转瞬即逝的九月，发现抓在手里的时间，原来是握在手心里的甜蜜，是甜蜜的阅读时光，很感谢“躲”在书里的时光，让沉浮于世的心多了一丝清凉，一份恬静，一缕希望。此时此刻，独坐窗前，一段曲，一杯酒，好好放松一番，最期待整理本月的阅读书单的时光，最享受这段美妙时刻。
写在前面的话:全部回顾整理总结完30本读书笔记心得，在这过程中回忆读过的每一本时感受，仿佛自己又重新走过这一个月。有三点读书小心得:
1.每次定时一小时或两小时，这样很容易集中目标，无形中提升阅读速度而且阅读的理解力也大增。
2.突然觉的，读书不该刻意追求技巧，应该追求的是阅读过程中的乐趣。技巧是要会，但只是手段不是目的，目的还是阅读过程中那天人合一的感觉。
3.每次同一时段阅读数目不可以过三本，本月有一段时间读书，很浮躁，每一本都看一点，都想看，结果都看不完。教训还是集中一本一本的读吧最多不过三本。
本月读的书技能学习类占大半（记忆法，影响阅读法，姿势跑步法，感恩法，一言力法，关键单词法）这些每一项的学习都是需要输入+输出的！也就是学+练！虽然累，但是却很快乐，记住需要坚持哈。
另一大半是心法类的书籍（少有人走的路系列，于神对话3，魔力）这几本都是值得反复翻阅的，不求记，求进入心里多少，活出多少。
巧了，这两大类一个管外在世界，一个管内在世界，真是两手都要抓，两手都要硬呀。
就这样吧，以下笔记连起来很长，是方便自己以后复看，请君～谨慎下滑～
一.大脑使用指南
这本书还是去年在微博转发赠书得到的呢，很幸运能得到这本书，是在读的过程中感触越来越深，很幸运的的不是得到书，很幸运的是得到这本书！读罢后，深深地喜欢上并记住了她——“赵思家”。在这样一个科普类的书中，被她的幽默的吸引更被她的学识折服，读书最大的乐趣就是这样，读的心意相通时，作者与读者的距离就只近在眼前，她带给我的就是这样的感觉，尤其对我还是如此生疏的知识领域。最近一直在寻找认识自己的各种途径，遇到这本书好幸运，我的大脑说明书，嘻嘻。
好喜欢作者找了两张图片贴下，也是加深读书印象的好方法，生动形象最是方便于回忆的。
这本书让我的了解到了很多，又不能一一打下来，那么这次笔记就把感触最深的做个摘要，一直坚信有的书不能读一遍，自己更享受“故地重游”的甜蜜时刻。
【摘抄+心得】
1.神经科学是一门研究大脑的科学。这门科学有很多分支,而我所在的分支叫认知神经科学。“认知”是指人类大脑认识理解客观事物,井与之互动的一种能力,包括且不仅限于感知、记忆、语言、情感和分析推理。与心理学类似,认知神经科学家研究的主题非常广泛,日常生活中的一举一动都是值得观察分析的研究对象。（又多认识了一门科学，而且最感触的是生活的一举一动都值得观察分析，好奇心，带着好奇心我们每天的生活都是科学呢，生活无限美好，突然想问科学家的好奇心是最大的吧～）
2.“科普”是什么?科学普及,普及应该不仅仅是对已经深爱科学的人,而是让原本不理解科学怪人们之疯狂的人,也能够理解科学的可爱之处。
知识,绝对不会无趣;无趣的,只有错误的传递方式。（这一点作者做到了，而且我们读的很开心并且让我认识到了科学的可爱一面，以前带着偏见太深。这一点也让我认识到的是无论是家长还是老师，给孩子传递知识的方式是多么该重视起来呀！！！！！）
3.我一直很自豪,在最轻狂的年纪,学了世上是酷的专业我从来不认为自己是个做科研的料,我性格洒脱,缺乏耐心。但我一直认为,人之所以成为人,就是因为我们的好奇心。我们对火的好奇,让人类吃上熟食,与其他动物区别开来;我们对天空的好奇,动人类从莱特兄弟到登上月球仅仅用了60多年;然而,有趣的是,我们似乎对自己的了解少之又少,而了解最少的恰好是让我们对一切感到好奇的大脑这让我对大脑充满了好奇,所以选择了神经科学作为本科专业。本科毕业后,我想换个角度来看看大脑——人工智能,所以跨专业读了一个计算机科学硕士。读硕士的一年里,我从另一个角度看到了人类大脑的神奇之处,同时也对神经科学非常怀念,便利用闲时,在知乎上回答各种脑洞大开的问题,那些答案,就是本书的雏形。（就是最开始的这段话，就让我深深地喜欢上了她，发现幸福都离不开好奇心！而且看到她正在用她的好奇心创造着她的学识和人生，反思我们，早已失去最可贵的“好奇心”又何谈创造自己的生活呢！这也是本书带给我最大的触动，从小我们都有一个梦，可是渐渐的迷失了……但当看到思家的这本书时，就比什么鸡汤类成功学更励志，眼见为实，比口号更有力量！谢谢你，带给我重拾梦想的勇气！）
4.p196那真的不算什么读心术,只是些通过一些固定的行为律让你稍微对别人的话语和表情更加关注,从而更加理解别人的表达罢了。虽然这么说听起来很狂妄,但我觉得,从某个程度来讲,人心并不难懂,人的表情和肢体动作所表达的情感大多是共同的。只是大多数人平时不注意观察,也来不及总结罢了。（这个月听水哥音频也提到了这个观察力，这个词的思考是我本月的一大收获。）
5.时间都去哪了？时间感是很多不同的认知感觉聚集一起所呈现的。当大脑得到新信息时,这个新信息并不一定是按照正确的顺序到达大脑的。大脑需要重新排序然后呈现给其他部分的大脑区域,使得我们能够理解。所以接触新事物会给人一种时间变长的感觉。
注意力是影响时间感觉重要的因素之一。时间是个错觉——爱因斯坦p185（关于时间的认识，这又为我增添了一些养料。）
里面还有好多观点，就不一一纪录了，以后有需要我会再来翻，因为实在也记不住多少，常来翻，是为了链接，链接的越多，最后才能内化成我自己的。比如里面谈到:意识，上瘾，恐惧，美的概念，两性关系，换头术，似曾相识……。
最后摘段:自从2005年网格细胞被Moser夫妇发现,我们就一直期待着0'Kefe拿诺贝尔奖(“我们”指我们学校研究神经科学的同志们)。失落了一年又一年,终于2015年尘埃落定。我恰好是0'Kefe所教的最后一届学生。在我读本科的最后一年春天,从教室出来,0'Kefe正好顺路与我一起闲聊,他说以后不再教书,最近他开始对情绪脑非常感兴趣,所以准备把剩下的时间用在开始新的研究方向。真是很有感触,他2014年已75岁,还一如既往充满干劲。对O’Kefe个人而言,这个诺尔奖是一个对他前50年的研究的肯定和嘉奖,是一个圆满的句号,同时也是一个新的开始。（第一次感觉自己离科学这么近，越了解作者越能拉近作品与读者的距离呢！）
生命是多么脆弱，生命是很容易的。
生命是多么坚强，即使这么辛苦，也不想死去。
看到书中这最后两句，很是感动，真的赵思家让我第一次感到了科学是带温度的而不是冰冷的了。
遇上你，我很幸运。
二.在难搞的日子笑出声来
百度阅读app里买了一年了，那时是冲着书名去的，还真不是奔着追星呢。还是这一次读明星的书，没想到一看，不可收拾，一气呵成的读完，看着笑着感动着佩服着，到最后是很很佩服的，读到中间时，突然想起来了，对在看大冰的书时，忘记是哪个故事了，他夸的人就是大鹏，如今亲自看了，真的是心服口服！有三字特适合他——“怪不得”！怪不得他红了呢，怪不得他的作品有质呢，怪不得人缘这么好呢，怪不得，怪不得～看了这本书后，这么多怪不得，发现其实这些都是源于他的那颗心——赤诚的心，执著的心，敬业的心！真的，是看完了这书后，内心发出的第一个声音就是这个！他的成功靠的是真智慧呀，处处体现着“道”～是一种大冰说的“悟道不留痕”！做的坚持的那么自然，就是这份自然中蕴含着道的无穷力量，而他做的是那么无痕。终于明白了罗大伦说的:“道”在每天做事的细节里。
【摘抄+心得】:
1.想起小时候自己给自己录的磁带，想起在沈阳睡马路弹琴卖唱，想起见证乐队、及格乐队、天空乐队，想起在报社的楼下捧着花等雪村，想起名人唱片公司墙上的纪如璟，想起在半夜看煤堆，还想起西藏的群星演唱会。这一路的轨迹，本来不就是要自己通往这里，和他们站在一起吗？（他的这一段段想起，让我看到的是他的自我创造之路！而我们很多都是半途而废！）
2.现在，我是娱乐圈很特别的艺人，主持完节目或者拍完戏，就换上运动服回公司开会，找选题，写稿子；我也是IT界很特别的员工，上完班，就涂脂抹粉，出去站台。我喜欢这样的状态，既不是在和自己的同事们赛跑，也不是和明星们跑。我只是自己在跑。（很感动，真的，丰富的人生是自己开创的呀。）
3.不仅导演要相信演员，演员也要相信舞台，这句话是我后来参演的一部话剧《天作之合》的导演尹韬说的。顺便说一句，那部戏我是男一号哦。尹导告诉我：“舞台是有生命的，也是有性格的，演员要好好照顾她，她才会好好照顾你。”从那以后我就有了和舞台说话的习惯，每次在新的场地录影或者做表演，上场前都会蹲下来摸着舞台，和她聊聊天，自己也就不紧张了。（敬畏的力量，让我想起《摔跤吧，爸爸》里的同一画面。突然发现这是大自然的一个秘密！）
4.不是每一个故事，都会有逆转的结局。不是每一种恐惧，都需要彻底治愈。在我发现它确实无法治愈以后，转而接受——每当她送我到机场，我们深深拥抱，其实有点害怕的事情也挺好的。否则眼前的世界，就不会像现在一样，值得珍惜。（恐惧，他说的这句看似普通的话，细思，大道在其中呀！）
5.我有一位朋友叫包贝尔，他演过各种各样的角色，有一次他一边吃着烤腰子一边说：“其实从每一个角色的视角望出去，自己都是主角，只不过电影偏偏选择从它的主角的视角望出去而已。”这句话太漂亮了，漂亮得我都不相信是他自己说的了。
是啊，生活是最好的编剧，我们都是自己故事里的主角，也都是别人故事里的龙套，就看你选择讲哪个故事了。（记住自己的身份，自己的主角，别人的龙套。别太高看自己，也别低估自己！）
