南宁香蕉虽好吃，但你要遵守它的原则和底线！

今天是国庆假期的第二天了，广西特产网上商城的小编要给小伙伴们介绍一下南宁香蕉的吃法和原则，它是我们南宁特产中很有特色的一种水果。为什么要讲这些呢？这主要是因为目前还是有很多人对于香蕉这种水果还是胡乱吃一通，大大的伤害了身心健康。

因此，广西特产网上商城的小编就为了让大家充分受益于香蕉的健康功效，还是谨慎地为大家制定了一些吃香蕉的原则和底线，主要有以下几点需要注意的，希望大家能够有所了解。

1、千万不要把香蕉作为主食

香蕉是一种甜食，很多人都喜欢吃，特别是小孩子最喜欢了。这些小孩子有时候还吃的特多，都不想吃饭去了，这肯定是不行的，一般来说香蕉一次吃一根中等尺寸的就是刚刚好。或者你可以在正餐前20-30分钟吃，然后正餐吃一些干净、少油的蔬菜和肉类，这样又有利于消化吸收，肠胃更加顺畅了。

2、运动前后都不要吃香蕉

要注意了，喜欢健身的朋友们应该知道，运动前后身体需要快速能量的，如果这时候食用香蕉，那么就会使香蕉中的糖份被最大化利用，对身体是没有一点好处的。

3、香蕉最好不要和酸奶、牛奶一起吃

酸奶和牛奶中含有很多的乳糖，这些乳糖也是属于快糖的。还有些豆奶或者巧克力奶又额外添加了糖粉，再加上香蕉中的淀粉、葡萄糖和果糖，这一大堆东西都混在一起食用，就会更加容易导致同时摄入过多的快糖，会比较危险。小孩子是最喜欢甜食的了，一定要多注意控制一下他们的食用量。

4、吃完香蕉不要吃大果盘

不想长胖的朋友们请注意了，广西特产网上商城的小编也知道很多人都是各种水果随意吃，其实你们根本就不知道有些水果是不能混在一起吃的。

就好比我们今天说到的南宁香蕉，你要是刚刚吃过了很多的南宁香蕉，广西特产网上商城的小编建议你就不要再吃大果盘了。因为水果是属于低脂、高纤维食材，过多的果糖只会让你越来越胖，不想长胖的就要管好自己的嘴巴了，因为长胖了可就没这么容易减掉这些肥肉了哦，减肥可是很辛苦的一件事情。

5、香蕉不要和坚果一起吃

千万要记住一句话：糖和脂肪的摄入永远要成反比！坚果的主要成份就是脂肪，而香蕉的主要成份是糖，所以广西特产网上商城的小编在这里建议你们这两者尽量不要一起吃，要不然后果会很严重。

你们都了解了南宁香蕉的原则和底线了么？一定要记住：有些东西很好，但这并不是多多益善！不要被这些假象给迷惑了，要学会透过现象看本质。

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作者：广西特产商城

首发：广西特产网上商城