长刀直入吧，这第一周的第一节选修课实在是给我太多的震撼与满足！用一句话来说，就是：“涨姿势”了！
首先是体育选修课，嘿嘿，我所选的叫做【健美操】。
老师人很和蔼，年轻有活力，说话内容丰富，毕竟经验足嘛！在那一节课里，她所讲的每一点都让我兴奋不已，深深庆幸自己遇到了她，才有可能掌握较为准确的锻炼方法或纠正多年以来没有重视的错误。
对于体侧的重中之重——800米，她告诉我们，这是一项很好的提高心肺功能的运动。然提高心肺功能的最好法子就是，先快跑几圈，后慢跑一会儿，再接着快跑，就这样交替进行，对于心脏是最好的锻炼。不过经常有很多人会采用慢跑，慢跑的确是减脂的好方法，有氧运动嘛！可是却大不如快慢跑交替进行提高心肺功能的程度。
我想了想，大概是由于相信与信任吧！老师讲话的语气与方式很是令我信服。即使后来发现，似乎很久以前见过这样的说法、文章，却像喝白开水一样穿肠而过。真的是【听君一席话，胜读十年书】啊！我总算接受了、领悟了与人交流的价值！尤其是在某一方面颇有造诣的人。
还有一个很多人都喜欢做的——仰卧起坐。常见的有两种错误，老师非常形象生动的展示时，学生们笑得前仰后合。1.双手紧抱颈部，导致颈部弯曲过于剧烈，脖子、脊椎很容易受伤。2.动作过于剧烈，上身上上下下就像安装了弹簧一样速度很快，也不利于锻炼身体
最好的方式，就是越慢越好！这样才能锻炼肚子上的腹肌！肚子上的腹肌有三块，最上面的一块与最下面的一块的锻炼方法的区别，就在于上身起来时与地面所成的角度大小，小于45°有利于形成上面一块的腹肌，大于45°时有利于形成最下面的一块腹肌。
不得不说这两日我也试着慢慢的、不求快的仰卧起坐，腹肌真真切切的由于慢速而感到了拉扯的疼痛感，几日后疼痛减轻了，肚腩似乎也平坦了些。
还有就是男生要做的引体向上。除此之外还顺带提了几项运动，两手握住杆悬空，后肚子发力把脚往上抬直至碰到头顶，若是力气不足，成九十度也是可以的。
总之呢，老师非常希望同学们可要在课余时间多运动，800练心肺功能，仰卧起坐练肌肉，每日花些时间练习，必定受益匪浅！
周二晚上的选修课是【体育美学】，让我印象较深的一句话就是【美学是哲学的分支】，老师也是极为不错的，有介绍几本书，但我还不是特别能了解这门课程应该会讲些什么，哲学？文学？我不是特别能明白。
不过看到这么多推荐的书书目，想必也是比较深奥的课程吧！
最后还有一门选修课，【重金属污染防护与健康】，我一看这课名就能想到必定是和生活息息相关的，有很多可以探讨的东西，但是我还是低估了老师的能力、高估了自己，老师上课实在是太生动了，因为她就是在讲故事！谁不爱听故事？谁没有听过故事？故事若是讲得好，绝大部分同学都不会低头！！！这课程当之无愧可以算作是我有史以来觉得最能有收获的选修课程了，要知道我以前可不爱认真听选修课，就算有的老师话很多我也是半听半不听的，突然觉得自己浪费了很多宝贵的时间，选修课即使是选修，但既然选了，肯定还是有很多自己还未曾了解、接触过的知识啊！谁有这个能力说自己什么都懂？一清二楚？
饶是咱们生活了十多年，但是也不能说生活足够经验非常丰富吧！这门课程与生活还是息息相关的，听老师讲故事、介绍知识，怎么也想不到常见生活现象背后的本质或者很多被忽略的却有大影响的细节。
煲汤最好是先放盐还是后放盐？我想破脑袋也不知要后放盐的本质原因是什么，后来进老师一说，盐，不就是氯化钠吗？溶解于水中就有游离的氯离子，而煲汤却是在高温高压条件下进行，并且使用的是不锈钢的锅子，锅子里是有很多重金属元素，如铬、镍。则重金属元素很容易被溶解，若又被人吃下去的话，后果就可想而知。
如此一琢磨，实在是恐怖。
老师在课堂上说了很多我们都容易忽视的却可能致命的细节，要是不说点解决的方法，我就会觉得遗憾，但是老师没有让我失望！又在她所经历的一件事中，告诉了我们解毒的法子，西瓜里面的果酸是可以和重金属结合成络合物，然后排出体外，但老师更是表示，若每天吃柠檬或者喝柠檬茶几乎不会有重金属中毒发生，柠檬的解毒效果可比西瓜强多啦！
就那短短的两节小课，老师就分享了很多让我们惊异不已的故事，实在是太多了，一时半会也说不完。并且她在开头还给我们一些学习的方向。
首先我是非常感谢她能够如此用心，教书育人啊！她的经历可谓丰富，人生经验也是相当充足，我有预感，接下来的课程我将会收获更多！