6.我像一个舞台上的观众，在主持人旁边看着他们主持，慢慢地，发现一些规律和微妙的关系。我把每次录影看到的都写在一个小本上，还记录了大冰说的一些机智的话，想着下一次自己面对类似的情况，就可以用得上了。但是这样的机会不多，错过了就是错过了。（对，是这段，第一次见是在大冰的书里看到的，当时看完就让我对“搞笑”的大鹏有了新的认识和佩服！试问，我们能有几人有如此习惯和用心，所以他今天的成绩也是必然的结果。）
7.亲爱的电视啊，就这样，我找到了自己和你相处的方式，主持了越来越多的节目。你也越来越照顾我，这让我很开心。我也同样开心，在你的身边，我遇到了很多比自己优秀，更可怕的是比自己还要努力的人。我有时候看到他们，觉得自己配不上你，但开心的是，我又可以学到很多东西。这都是因为你。
我有一个心愿，希望有一天，当我们尽情拥抱的时候，自己不会再害羞。我爱你，也希望你更加爱自己，好好照顾自己。（用这样的视角与电视对话，发自真心，真心最可贵。对我们爱的事物也要如此平等，方可心意相通呢。）
8.在主持上，师父会给我很多很具体的指点，但是他对我嘱咐最多的，就是要“站在地上，说人话”。我问他，什么叫站在地上呢？谁说的不是人话呢？师父说，有很多主持人都不是站在地上，而是飘在空中说话，离观众们很远，而且词儿也都是别人写好的，并不是自己真正想说的，正常人也不会那么说话，有时候说出的话他们自己都不信。师父说，主持人最重要的是真实，把此时此刻自己的感受传递给观众，哪怕这一时刻就是说不出来话，也比硬编一些假话强。（真真是这样的！！！！真与假，观众是能感觉的到的。）
9.我们每做一件事情，都会有一些收获，哪怕收获的是教训，都可以帮助我们成长。
那是一个恶性的循环，我越是懈怠，越没办法做好。我觉得自己和李晨的不同，在于我的方式更像是一个记者在采访明星，而他则表现得更像是和朋友聊天，他本身就是圈里人，即使不认识采访对象，他们也会有共同的朋友和圈子，很容易就能聊到一起。我始终在大门外，不是里面拒绝我，而是我自己拒绝走进去，这是我的问题。
我收获到一个教训：既然选择从事了这个行业，就要首先让自己变成这个行业的人，才可以获得平等对话的机会。从那以后，腼腆的我开始主动迈步向前，去结交一些这个行业的朋友，当然同时也是和我在同一频率上的朋友。
我以前让自己游离在圈外，其实是不敢面对残酷的现实。周围的所有人都那么优秀，自己显得很笨拙，我总会说人家就是吃这碗饭的，我是搞互联网的，没法儿比。这些都是借口，是真正地在糊弄自己。后来我想明白了，想要不断进步，就必须正视差距。
（我们生活中所有的圈子都是这个理呀，越看越爱看这段！他正视了，可我们很多却是却是逃避了！逃避了，也就没下文了。）
10.他说，人生就像乘坐着列车，一直在往前走，他在二十五岁的时候自己跳下了火车，就永远都活在二十五岁了。
一直二十五岁的张朝阳，总是有很多稀奇古怪的想法，所以他才会接受很多稀奇古怪的想法，其实大部分惊天动地的想法在没被证明之前都是稀奇古怪的。（从稀奇古怪到惊天动地，无论是思想家还是企业家，成功的留下的都是一道痕迹，说明什么？）
11.还有一些人，认为我除了片头，内容也都是抄袭来的，他们甚至从来就没有认认真真看过一期《大鹏嘚吧嘚》，这是我最难过的。当时的我感觉，他们和我是背对背的，都没有面对过，就认定我的模样很丑陋。但是，世界是圆的，我一直向前走，总有一天，会走到他们的眼前，让他们看清。
骂我的人们也逐渐平静下来，大家的情绪似乎很容易被引导。
我希望所有的人都好，我是没有攻击性的存在，我信奉方向，而不是速度，所以温和。
（很儒雅，不是吗？圆形世界，你想看到微笑，那就自己先微笑。）
12.其实，真心话哪有那么好说啊！每一次的真心话，都是一次大冒险，你不敢保证听的人会有什么反应，所以一定要记住，不要总说大实话。（怪不得叫“真心话大冒险”呢。）
13.我们被家驹吸引，被BEYOND感动，不就是因为他的那种气质、那种精神吗？纯真，坚定，向上，批判但不抱怨，果敢而不莽撞，摇滚又很清澈，有爱并充满希望。（了解了，怪不得那么多人喜欢）
14.以下是《屌丝男士》的来源过程:
看完以后心情有些复杂。首先是震撼，我从来没有见过这样的表现形式，一个人在一部剧集里演很多的角色，没有主线故事，完全是一个又一个的碎片叠加起来，这样也可以？其次是反思，那几天《屌丝女士》的其他片段在微博上转发量都很高，我有些自责，自己作为互联网内容的制造者，忙活了这么多年，应该是最了解网民口味的啊，为什么没有想到这样的创意呢？紧接着闪过的念头，就是要拍一个类似的剧。《屌丝女士》最让我兴奋的，是它验证了一个人在同一部剧里扮演不同的角色是可以被接受的，这解决了我的一个苦恼。现在，《屌丝男士》已经登陆了英国和北美的卫视频道，在全世界的很多地方都可以看到。有国外的媒体说，这部剧的意义在于让全世界看到了中国人的幽默。我不太喜欢扣帽子，才没有那么伟大呢！为什么要拍《屌丝男士》？还不是自己想红嘛。
到了《屌丝男士》第二季的时候，柳岩自己提出来想演接地气的小人物，我给她想了一个洗脚妹的角色。她用长沙普通话讲述着自己的生活：“我来北京都三年了，一直在这里给人家洗脚，也没赚到什么钱，钱都让老板分了，家里面还要靠我养，也没办法，谁叫我小的时候读书不努力呢。要是努力的话没准儿还能考上大学，像我这样的长相，没准还能当个女明星呢。”我看着她讲这些话，想到她的那些事情，竟然演不下去了，她的化妆师也在旁边抹泪，拍喜剧拍到哭，这是头一回。
《大鹏嘚吧嘚》团队里的所有成员，都和菜花一样，了解我，信任我，帮助我。他们把自己很放心地交给了我，我也把自己很放心地交给了他们，和他们在一起工作我特别踏实。
很多艺人，都会被不专业的经纪人连累。后来菜花成了我的执行经纪人，因为我很信任她。她现在很少哭了，也成熟了。最近一次哭是在拍一个病毒视频时，我被弄得浑身是水，还要在浓烟里说台词，后来被呛得实在不行，就跑到楼道里咳嗽，她看着我的惨样就哭了。我说别哭别哭，咱这不是赚钱了嘛。我越劝她越哭，一边哭一边说，咱一定会越来越好，以后不受这样的气了。
菜花他们不开心，他们被困在电梯里，刚买完东西上楼就正好遇上停电，吓坏了。等来电以后，大家还以为第一集没输出成功我会崩溃呢。我说我反倒踏实了，这说明咱们肯定会火，因为能量守恒嘛，遇到一件不顺的事情，就一定会有好事降临。这么多年我都是这样暗示自己的，要不然早都颓了。（看到这时，眼睛湿润了～）
15.“怎么突然一下全世界都想要和咱们发生关系了呢？”但是我面对这些改变，心里并没有太多的波澜，可能和我之前采访过太多的明星有关系吧。谁都有可能被忘记，只是时间的问题，所以如果别人都拿自己当回事儿，自己可千万不能当回事儿。（越来越服你……）
16.恐怕我的衣服，她还得继续洗下去了。除了洗衣服，这本书里写到的很多故事，她都有参与。如果你现在翻回去，再看一遍我之前写的那些故事，一定会有不一样的感受。因为故事的主人公，从来就不是一个人。（看到最后，无限感慨，没想到在这本书里，让我意外收获这么多，你的坚持，你的执著，还有这最后一句话，真的会把我看哭。）
三.我不
对于大冰想说的很多，还来没写出来过，因为不知道从何说起，说不出的就藏在心里吧。这本书里的老兵，老潘，乔，白玛列珠，大洋，莉莉，小蓝，大梦。让我看七个半小时候，哭八个小时，又要懵懵的一个月。写下最想对你说的话:
个中滋味，十分后悔，百般思绪，千言万语，万般无奈！
后悔的是我不该看，无奈的是我怎么又看完了呢，又没有你的书看了，心空落落的。妥妥的我舍不得看完，刚刚看完，又恨自己，怎么能看完呢！
讨厌你，讨厌的不要不要的，
讨厌你，讨厌的铁定铁定的，
讨厌你，讨厌的三生三世的，
让人对着那些铅字，一会哭一会笑，一会大哭一会小哭，一会痴笑，一会傻笑，一会跺脚一会捶胸！你～你～你～！哎，无法自拔，懂吗？中毒，懂吗？中的是你书里写的人名，现实生活的这些人的毒！
说你讨厌吧，最讨厌的地方是，每每坐着你的这船又要到岸下船的时候，“分别”的时候都痛苦，太痛加太苦！
真？实！，你替书中亲人展示给我们这些亲生读者了。
慈？悲！，你替书中亲人传达给我们这些亲生读者了。
平？衡！，你替书中亲人告诫给我们这些亲生读者了。
不？不！，你替书中亲人描绘给我们这些亲生读者了。
重来没体验过讨厌一个让自己喜欢佩服的人是何种滋味，这滋味无法言说，但你做到了！让讨厌和喜欢和佩服画上了永不会分开的等号！喜欢的讨厌，佩服的讨厌，期待的讨厌……汇成三个字——…不准停…！！！
求你可怜可怜我们吧，急需亲人们更多故事滋养我们，滋养你的要一个不落的传给我们好不？……好的！
大冰，谢谢你，更要谢谢你的所有朋友们……你正在影响着一批人。
【摘抄】
1.笔耕砚田,犁重千钩,对着电脑键盘发了好一会儿呆。其实接下来的故事,我也不知道该怎样去为你写完。
2.烛火摇曳生烟,窗外春雨如酒,瓦顶上沙沙的、沙沙的江南三月天。
3.那究竟是怎样的一种创伤剧痛,负到可以让人否定活着的意义?那到底是怎样的一种执念,几十年如一日地腐骨蚀心,心参想和自整整31年过去了,整整一个时代都早已远去,老兵,原来你一直还留在当年那场炮火里。
4.被赞美着的往往也是被绑架着的,人们总把自己的道德上限当作他人的道德底线,并打上标签,认知为理所应当。那些拥戴其实并不走心,取关和失望都只在瞬间。人们只是爱着自己的想象,投射又破灭。
5.我的认知也在改变:穷就是高尚,富就是罪过？曾经当过英雄,就活该一辈子啃着窝窝头去搞奉献?我为自已潜意识里曾经的道德绑架而汗颜,什么狗屁三观!
