纯熟，但是已经有了一些想法，打开了一扇又一扇窗。知识体系精深营中构建知识体系有三条进路，从书籍抽取片段，从碎片知识中找到联系，从问题出发去反思和剖析经验。我觉得先从问题出发，知道问题所在，那阅读和构建体系更有了意义，带着问题去寻找片段。书是专家，具有权威性，而微信、知乎、的碎片文章则有很多民间智慧。最后在进行知识连缀，扩充，删减。这个过程也是更高级的主题阅读的一种方法。

构建知识体系，要从上到下和从下到上相结合，从上到下就是我们多去反思自己的问题，多去了解别人框架，多去理清一些概念，一定会给我们带来很多灵感；从下到上呢，就是写的便签足够多，积累的东西足够多，也自然可以生出很多东西，我们稍加分析和整理，就可自成体系。

以前没有深入去做一些事情，很是遗憾。不深入就会一直在水面，偶尔下潜，但是很快又上来。很多人一直在海边，水很浅即使下潜了还是很浅。很多人可能在离岸稍微远一些，但是畏惧下潜，不知道下面有多深。这些人的认知一直停留在自己知道的区域，认知也一直没有什么进步，我以前就是如此。今年才开始慢慢了解自己不知道的东西，发现未知的太多太多，现在更要多花些时间去探索，常去深水区下潜，也许我会发现很多有趣的生物。

五月份亮点

跑步9次；

HPU黄金书单微信公众号推送4期，和刚哥、二骥、坤、浩、晓辉团队建设；

参加拆书帮精拆课2场；

成为喜乐会员，拜最牛的拆书家为师，很荣幸很兴奋；

完成赋能班4月份作业，5月份课程，评为卓有成效的学习者；

完成《假性亲密关系》TED演讲；

千岛湖和同事旅游，玩狼人杀，德州扑克，不亦乐乎；

阅读《假性亲密关系》《亲密关系》、《李中莹亲密关系全面技巧》等书重新认识伴侣的意义、改变了我的态度；

和女友建立愿景墙内容，确定“太空时间”，为女友写了一封《致亲爱的你》，重新开启亲密之旅；

整理印象笔记资料，重新梳理八大关注；

写文章《关于个人成长的追问与反思》；

和女友一起看了两个电影，〈摔跤吧，爸爸〉和〈加勒比海盗5〉，第一个很感动，也很有触发，联系到自己的父母和未来作为父母怎么教育小孩，父爱的力量润物细无声，加勒比海盗没太多感觉了，商业大片，消遣消遣吧；

完成知识体系精深营课程，建立沟通力知识体系，完成17组标签，阅读《拆出你的沟通力Ⅰ、Ⅱ》《好好说话》等，顺利毕业，成为优秀学员和优秀小组。

亲密沟通知识体系

优秀学员

五月份不足点

拖延，有些事情拖到最后才做，比如跑步，便签，工作也有拖延效率低下情况；

亲密关系没有处理好，差一点闹了分手；

没有完成早起尝试，写便签、文章搞的有些晚，和女友连续几天生气，晚上没睡好，清明假期起的比较晚；

原计划跑步挑战25km，原计划一次骑行没有实现，有些遗憾；

每周总结和复盘没有做，只有平时记录；

TED演讲时间没有把控好，分享的很不满意，待8月份去头马开启演讲尝试。

下一步行动

制作引领性目标，继续尝试05:45起床；

拆书家1-1分享，自由拆一次；

跑步10次以上，总里程100KM，远骑一次；

和女友一起体检，每周太空时间；

参加新杰婚礼，和大家分享近段所思所悟；

读完《解密私董会》，结合近期参加私董会感受，写一篇文章《我们可以这样玩私董会》，找几个朋友推广，建立社群；

学习逻辑力，初步建立逻辑力知识体系，完成17组标签，很烧脑的一个月，现在已经开启，提升认知，锻炼逻辑。