经常熬夜的人更需要健康饮食

现在生活节奏快，工作压力大，加班是上班一族常有的事情，加班也就意味着熬夜，大家都知道经常熬夜对身体很不好，可是生活中又无法避免会熬夜，那么我们吃些什么食物来弥补呢……

海带：

​

海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用，还有助于排除毒素物质。

洋葱：

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的很好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。洋葱和高纤维的食物一起吃效果更佳。高纤维食物有芹菜，芦笋，胡萝卜，绿花椰菜等等。

绿豆：

这个想必大家都知道。绿豆可以解酒毒，野菌毒，砒霜毒，有机磷农药毒，铅毒等等。中医认为绿豆可以解百毒。不过煮绿豆的时间不宜太长。

山药：

山药可以促进消化，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖，而且增强免疫力。以生吃排毒的效果最好。减肥的效果也很不错。

芦笋：

芦笋所含的天门冬素和钾有利尿的作用，能排除体内多余的水分，有利于排毒。

醋：

醋有利于人体的新陈代谢，可以排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的作用，每天早晚用餐后喝一点稀释过的醋有助于健康。

我们要明白，经常熬夜体内容易沉积各种各样的毒素，容易出现皮肤变差，衰老加快等现象，严重者还有可能导致一系列的疾病。因此我们要作息正常，健康饮食。