6.爱情是一个灵魂对另一个灵魂的态度，而不是一个器官对另一个器官的反应。
7.东北人有个特点:什么都懂,就是不愿面对但一旦愿意面对了,没有什么能让他们后退。
8.我希望这本书于你而言是一次寻找自我的孤独旅程，亦是一场发现同类的奇妙过程。
9.铁成说,是喽,有出息的人大多是懂得平视的人,懂得平视的人不会随随便便把别人抬高把自己放低,不放低不等于不谦逊,真正的谦逊是面对所有人时的平视,不然只不过是种表面的客气而已.
10.可惜你我羞涩矜持,你我不敢惜缘,任凭小羽毛飘过眼前掠过指尖,也子手去提弯腰去捡。故而,大多似曾相识的第一眼第二眼,大都终于擦肩耐过,止于雁渡寒潭。再奇妙的遇见,一个转身也就谈了。
11.必须让你有遗憾,这样你才会重返这个世界。虽然这个世界没有那么轻松,没有那么仁慈,没有那么公平。
12.你们…不是从不缺粮食的地方来的吗他们确实是从不缺根食的地方来的,缺的是爱。
他们口口声声热爱西藏,他们心心念念来这里洗涤灵魂、净化心灵。
他们有徒步经验,他们好为人师,他们热爱大自然,他们空着手走着。旁边是个13岁的当苦力的孩子。
13.娑婆大梦,日日黄粱,生既是梦一场,活自活圆了这场梦。我是个写故事的人,你是个听故事的人,我们一起来造个梦而已。
四.《特别狠心特别爱》
这本书属于育儿类，父母们可以读，配上《无条件养育》《我送女儿上常春藤》《为何家会伤人》等等一起，更美妙！
这本书属于理财类，“富人们”可以读，配上《小狗钱钱1+2》，《穷爸爸富爸爸》等等一起，更通透！
这本书属于心理类，空心的人可以读，配上《少有人走的路》《巨婴国》《塞莱斯廷预言》等等，更震撼！
这本书属于婚姻类，夫妻一间必须读，配上《亲密关系》《男人来自火星女人来自金星》等等，更幸福！
这本书属于管理类，追求进步的人可以读，配上《精进》《高效能人士七个习惯》《自控力》《拖延症》《奇妙的一生》等等，更自律！
自己无意间闯入的这个世界，之前并不知道有这样一本书的存在，刚刚看了一点，就已经无法放下了。好奇，十分好奇，带着无限好奇度过了八个小时，除了语言上很多重复，真找不出不去读它的原因！八个小时，用时太长的原因是总是把无法割舍掉的句子要摘抄下来，好几页呢，这回是最全的一次摘抄，因为都舍不得丢下。自从上个月终于把以色列的事基本捋顺明白了，就可以放心的看有关他们的任何文学作品了，以前也喜欢，就是因为最基本的没明白，所以很多作品看着也无法活起来，这回终于可以活起了，有流动性才会有交叉呀！以后可以尽情享受有关以色列的相关书籍了，仿佛打开了一个大宝箱！真开心。
这本书主要从三方面讲述:
（一）在有偿生活机制中爱孩子（这部分，刺痛的我静坐了很久很久……）
（二）延迟满足，适当不满足（尤其这点和正在读的《有人走的路1》相撞出的火花，简直太耀眼，开心极了！）
（三）撤退一步，学会放手（这点无限的感谢妈妈对我生活自立能力的培养，刚上大学时，很多同学都在炫耀自己在家一点活都没做过时，我还有一段时间抱怨过，可是后来发现，我妈妈给我的是一个可以独立人生，不禁热泪盈眶！）
感谢，这本书让我在九月初，桂花飘香的秋季，独享这心灵的洗涤！虽然这刚开始带来的是并不舒服，要面临着改变，但那有什么关系呢，拥抱变化，总比坐井观天，一成不变要拥有的喜悦多！
【摘抄+心得】
1.“妈妈，您给了我们三把钥匙——坚强、自信和宽容。我们三个人也要给妈妈三把钥匙！”（怪不得很多人眼前的各种门打不开，各条路走不通，是因为我们没有钥匙呀！还有这句话也体现了罗大伦在讲弟子规的最主要观点:爱的循环！）
2.不是我做了富豪的母亲，而是良好的家庭教育成就了儿子的富豪梦。而且最让我放心的是，孩子们从来不以钱为目标，他们更看重人生的智慧与阅历。（这才是真的目标）
3.爱孩子需要学习——追求高质量的爱
半个世纪前，大文豪鲁迅就建议，兴办师范学堂的同时也要兴办“父范学堂”，高瞻远瞩地提出爱孩子也是一门学问，家长们光有身份是不够的，还要有职称。
北宋大文学家欧阳修说：立身以立学为先，立学以读书为本。近代国画大师李苦禅说：鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。
（这也是我深深体会呢，所以现在自己学习中……准备中……期待以后的相见）
4.别误会犹太孩子帮父母做家务，或者自己出去打点小工，是受钱的驱动，是把家庭关系退化成金钱关系。在犹太父母看来，金钱教育绝不仅仅是一种理财教育，在很大程度上还是一种人格、品德教育。犹太人对孩子的培养重视长线投资，他们不会担心，孩子今天去练摊了，就代表他要一辈子都会练摊。品尝了生活的真实味道，寻找到人生的坐标和榜样，更激发了孩子们树立人生理想的愿望，相比之下，锦衣玉食的孩子反而更不容易树立目标。
以色列的教育学家认为：锦衣玉食的孩子被“超前满足”、“超量满足”、“即时满足”久了，更容易形成一种错误的认知，觉得深爱自己的父母做这些是天经地义的，从而产生理所当然的唯我独尊心理，你再给他定什么家范，都无济于事。
（这点和《少有人走的路》观点一致！）
5.就如高尔基所说的，生孩子是连母鸡都会做的事，爱孩子就是另外一回事情了。爱孩子一旦被人类赋予了教育的因素，就变得不那么简单了，只凭父母对孩子的满腔热爱是远远不够的，还要掌握科学的理念，掌握爱孩子的艺术与学问，如果教育观念和方法不得当就会适得其反。
6.（一）在有偿生活机制中爱孩子
“有偿生活机制”是犹太生存教育的一个精华在教育问题上，犹太家长抛弃了很多浮华的东西，把生存教育列在教育的首位，直捣教育的初衷——让每个孩子长大后生活得更好。
这种做法对于任何孩子都有很好的效果，特别是对于十几岁的孩子效果更加明显。在有偿生活机制的运行下，每个孩子都比父母想象得更能干，更有时间意识、财富意识、自我管理意识、责任意识。
（二）延迟满足，适当不满足
“延迟满足”是以色列亲子教育的重要方法之一。
人类欲望的满足，可以分为五种：延迟满足、适当不满足、超前满足、即时满足、超量满足！
“超前满足”是愚蠢的行为，
“超量满足”则是浪费之举动。
听孩子谈谈他们对延迟享受的理解。他们告诉孩子：如果你喜欢玩，就必须去赚取自由时间，但这需要你获得良好的学校教育和优秀的学业成绩。此后，你可以找到很好的工作，赚到钱。等赚到钱以后，你就可以玩更长的时间，玩更昂贵的玩具了。但是，如果你搞错了顺序，整个系统就不会正常工作，那你就只能玩很短的时间，最后只能拥有一些最终会坏掉的便宜玩具，然后一辈子就得更努力地工作，没有玩具、没有快乐。
著名犹太教育家弥塞亚早就鲜明地指出：“在家教方面，教育孩子什么事是不能做的，非常重要。”
“延迟满足”让孩子学会忍耐，让他知道这个世界不是为他一个人准备的，他所要的东西并不能唾手可得。“延迟满足”增强了孩子被拒绝的心理承受能力，培养了对成功至关重要的逆商。不仅如此，“延迟满足”还训练孩子在延后享受中磨炼意志，磨炼对人生的期许，从而变得更有弹性，在学习方面也会变得更有耐心。
（三）撤退一步，学会放手（leave alone）
犹太思想家朱特比有一句名言，被犹太家长珍藏在爱子教科书中。他说：“让孩子自己的事自己解决，如果父母过分呵护孩子，反而使孩子失去自信心。这样的孩子长大以后绝对没有独立的人格，更不可能有出色的成就。”犹太名人马克思也曾说：“人要学会走路，也要学会摔跤，而且只有经过摔跤，他才能学会走路。”
这个世界上所有的爱都以聚合为最终目的，只有一种爱是以分离为目的的，那就是父母对孩子的爱。父母真正成功的爱，就是让孩子尽早作为一个独立的个体从你的生命中分离出去，以他独立的人格，面对他的世界。撤退越早、放手越早，孩子就越容易适应他们的未来。
父母退居二线，鼓励孩子挺身而出，寻找兴趣和愿景，寻找自己的人生坐标并付诸实践。以自己的速度朝着或许平凡却不平庸的理想人生前行，尽管一开始飞得慢，却能续航到终点。
犹太父母对儿女的爱，就是这样以终生受益为目标，他们常常比喻自己的家教方法说：我们不做短线，要做长线投资。
实施“特别狠心特别爱”的犹太家教，强调爱与教结合，但爱和教都要有度。只强调教，孩子就成了教育的靶子，他感受不到爱，他和父母之间的爱也就不会流动。通过对犹太孩子的观察，我发现“特别狠心特别爱”并没有隔离开犹太父母与儿女之间的血脉情缘，反而更增添了家庭的凝聚力，增强了孩子的安全感。犹太父母和孩子之间的感情也黏糊着呢！
7.爱孩子并不是看你能给他多少锦衣玉食，而是看你能不能发掘他的生存技能和素质。单单给了孩子房子、车子，这也许能让他少奋斗几年，但是，他们并没有获得真正意义上的自主能力，他们也感受不到创业是多么幸福的事情，自己积累是多么开心。
8.素质教育，可惜的是，没有主心骨的家长把音乐、美术、武术、书法错当成素质教育的主要内容。他们完全忽视了孩子的为人处事、价值坐标的建立，孩子的品格，孩子对知识与职业关系的理解，孩子的人生理想以及付诸实践的能力，这些才是“素质教育”的内涵，才是一个孩子（没有主心骨的家长培养出来了也是没有主心骨的孩子）
9.学了英语、学了古筝、学了舞蹈、学了围棋就觉得孩子出息了？听着家长在一起骄傲地说着自己孩子的成绩时，我真的很无奈，他们完全忽略了，很多孩子大学毕业后没有练就足够的生存技能，缺乏财务管理的能力，心态像“草莓族”，生活做“啃老族”，其实并不是孩子的错。错在父母亲没有给这些孩子科学的、规范的、智慧的家庭素质教育，以至于这些孩子走出校门后失足在社会起跑线上。（记下这句话很重要）
10.中国父母是天底下最勤劳、最有奉献精神、最无私、最舍得的父母，但是，家庭教育的比拼，拼的不仅是家长的体力、劳力、财力，更重要的是观念！观念错了，满盘皆输。为了不辜负我们作为家长的这个光荣使命，就让我们从理念的变革开始。机会永远属于早作准备的人，孩子未来的人生也许就从我们改变家教理念的那天开始！（太对了！！！）
11.犹太人早就将知识上升到“资本”、“资产”的高度，他们将之比做“抢不掉而又可以随身带走的资产”。在犹太商人眼中，那些没有知识的商人不算真正的商人。犹太商人绝大部分学识渊博、头脑灵敏、风度儒雅，如同中国的“儒商”。他们看起来更像学者，身上透着一股书卷气。
12.“历史上最伟大CEO”的通用电气公司前总裁韦尔奇的自传，他在这本自传中写道：他九岁时就在父亲的劝导下去高尔夫球场当球童。他父亲不是让他当童工去赚那高额的酬劳，父亲事后跟他解释说，希望他在那个各界成功人士常常光顾的休闲场所，通过观察他们的言行受到激励，从而找到人生的坐标和榜样，寻找到自己也想成为的人。韦尔奇没有辜负父亲苦心孤诣的家教，他经过模仿和努力，在四十五岁那年，就担任了百年企业的CEO，如愿以偿地实现了少年时代就许下的美丽梦想。
13.“退居二线”的父母用兴趣和愿景，帮孩子建立起具有自主性的学习观念。这个观念一旦形成会伴随孩子终生。没有这个自主性，即使参加昂贵的辅导班、购买昂贵的教材也无法给予孩子正确的指导。
团队发展国际公司顾问苏俊维指出：“只有让孩子学会‘我要学习’，找到兴趣，孩子才有能力去学习、去思考！”今天是“信息时代”，未来更是“知识爆炸”时代，这个时代客观上对每个人的终生学习能力提出了挑战。
终生学习能力不是父母能够越俎代庖的，也许我们这边为孩子吹响冲锋号，他那边却鸣金收兵了。就像以色列人力资源专家说的，终生学习能力靠的是兴趣和愿景。所以，我们不妨向犹太父母学习一下，有策略地“退居二线”，让兴趣和能力代替我们焦灼的身影，引导孩子走向更广阔、富有理想的未来。
（最最赞同这点呢，自己也深深体会并经历着）
14.当我发现自己的教育理念有可能成为孩子成长的羁绊时，我下定决心做一个学习型妈妈，在家里实施教育改革，走出低效能的教育误区，点燃孩子们生命深处的技能和素质。（做个学习型的妈妈！！）
详细摘抄:《特别狠心特别爱》详细摘抄+心得
五.安妮日记
有关犹太人的～佩服至极！和《特别狠心特别爱》紧密联系在一起！安妮从13岁到15岁的日记，关于二战，关于爱，关于生命……，她带给我好多沉思！
【摘抄+心得】
1.桌子上堆满了礼物，在这些礼物中，有许多糖果、一套字谜环、一枚胸花、约瑟夫·考恩写的《尼德兰人故事集》和《雏菊的山中假日》，相比零食，我更喜欢那两本书，后者据说是一本特别神奇的书。在众多的礼物中，还有一些钱，用这些钱，我恰好能从书店里买到那本久违的《希腊罗马神话》了，一想到能在众神的世界中自由穿行，我就兴奋得喊起来。（13岁有这意识！真是佩服！我到）
2.我总是不断地告诫自己：不要老是盯着妈妈的毛病看，要尽量往好的方面看。可这办法真不管用，无论爸爸还是妈妈都不明白我内心的想法，我不知道这个世上有没有人能让他们的孩子完全满意。在这样的环境下成长，我觉得是上帝对我的一种考验。无论是现在还是将来，我都要学会自强不息，我一定要通过自身的奋斗改变一切。
除了我自己，还会有谁相信这些呢？除了自己我还能向谁倾诉衷肠呢？我常常觉得自己太渺小、太虚弱了，除了每天上进之外，恐怕没有更好的办法了。（小小人的说出这句话，发现却也是我自己的心声！）
3.我的生活真是起起落落，突然有一天，安妮还是那个聪明可爱的姑娘，但更多的是听到这样的评论：安妮真是太自以为是、太不招人喜欢了。我再也不是那个只会哭闹的婴儿了，我有自己的观点、计划和想法，尽管这些很难用嘴说出来。啊，当夜深人静躺在床上的时候，这么多的事情都在我的脑海中翻来覆去的，我不得不忍受生活中的种种非难和挫折，忍受那些已无法忍受的举止和行为。这就是我为什么最终还是要回到日记中来的原因。这里是我的起点，也是我的终点，凯蒂，你总是那么的耐心。我向你保证我一定会坚持到底的，不管外面怎么样我都要一如既往地走自己的路。（被误解就是这感觉！）
4.这些情感奔涌而出，似乎要把我们淹没。但在绝望中我们不是要学会寻找希望吗？保持乐观的心情是好好活下去的关键。
我们唯一能做到的就是让自己好好活下去，抱着乐观和希望活下去，这才是我们建立密室的意义所在。所以无论做什么，我们都不必时刻为外面的同胞担心，假如某件事让大家觉得很开心，那么就笑吧，不必为自己的快乐而感到羞耻。德国人想把我们都打入痛苦的深渊，这正是他们的算盘。外面的人们在痛苦中煎熬，我们在密室中就一定得活出自己的样子。整天哭丧着脸，我绝不能那么做。
尽管明白快乐的重要，但我总觉得越是明白了这一点，也就意味着自己的愁苦越是深了些。是啊，以前每天都是快乐的，我头脑里不是聚会就是那些可爱的朋友们，所以感受不到快乐的重要。而最近我开始觉得自己很孤独，被巨大的空虚包围着，整日不是想着令人郁闷的事就是想着自己。现在我终于发现，尽管爸爸在我的心中是那么的重要，但他绝不能代替所有逝去的日子在我心中的分量。凯蒂，我为什么要用这些不好的事情来烦你呢？我真是个忘恩负义的人。可我实在是有苦说不出，因为只要我稍微多想一点，我就不得不去想所有犹太民族受过的悲惨遭遇。（对快乐的论述，太牛了）
5.如果我沉默，在他们眼中就等于呆傻；如果我回答，在他们的眼中就等于粗鲁；而如果我有聪明的提议，在他们的眼中就等于狡猾；如果我累了，在他们的眼中就等于偷懒；如果我吃饭时多吃一小口，在他们的眼中就等于自私、愚蠢、懦弱、奸诈……这还有完没完了？我整天只听到一句对我的评价：这是一个让人难以忍受的婴儿。尽管我对此一笑了之，尽量不往心里去，但有谁在这种情况下还能做到稳如泰山呢？我真想请求上帝给我换一种性格，这样大概我就能让一部分人满意了。可这怎么能行呢？我的性格就是上天赐予的，我对它坚信不疑。为了让身边的每个人对我满意，我竭尽了全力，甚至连他们自己都想不到我为此付出了多少。但现实说明这根本就是痴人说梦，也是根本不可能的。试想，世上有哪个人会让所有的人都对他满意呢？
6.无数次的关于教养的讨论又一次提上了日程，说实话，谁不愿意成为一个大家喜欢、尊敬、爱护的人啊？让我做什么都可以，我不会挑三拣四的，只要责骂的暴雨能够变成春天的细雨就行。既要面对自己不能忍受的人，还得注意自己的言行，这实在是很困难。
7.凡·达恩先生无疑是晚饭时段最耀眼的明星。放眼望去，他吃的东西最多，说的也最多。在饭桌上，他通常对时政要闻大发感慨，接下来就是长篇大论地阐述他自己的观点。他在表达时，你最好别插嘴，因为他似乎非常讨厌别人的不同意见。在他看来，自己的观点就算不是金玉良言，也可算得上一枝独秀，别人的看法都是那么的幼稚可笑。有一次我当着他的面提出了宝贵的意见，结果他就像猫发飙一样，支着桌子站了起来，红着脸跟我辩论。说是辩论，其实只是他在说，我自从发表了那个意见后就再也没有机会充分展开自己的话题了。因此，以后无论他说什么，我就算有意见也不说出来了，实在是怕耽误大家的吃饭时间。可惜凡·达恩先生并没有自知之明，他还以为自己的话真是正确到所有人都默默折服的程度了呢！（呵呵，真实确实是很多这样的人！）
8.当我遇到困难需要你们关怀的时候，你们给予我的却是叫我别再胡闹！这一年半以来，我每天都在提醒自己不要惹恼你们，不要抱怨，不要让自己成为你们的负担。这一切我都做到了，我赢了！我是个独立的个体，我再也不用得到你们的允许才能做某事了。现在的我非常自信，我有能力去改变我的生活。而你们，也没有必要再告诫我是否应该上楼，更没有权力不准我上楼。以后，我要坚决按照自己的意愿来生活，你们可以放任我不管我，但不能不信任我。”（这段怎么仿佛看到自己以前写的日记了呢）
9.我的第一个爱好是写作，虽然算不上爱好。第二个爱好是收集王室族谱，我在这方面已经取得了很大的成就。这些年一直在各种报纸、书籍和手册中收集法国、德国、西班牙、英国、奥地利、俄国、挪威和荷兰皇室家族的族谱。为此我特地去读了一些传记和史书，并养成了随手做笔记的习惯。当然，我的第三个爱好就是历史了，这是我最喜欢的科目，我最大的愿望就是将来能在图书馆里管理这些书籍。第四个爱好是希腊罗马神话，有关这方面的书我也有很多。其他的爱好也有很多，包括追星和摄影。但是，我最喜欢的还是读书，非常喜欢艺术史、诗人和画家，或许以后我的爱好还会涉及音乐。大部分的科目我都是非常喜欢的，不过，我可以很容易就列举出极其讨厌的科目，那就是数学。（怪不得呢～）
详细摘抄:《安妮日记》详细摘抄+心得
六.李开复归来
一本简短的电子书，谈到生病，谈到重返创新工场，谈到人工智能，谈到互联网思维，谈到创业，谈到创新。快速看完，做个了解，目的就达到了。更细的内容还需要以后多留心学习。
【摘要】
1.癌症也许是我最好的老师，未来我只需要尽力把自己做好，不要去梦想改变世界，因为我深深地相信，每一个人如果把自己做好，做每一件事情的时候想到，如果我做了，会不会让世界更好一点点？一点点也可以，如果会的话，跟着你的直觉去做就可以了，不要那么功利地评估一切，这种急功近利、增加影响力其实是有一种怪圈。
2.第一个，其实早期投资应该是一个合作形式的，而不是一个竞争形式的生态链，因为一个创业者，他可能需要好多种不同的人来帮助他，那任何一个天使，或者一家都是不够的。
3.在中国互联网行业，还有机会再出一到两个腾讯或两到三个百度。但一定不会在腾讯、百度原来的领域，而是新的领域。如果创业者能够抓住涌入移动互联网的新用户，解决他们的需求或者在某一个新技术上有很好的突破，都有机会。
4.谷歌的做法是，看到别人的创意好，就出高价早点买下来，既表示对创意的尊敬，也获得创新的人才。谷歌平均一周收购一家创业公司。这对整个市场的创新氛围也是有帮助的，创新成果能够迅速兑现。现在，中国的大公司也越来越愿意采取收购的方式。
5.一个人娱乐的时间，很大的程度包括了你看电影、看电视、看漫画书、看小说、跟朋友打牌，这都是娱乐的时间。但是当虚拟世界来的时候，年轻的那一代就会把更多娱乐转移到网络上，那我们怎样找那些最互动、有益、有趣，又吸引人，当然也能赚钱的数字娱乐呢？所以我们很早就在挖掘，不只是一些移动游戏，我们投了很多种，比如说，暴走漫画、有妖气、糗事百科，这些都是青年人的新娱乐方式。而这种90后、95后，他们出生在互联网时代，他们直接在互联网上玩，这些方面是他们支配的时间、金钱和资源。我们就有一批投资经理跟总监，他们自己告诉自己，我是个95后，上网认识这些人，把产业链搞清楚，在这些东西还没有崛起的时候就投进去。（原来如此）
6.其实他的建议很简单，不要整天算着这个食物那个食物该怎么吃，大概把四件事情做到70分到80分就可以了，这四个就是睡眠、饮食、运动、压力。
七.少有人走的路1
去年买的一套书，一直要看，迟迟未找到时间，这个月终于忍无可忍，翻开了，就知道是最合心意的书，果然如此。还是本无法摘抄的书，书上备注很多，感触很多。要记的太多，只能归档常翻阅的书籍类别里了。这本书主要写了四部分——自律，爱，成长与信仰，恩典！都很重要，这里说最大感触吧，是第一部分讲自律中谈到的“延迟满足”，记得以前从事早教工作时，就延迟满足有一些认识，但是看到本书，才发现以前的认识是只有皮毛那么肤浅。原来我们现在很多的什么拖延呀，逃避呀，都是因为我们太缺少这样的能力。以前看的有关时间管理，自控力，习惯等方面的书，根源在这本书里找到了！震撼！延迟满足，先苦后甜！
【摘抄+心得】
1.只有通过大量的生活体验,让心灵充分成长,心智足够成熟,我们才能够正确认识自,客观评定自己和他人应该承担的责任，父母可以帮助孩子走向心智成熟。在孩子慢慢长大的过程中,父母拥有成千上万次教育孩子的机会。面对这样的机会,你是勇于承担起父母的责任,还是推卸责任呢?（做个学习型家长吧抓住这成千上万的机会吧）
2.“为我负责吧,既然你是我的上司!”力图把责任推给别人或是组织,就意味着我们甘愿处于附属地位,把自由和权力拱手交给命运、社会、政府、独裁者和上司。埃里克·弗洛姆把他讨论纳粹主义和集权主义的专著命名为《逃避自由》,可谓恰如其分。为了躲开责任带来的痛苦,数不清的人甘愿放弃权力,实则是在逃避自由。（想起小狗钱钱里也有这样的观点了，思维升级！）
3.他们都面临一个共同的问题—感觉自己不能够‘应付’或者改变现状,因此产生恐惧、无助感和自我怀疑。”大多数患者力不从心的根源,在于他们总想逃避自由,不去为自己的问题、自己的生活承担责任。他们感到乏力,是因为他们放弃了自己的力量。如果得到治疗,他们就会知道,作为成年人,他们一生都充满选择和决定的机会。接受这一事实,就会变成自由的人;无法接受这种事实,就会永远觉得自己是个牺牲品。（太对了）
4.我们对现实的观念就像是一张地图,凭借这张地图,我们才能了解人生的地形、地貌和沟壑,指引自己的道路。如果地图准确无误,我们就能确定自己的位置,知道自己要到什么地方,怎样到那里;如果地图信息失真,漏洞百出,我们就会迷失方向。（就是我们的世界观我们的思维决定着我们的地图）
5.在心智成熟的道路上,所有走在最前面的人,所有走得最远的人,都会感受到这种孤独。孤独本身就像是沉重的负担,倘若不是把别人远远抛到身后,而自己与上帝越来越接近,近到可以感受到他的呼吸,领略到他的微笑的话,那么我们肯定难以忍受下去。正因为随着意识不断成长,我们可以与上帝心灵相通,才没有停止前行的脚步。“神交”带给我们莫大幸福,支撑我们鼓足勇气,忍耐孤独,踽踽独行。（心声呀）
6.绘制人生地图的艰难,不在于我们需要从头开始,而在于需要不断修订,才能使地图的内容准确翔实。（好喜欢这段话！）
八.少有人走的路2
这第二本的主题讲的是谎言，我深深记得我当时看的是全身发凉！勇敢面对谎言，真是一面透彻的镜子！！
【摘抄+心得】
1.从本质上来看,人之所以掩盖真相,是不愿意承受面对问题和解决问题所带来的痛苦。在逃避问题和痛苦的过程中,人会颠倒是非,混淆黑白,变得疯狂和邪恶。所以,邪恶是由颠倒是非的谎言产生的。这就像单词“生命”—1ive,如果颠倒过来,就变成了“邪恶”—evil勇敢地面对谎言,就是要让我们勇敢地面对真相,不逃避自己的问题,承受应该承受的痛苦,承担应该承担的责任。唯有如此,我们的心灵才会成熟。
2.在冰雪茫茫的北方,有一个古老的民族,流传着一个古老的故事一天晚上,老爷爷与孙子们围炉夜话,老爷爷说:“孩子们,人们的内心深处,一直住着两只狼。这两只狼一直在进行着场激烈的战斗。一只是恶狼,它代表着畏惧、虚伪和谎言;另是善良的狼,它代表着勇敢、诚实和爱。”听完爷爷的话后,孩子们沉默不语,若有所思。过了一会儿,一个孩子问道“最后,哪只狼赢了呢？爷爷回道:你喂过的那只！
3.喂养善良的狼的方法是自律。
自律四个原则:推迟满足感，承担责任，忠于事实，保持平衡。自律的原动力是爱;爱能推动我们心灵的成长和智的成熟。
4.你不解决问题,你就会成为问题。成为问题的人,最大的问题是用谎言担曲心灵。
5.爱是为了促进自己和他人心智成熟而不断扩展自我界限，实现自我完善的一种意愿！
恶是运用一切影响力阻止他人心智成熟于自我完善的行为。（这句是要背诵下来的！时刻谨记！）
6.某些人对他人拥有强烈的控制欲,试图剥夺他人成长的意愿,增强别人的依赖感,消弱别人的创造,拼命把别人改变成温顺听话的机器,这种抹杀了别人人性的心理和行为就是恶。与此同时,善则是恶的反面,善助长生命的活力,鼓励生命的多多彩,以及“人”独一无二的特性。（好多家长这样吧）
7.爱心有多恐惧，表现在外的行为就有多顽固。（呵呵，确实。）
8.爱的最终目的，是自我完善。要实现自我完善，就要找到自我，如果连自我都找不到，还谈什么自我完善呢？在父母与孩子的关系中，父母给予孩子爱，是为了让孩子成长为独立自主的人而不是依赖父母的人。爱是一种关心，而不是控制！！p121（寻找自我！才能真爱）
9.不敢面对自己才会控制别人！
为什么他们要乐此不疲的去控制别人呢？因为他们找不到真实的自己，寻找真实自己的过程是一个痛苦的过程，需要接纳自己的不完美，承受罪恶感所带来的痛苦。p139（特喜欢书中的这段论述，说到我心里！！能看透不少人，更能看穿自己！）
第二本书是这套里最簿的书，这个以后肯定常翻，心理咨询好多案例都离不开这本书呀。
九.少有人走的路3
这第三本讲的是:人生错综复杂，我们应该为生活的奇迹和丰富欢喜，不应该为人生的变化而沮丧！这本里读的还是那么心意相通，很顺畅！
【摘抄+心得】
1.我从事心理治疗多年,有许多成功的经验和失败的教训,如果用一句话来总结,这就是:“病人没说的话,远比他说出口的重要。”在医学院临床实习时,每当我听到病人闪烁其词,顾左右而言他、我马上就能明白是怎么回事。当病人大谈现在和未来,而丝毫不谈过去时,你可以百分百地肯定,他们的问题在于过去,一定有什么东西把他们与过去隔离开了。假如病人一个劲儿地谈论过去和未来而不谈现在,那么问题很可能就出在现在。假如病人只是谈论过去和现在而不涉及未来,你就可以推测他们的障碍与未来有关,可能涉及希望或信心。（这个值得好好思考！）
2.大约2500年前,宗教与科学是合二为一的,统称为“哲早期的哲学家如柏拉图、亚里土多德以及后来的托马斯·阿奎那,实际上都是科不学家。他们相信证据,质疑假设,但同时也坚信更高的力量是一种基本的存在。
现实中恰恰有这样一个不成文的社会契约,明确划了政府、科学和宗教的势力范围,并一直延续到17世纪末18世纪初。它不是一种有意识的发展,而是应日时代需求做出的无意识应。正是这样一个不成文的社会契约,在确定科学与宗教的质上发挥了举足轻重的作用分清科学的领域是人类历史上最重要的事件之一。（我终于找到答案了！）
3.这种分割也会出现在作为个体的人身上。人类天生具有一种非常杰出的能力,他们能够把相互关联的事物分割在各个密闭的空间里,使它们彼此无法接近,结果导致巨大的麻烦。我们都非常了解那些每周日早晨去教堂的人们,相信他们爱上帝,以及帝所创造的一切,包括人类。还是这些人,到了星期一早展,他们竟可以漠视公司将有毒废水排入河流的事实。他们之所以会这样,就是因为他们把宗教分隔在一个空间,把公司的生意分隔另一个空间。这样的人被称作“星期天早晨的信徒”。这是一种简单易行的做法,却是不完整、不全面的。“完整”这个词来源于词根“联合”,意思是力求一种整体效果,,与“分割”恰好相对立。分割容易,但联合就难了,而没有联合就不可能有“整体”。联合,就是要求我们勇敢面对各种相互冲突的力量、思想以及生活压力。（联合，我最近一直在做的工作！）
4.从当心理医生的经验和平时的观察中,我总结出缺乏完善思的种种常见错误。其中之一就是根本不去思考;另一个错误是,根据肤浅的逻辑、成见与标签妄自揣测;还有一个问题是,认为思考与沟通无须努力,甚至认为思考是浪费时间像学习的能力主要依赖思考一样,我们思考的能力也主要依学习。人类与动物最重要的区别就是学习能力。与其他哺乳类动物相比,人类幼儿的依赖期相当漫长。本能的缺乏,让我们需要时间去学习,从而自立;学习是我们意识成长,思想独立,掌握生存所需知识的必由之路。p49（说了我最大的心声呀！！！此时就感觉与作者面对面呢）
5.人们的心理疾病大多源自意识的失调,而不是源自潜意识。一句话,心理疾病是源自一个有意识的心灵拒绝去思考,拒绝去承受思考的痛苦。（拒绝，对就是自我拒绝，这就连到了第一本勇于面对现实！不要拒绝！我在自己的生活中发现，我不拒绝后，我的生活变好了，真的。）
以上三本都是斯科特.派克的作品。他从小就是一个敢于说真话的孩子。查了一下他的资料，在近二十年的职业生涯中，他治愈了成千上万个病人，他以从业经验为基础写作的《少有人走的路》，出版后虽未作任何宣传，但经人们口耳相传，迅速畅销起来。这点看完我真心承认。还有人说M·斯科特·派克 自己却抽烟酗酒婚外情，疏远自己的孩子。和父亲关系也不好，临死前一年离婚。
具体他的事迹，我们不得而知，这些论述真假难辩，不想为此做任何评断，书得内容给我带来很大启发和帮助，这就让我很感激他了，同时，我也知道我们每个人都不是完人，我们是真实的人。
十.你为什么那么好吃
我愿做一个技术型的吃货，嘻嘻。【一小时】系列的小书，发现这一系列挺好的呢，简短精炼，干货知识满满，这个作者叫钱程，和前面提到的赵思家一样，让我看到了“活的”科学家～感谢他们将科学知识普及的通俗易懂，拉近了我们与科学知识的距离，同时让我了解了我们轻视最普遍的吃，背后的真相。这也算认识自己的又一条路了呢。
【摘要+心得】
1.我们首先要搞明白一件事情，当我们在评价一样东西「好吃」的时候，我们到底在说什么？很多人不知道，「品尝食物」这个行为，其实是日常生活中很少有的、动用了我们所有感官的生理活动。舌头是我们身体中触觉最敏感的部位之一。如果说食物的「味道」主要靠嗅觉和味觉，那么，食物的「口感」则主要靠触觉。奶茶的顺滑，叉烧包的软糯，布丁的 Q 弹，巧克力的入口即化，这些都是触觉带给我们的体验。一样食物「吃起来很好听」其实也是很重要的！有些人会比较喜欢吃辣。辣其实不是味觉，而是温度觉和痛觉的综合体。现在大家知道了，我们在评价一样东西「好吃」的时候，说的是这种东西让我们的各种感官都得到了愉悦的体验。（吃了这么久，才知道是这样呀。）
2.现在我们能品尝到酸、甜、苦、咸、鲜这些基本味道，以及它们变幻无穷的美味组合，其实都是自然选择「适者生存」的结果。（都是进化来的）
3.因为科学家紧接着就发现，肠道上和鼻子里有苦味受体，胰脏中有甜味受体……很可能，能感受味道的细胞，在我们全身都存在！它们并不能引起我们大脑产生真实的「味觉」，但它们的作用一点也不容忽视。比如，小肠里的苦味受体就能促使人产生呕吐或者腹泻的反应，把可能的有毒物质尽快排出体内。（真的吗，惊，全身都存在味觉）
4.人们就已经发现了一些不同的甜味剂了。早在古罗马时期，人们就发现铅离子带有甜味，那时的人们偏好拿铅锅来煮东西，城市的供水系统也大量使用铅来作原料。可是当时的人不知道铅有毒，只能一边喝着「有点甜」的铅水，一边陷入了慢性铅中毒的泥潭。有历史学家甚至认为这才是导致罗马帝国覆灭的主要原因。（好吧，也许对呢）
5.除了糖精外，像甜蜜素、阿斯巴甜等的发现也都是源自科学家孜孜不倦地「品尝」——可以说，甜味剂的发现史就是一部实验室不规范「品尝」史。（辛苦了，和我国神农尝百草一样呀）
6.让我们把时间回溯到 100 多年前的 1908 年吧。那个时候，日本化学家池田菊苗教授第一次从海带里提取出了谷氨酸，并第一次提出了 「鲜味」 的概念，他为自己的发明——谷氨酸钠申请了专利。一年之后，谷氨酸钠（味精）开始量产。（了解了）
7.「脂肪味」 的证据不断增多，成为公认的 「第六味觉」 其实只是时间早晚的问题。（看到这时，很开心，让我看到了“活的”知识了呢）
8.辣味引起的疼痛和烧灼感，其实是一种「幻觉」。因为身体并没有受到伤害，食物的温度也不见得很高，所以，不管是冷的辣条，还是热的麻辣火锅，吃起来都会有一样的烧灼感产生。与此相对的是薄荷引起的清凉感。这种感觉由受体 TRPM8 获得，这是一种冷觉受体，吃薄荷糖会觉得「清凉」也不是因为薄荷糖真的温度低，而是正好你口腔中的冷觉受体被刺激，让你产生「凉」的感觉而已。科学家把辣味和薄荷的清凉，都划分到了一种全新的感觉类型中。这种感觉被称为 Chemethesis，中文可以翻译为「化学感觉」，它可以泛指任何味觉之外的化学物质刺激。这种感觉和嗅觉、味觉、听觉等是平行的关系，可以把它当做真正意义上的「第六感」。Chemethesis 还包括花椒产生的麻感。这种麻感是因为花椒中的「花椒麻素」所导致的。与前面几种感觉不同，花椒麻素刺激的是触觉神经，让人产生一种「振动」的幻觉。「涩味」有时也会包含在 Chemethesis 中。和辣味一样，涩味并不是基本味觉，一些未成熟水果和酒类中含有单宁或是其他酚类化合物，它能使唾液中的黏蛋白变性，进而使口腔上皮组织的「摩擦系数」增大，给人的感觉就是涩涩的。（原来如此，原来如此！哈哈，以后吃麻辣鱼头喝干红时，我都可以在心里满足的笑了。还要多看几遍哈）
9.人们早就发现，在遥远的西非，有一种叫「神秘果」的神奇水果，有着「使其他东西变甜」的能力，1968 年，科学家提取出了产生这种「魔法」的有效成分，叫「神秘果蛋白」（Miraculin）。这种蛋白质能直接修改人的味觉，把酸味变成甜味！只要这种蛋白接触到人的舌头在 1 个小时内，这个人再品尝任何酸味食物，都会感受到甜味。有实验数据表明，它能引起的最大甜味，约等于浓度为 17% 的蔗糖溶液。（这不是小说，是真事！）
10.我觉得吃很有意思，但更有意思的是，「吃」这个简单动作背后包含的科学。所以，我更愿意当一个 Food Geek，去探求食品背后的科学机理，去创造新的美食与加工技术。所以，我在读硕士留学期间，选择了「食品科学」这个专业。虽然食品加工技术是人类古老的传承，但专门研究食品的科学则是一个年轻而富有活力的领域.这本小书可能并不能给你「非常有用」的生活经验，但它会告诉你一些非常有趣的干货。让你知道，有一群科学家们在干着这样有趣的事情。（这就是看后很喜欢你的原因，哈哈。）
十一.土豆驯化记
还是【一小时】系列，这次是林啸，看完后看着土豆笑了半天，原来小小土豆，这么多故事呢。真开心遇到呢。对了，今天听书关于煤，关于鳕鱼，关于六种饮料，和这土豆加起来，都是让我眼界打开呀，原来生活这么有趣呢，看来手中《生活趣味简史》要赶快看喽。
【摘抄+心得】
1.本科就读于华中农业大学的生物科学理科基地班，后保研到同校园林院做植物抗病基因的进化。目前是荷兰瓦赫尼根大学（Wageningen UR）植物育种组第三年的博士生。我的研究方向是土豆晚疫病抗病育种，但跟人介绍的时候从来都说自己是「种土豆的」......
写这本书的时候，一边惊讶于土豆对世界历史的影响，一边感慨作为世界上土豆产量和消费量最大的国家，但我们在研究和育种上都还落后不少。在土豆主粮化的今天，希望这篇文章能让大家更了解和关注这种作物。（这个月认识了赵思家，钱程，林啸，很满足，以前我也好好学习就好了，看到他们很羡慕呢）
2.土豆的中文是茄属，看名字大家肯定能想到茄子和番茄吧。没错，这俩的确是茄科茄属，而番茄是作物里和土豆亲缘关系最近的，这也是为什么科学家多年来一直想培育出地上长番茄、地下长土豆的「番茄土豆」（并不是为了同时凑齐薯条和番茄酱......）。再往前推一点，茄科的物种可就更多了，比如烟草、辣椒、枸杞、酸浆，还有一些有毒的植物，比如颠茄、曼陀罗等等......也正是因为不少茄科植物都有毒，所以茄科还有一个很酷的名字叫「Nightshades」, 翻译过来是「夜影」。所以著名的东北菜地三鲜，是不是可以改名「茄科乱烩」或者更文艺点的「夜影三部曲」......（这段印象太深了，哈哈，夜影三部曲！！！）
3.土豆起源于南美的安第斯山脉，它是陆地上最长的山脉！秘鲁先有了土豆，但是智利的土豆却传遍了世界。（这回记住啦）
4.随着西班牙「探险家」对南美的侵略和占领，土豆传到欧洲。第一批接触到土豆的欧洲人，很可能是「征服者」法兰西斯克·皮泽洛（Francisco Pizarro）和他的军队。1532 年，他带领 180 人的部队战胜了印加王国 8000 人的皇家卫队，还俘虏了印加国王。为了活命，国王拿了几屋子的金银财宝来赎身，结果皮泽洛拿了钱就毁约，让国王自己选择是作为异教徒被施以火刑，还是皈依基督教然后按照教徒的待遇绞死。国王选择了后者。皮泽洛还建立了利马城，这个城市至今还是秘鲁的首都。（历史呀）
5.土豆作为主粮的进程非常缓慢。在当年，一个叫做 Parmentier 的法国药剂师对于推动欧洲的「土豆主粮化」起到了重要作用。
Parmentier 是一个法国药剂师，他在七年战争的时候被普鲁士人俘虏过五次。在监狱中，他只能吃到土豆，但这种食物让他保持了健康。这个遭遇使得 Parmentier 在战后的 1763 年成为了一名前卫的营养化学家，发表了诸多关于土豆营养价值的学术论文，并尽余生之力去宣传土豆的价值。
Parmentier 的运气很好。1775 年，路易十六当上了国王。他下令抬高了谷物的价格，于是面包的价格暴涨，还导致了一场「面粉战争」 (Flour War)，民间暴乱不断。Parmentier 一直在四处宣传，如果大家都吃土豆，法国的战争就会结束。
但让土豆在欧洲真正流行起来的还是饥荒。在 17-18 世纪的欧洲，饥饿是个很普遍的现象，在城市里的食物供给在大多数日子还算够用，但是乡下的人经常会面临饥荒。在法国，历史学家 Fernand Braudel 曾经计算过，从 1500 到 1800 年间，有过 40 场全国范围内的饥荒；平均每十年就发生超过一场。这个数据听起来很耸人听闻，但很可能还有所低估，因为那些小型的本土灾荒都没有计算在内。而且法国并不是特例，英国在 1523 年到 1623 年间也有过 17 场全国范围或者大范围的饥荒。
「这是在西欧历史上，第一次找到了食物问题的解决方案」，一位比利时的历史学家 Christian Svandenbroeke 在 1970 年总结道。在 18 世纪末，土豆在欧洲的大部分地方都成为了主食。在爱尔兰，有大概 40% 的人除了土豆吃不到任何固体食物，而在荷兰，比利时，普鲁士和波兰，大概有 10%-30% 的人同样只有土豆吃。在吃土豆的国家，频繁的饥荒从此消失。终于，欧洲这片土地上的人民能吃饱了。（以上是一段很好玩的历史，但却是很有意义呀！特摘抄下来，是希望自己记住！）
6.如今，土豆晚疫病仍然是世界范围内一种非常严重的病害，保守估计每年都会造成全球范围内 67 亿美元的损失.（哦，好像与我们无关紧要，其实不是呢）
7.1845 到 1852，由于土豆晚疫病造成的大饥荒，导致超过一百万人饿死，又有超过两百万爱尔兰人移民到其他国家，其中大部分都去了美国。因此爱尔兰的人口几乎下降了一半，至今还没有恢复到大饥荒前的数量。晚疫病可能是爱尔兰人民心中永远的痛，在当地有这么一句爱尔兰谚语：「这个世界上只有两件事绝对不能开玩笑：婚姻和土豆」。而如今，在爱尔兰的首都都柏林，还有着纪念和缅怀这场灾难的饥荒博物馆。（爱尔兰原来还经历这个！！！）
8.这场土豆瘟疫从某种程度上改变了欧洲的历史，影响到方方面面，现在仍有很多学术研究在探讨它的影响。
晚疫病促进了化学农药的发展。当时土豆瘟疫后，人们想方设法去寻找晚疫病的解决方案。最终有一个人偶然发现用剩下的绿色颜料竟然能杀死晚疫病菌——这种绿色颜料是由砒霜和铜等成分组成——所以开始将这种绿色颜料稀释，然后喷洒到得病的土豆田里。对于农民来说，巴黎绿就像是上天的礼物，而化学家们也从中得到启发——如果砒霜能杀死土豆甲虫，那为什么不试试是否能杀死其他害虫呢？如果巴黎绿能杀死晚疫病菌，那其他化学试剂是否能解决别的农业问题？就这样，现代农药产业慢慢开始发展了。（原来土豆在历史中的作用如此巨大呀）
9.这场瘟疫并不能浇灭欧洲人民对土豆的热情，很多文艺作品也在这之后被创作出来，不仅有法国画家米勒于 1861 年创作的「种土豆的」，更有梵高 1885 年创作的「吃土豆的人」。
10.中国现在的土豆种植面积和土豆消费量是世界第一，但产量并不高，大概只有荷兰产量的三分之一。2015 年，农业部宣布，将要启动土豆主粮化战略。（我才知道）
11.至于土豆是如何传到中国的，至今众说纷纭。比较广为接受的观点，认为土豆是在十七世纪时的明朝年间由欧洲传入中国的，而且可能在不同时间、不同地点分别引入过好几次。土豆一上来就是高级货。明朝的时候，土豆被传到北京，作为皇家特供食品，由专门的皇家菜户供应。在清朝取消了明朝的蔬菜供应系统，土豆这才传入民间，登上了百姓的餐桌。（明，我记住了）
12.一万年前的南美安第斯山脉；大航海时代的西班牙探险家；靠着土豆终于能够吃饱的欧洲人民；爱尔兰的土豆瘟疫；伟大的土豆育种家；新一代的植物育种技术以及未来的火星土豆。
土豆就这样一步步从不起眼的埋在地下脏兮兮的块茎，被人类驯服从而成为世界上第四大粮食作物。
刚来荷兰的时候，曾惊讶于超市里种类繁多的土豆种类：大的、小的、黄皮的、红皮的、水分较多的、淀粉较多的，完全不知道仅仅炒个土豆丝的话应该选哪种.（真是，知道了很多呀。）
十二.朋友—习近平和贾大山交往纪事
很短的电子书，好奇，很好奇，就进去看了，也算多了解一下习大大了，下个月我要读读贾大山的作品。这个短书，对我而言是增加了一些知识，其实百度的都比这里写的细。
【摘抄+心得】
1.李满天不是他人，正是经典歌剧《白毛女》故事的第一位记录整理者，时任中国作协河北分会主席，在正定县体验生活，是大山无话不谈的好朋友。
2.正定古称常山、真定，春秋时期为鲜虞国。秦立三十六郡，常山有其一。自汉至宋元，真定始终居于冀中南龙首之位，与北京、保定并称“北方三雄镇”。明清至民初，包括石家庄在内的周围14个州县，皆属正定府辖。“花花正定府，锦绣洛阳城”
3.贾大山，的确是一位奇才。
他的创作习惯也迥异常人：打腹稿。构思受孕后，便开始苦思冥想，一枝一叶，一蘖一苞，苞满生萼，萼中有蕊，日益丰盈。初步成熟后，他便邀集知己好友，集思广益。众人坐定，只见他微闭双目，启动双唇，从开篇第一句话，到末尾最后一字，包括标点符号，全部背诵出来，恰似京剧的念白。他的记忆，犹如一个清晰的电脑屏幕。朋友提出意见后，他仍在腹内修改。几天后，再次咏诵。三番五次之后，落笔上纸，字字珠玑，一词不易，即可面世。
4.春雨润青，夏日泼墨，秋草摇黄，冬雪飞白。岁月如歌，他们共同享受着友谊的芬芳……
5.贾大山，肯定是当时全中国惟一没有出版过任何图书的著名作家！他的书房里，悬挂着两句自题诗：小径容我静，大路任人忙。
十三.魔力
对这本书很是好奇，前面两本的《秘密》和《力量》还没有看过，以后慢慢遇吧。不知为什么，读这本书的时候，内心是充满无限幸福感的，可能这就是感恩的魔力吧。书中是按28天魔力练习法展开的，数算你的恩福，神奇感恩石，魔力关系，健康，金钱，工作……，书中所有的一切都是再让我们将感恩带入我们生活的每分每秒，说实话，在看这本书的两天，感觉周围一切都特别好，心里也时刻充满着对一起的感恩，不知不觉一个月过去了，后半月把感恩又给忘了，我说的忘，是没形成如喝水吃饭一般的习惯，现在回想，真的是呀，忘性太大了，都知道这个最基本的感恩道理，而生活里却总是带不进来。
看书，不是为了光看的，是要改变扩展自己的，一定要适当时间回顾读过的书呀。
感恩之心大家都有，真能天天时时刻刻将感恩充满生活，却是很少人能做到，不是我们做不到，是我们不知道自己需要时刻做到。感恩绝对是幸福的源泉。想幸福吗？那先感恩吧！
简单摘抄，这书以后是要常翻看的！
【摘抄+心得】
1.感恩是一股很强的能量，你对谁表达感激，这股力量就会流向哪里。如果你觉得感恩的能量像是闪闪发光的魔法粉末，那么在你对那些曾施与你恩惠的人表达感谢时，你就像是在他们身上撒下了这些魔法粉末！这种魔法粉末中所蕴含的积极有力的能量会在这些人的身上产生影响。（让我想起白娘子的魔法了！小时候的梦想原来是可以实现的。）
2.对着感恩石重复相同的内容：入睡前回忆一天当中发生的最美好的事情，将感恩石握在手中，对此事的发生表达你的感恩之情，说声“谢谢”。（这是形成新习惯的最好方法！）
3.“着眼于目前的恩福，不要沉溺于过去的悲伤。过去的悲伤，人人都有；目前的恩福，无人会缺。”查尔斯·狄更斯（1812—1870）
4.最初开始进行这些练习时，你需要连续几天集中精神，将感恩慢慢变成一种习惯。任何能够提醒你感恩的事物都可助你实现这一目标，这也是这套神奇的练习方法的本质所在。（这也在于练习！！）
5.你一定曾听人说过知足常乐，心中常念想值得感恩的事情，你就做到了知足常乐。可你或许没意识到，数算所获得的恩福其实是一种蕴含魔力的练习方式，这种做法能够让你的生活彻底改变！（亲身体验过，真的呢，那些天感觉特幸福！）
6.当你感恩所拥有的事物时，无论它们有多小，你都会得到更多同样的事物。如果你对目前拥有的金钱感恩，不管有多么少，你都会得到更多钱；如果你对一段关系感恩——即使它并不完美——这段关系将会变得更好；（其实不是要更多什么东西，只要心内安定幸福，就很满足！）
7.清晨起身，感谢晨曦，感谢你的生命和力量，感谢盘中的食物和生活的美好。假若你找不出感恩的理由，那么责任全在于你自己。——特库姆塞（就是呢，背诵下来吧）
8.穆罕默德说：对所获得的心怀感恩，能庇佑你的生活维持长久的富足。
佛曰：你唯有学会感恩、惜福。
老子说：知足不辱，知止不殆，可以长久。
奎师那说：对所遭遇的欣然接受。
大卫王曾发出对天地之间万事万物的感恩之词。耶稣在每一次显圣之前必先表示谢意。
（让我想起《摔跤吧，爸爸》和大鹏在上台前一个感谢大地一个感谢舞台，原来他们都知道了世间最大的秘密！）
9.
萨拉，我想要感谢你那时候鼓励我遵从内心的感受，那天我很迷茫、很困惑，是你的话触动了我，帮我走出沮丧的深渊。正是你的这番话，让我鼓起勇气追寻梦想，我来到法国做了一名学徒厨师。我终于得以实现梦想，感到前所未有的喜悦。这些都得益于那天你对我的教诲。谢谢你，萨拉！（又见NVC～和非暴力沟通，无条件养育又链接到一起了！）
10.镜子的力量！！！（文章）迈克尔·杰克逊一首歌的歌词中曾经出现了甘地所说的饱含哲理的话：“人是一面镜子。”这句话曾经影响了许许多多的人，因为它所传递的是这样一个强有力的信息：
改变镜中的自己，你身边的一切也将随之改变。
11.每一天都与众不同，我们的生活中没有完全相同的日子。每天发生的美好的事情也都是完全不同的，因此你需要时常回忆昨日生活给予你的恩福，这能够让你时刻铭记感恩的魔力
12.回忆昨日的美好经历最简单的方式是，在一天的开始，当你清晨从睡梦中醒来，就让思绪回到昨天，想想从昨天清晨、下午、晚上，一直到上床休息这一天来所发生的重要事情。这样的回忆对我们来说应该并非难事——让思绪像放电影一般将昨天发生的一幕幕重现，那些美好的经历也会像气泡一样从记忆的底层翻腾而出。
13.将昨天所发生的一切回顾一遍，直到你心满意足地找到生活赐予你的恩福。这些事情或琐碎或重要，但生活的恩福不在大小，而在你能发现多少，以及你心里怀有多少感恩。回忆起一件事就用
14.没有特别规定要回忆起多少件令你感恩的事，因为每一天都不相同。但我敢肯定，生活的每一天都会有美好的事情发生，你只有睁开双眼去感受这份美好，只有敞开心扉去体会，才会发现你的人生竟然如此壮丽、富足。
15.如果感恩在校园普及并成为一门课程，我们将有机会见证在此影响下的一代把人类文明带到一个新的高度，争端消除，战争终止，和平之光笼罩整个世界。（这也是我的心愿，和《刻意练习》的最后连到一起了！）
十四.记忆宫殿训练教材
这不是一本书，是一套教材，最近这一年每读到的内容，都是刚刚好的时候来到，这次更是了。白天整理这一年半的读书心得时，发现以前的笔记里有一项，关于考研张雪峰老师建议大家把书的目录背下来，我也很赞同呀，可是无奈记了忘，忘了记，也就没多大动力了。晚上睡前无事，索性又翻开考研的《心理学基础》的书看看，感慨以前学生时代自己也挺认真，但是对所学一直就有朦胧之感。当看到关于记忆一章时，内瘾记忆描写的不多，却是以前考过的大题了，好奇呀，很好奇，就百度查凯查去，终于云开月明呢，也巧了，最后就翻到了这套教材上了，开始如饥似渴地读呀，里面介绍的所有记忆方法，能领会了，真是皮了，小时候也听过讲这类似的理论，却都进不去心里呢，怎么这次一看，就仿佛瞬间活起来了。当晚就用宫殿记忆法把《心理学基础》的目录给记下来了，以后几天都会很容易回忆起来呢。简直就捡到宝贝了，简直是挖到宝藏了，难道前几天的感恩魔力，真的为我吸引来了自己一直想要的啦？趁着这股热劲，把在喜马拉雅上买的最强大脑《超级记忆法》的课程也一并学习了，并整理出了自己的思路。以上就是这个月意外的最大收获，有了好的记忆法，真是事半功倍呢，不过，还是想说这是技能，需要花时间花心思去练习，才会真见效果。不管怎么样，我总算是走进了这个记忆殿堂的门了，以后更需持续努力才能真变成自己的能力！
【摘抄+心得】
1.内隐记忆是通过无意识机制运作的记忆，与“外显记忆”相对。这种记忆对行为的影响是自动发生的，个体无法意识到，称为自动的、无意识的记忆。内隐记忆不受加工深度的影响，保持时间长，记忆负荷量对它影响不大，受干扰因素小，但是受感觉通道不同的影响大。
内隐学习指一种不知不觉的学习，它是有机体通过与环境接触，无目的、自动地获得事件或客体间结构关系的过程。内隐学习是自动的，无意识的学习。内隐学习从学习过程到学习结果都是稳定的，不易受其他内、外因素的影响。内隐学习是深层的。
作为一种无意识的学习机制，内隐学习普遍存在于任何一次学习任务之中。研究内隐学习对提高学习效率有重要意义。
内隐记忆将无意识纳入到对记忆的考察之中，使得意识和无意识终于被共同纳入到实验研究中来，从而让研究者能够更深入和全面地揭示人类记忆乃至整个相关心理过程的本质和规律成为可能。因此，内隐记忆一经提出立刻吸引了国内外无数研究者的注意，掀起了记忆研究的新热潮。
外语教学:针对目前学生外语学习表现出语法规则掌握能力与听、说、读、写相脱节的现象，许多英语教学工作者（如杜秀芳，2000）也由内隐学习得到启发，对外语教学提出了建议。外语学习的内容有两大部分：词汇和语法，前者是语言的基本单位，后者是网络结构。改善英语教学就是要从这两个部分入手。外语学习中的“词汇”效率观点认为，只有对单词的再认得到快速自动化的过程，阅读时的效果才最好。这提示我们，无论是听力、阅读、改错还是作文，大量词汇的获得是必需的，而且词汇提取得越快，其他相应任务完成得就越好。根据内隐学习的规则，学生应该最大频次、最多形式地与词汇进行接触。原因有二：第一，无论是否能够为外显记忆保持，先前的学习都不会徒劳。接触频率次越多，词汇的储存就越牢固，随着无意识中词汇量的增多，学习情境中启动效应（易化）出现就越多；第二，多种方式的词汇记忆非常有利于内隐学习，如果词汇的记忆以听、读、写三种方式同时进行，必然会潜移默化地提高记忆的效率，而且有利于缄默知识的迁移。语法的学习：Reber的人工语法学习范式告诉我们，尽管规则是复杂而有难度的，被试依然掌握了这种内在规则，但是，被试的内隐学习不能为言语所表达。这对于外语学习具有重大提示：与其费力地分析各种语法，不如将精力投入实际应用中，通过反复实践自然而然地掌握语法规则。尤其是对于复杂的语法结构，更适合在听、读、写一体化的实践环境中逐渐培养语感，习得规则的内涵和外延。因此，外显与内隐学习应当双管齐下，教师不仅要讲语法规则，还应该注重从听、读、写，全方位激发学生的语法学习和语感的获得。
体育教学:内隐记忆和内隐学习在教学方法的应用。在目前的体育教学中，老师注重的是学生的外显学习，强调有意注意、记忆等意识活动以及理性力量的参与，却忽视了内隐学习的无意识性。结果老师为学生不能很好地掌握动作要领而费神，学生因学不会而懊恼。体育教学是教师与学生共同参与的活动，充分调动教与学两方面的积极性，是教学过程的核心。内隐学习的研究表明，人们完全有能力去把握运动技能中暗含的动作要领及规则，于是，教师的主导作用应体现在对学生的启发、引导、指导、释疑等方面。
（重新掌握这些概念是为了让自己会，而不是为了考试用，让我是心花怒放！）
2.如何达到注意力集中的状态？
如何评价我们已经达到注意力集中的状态呢？注意力集中的标准之一是大脑达到α波水平，在此状态下，大脑潜意识才能被打开，人脑会大量吸收外界的信息，而且这些信息都被送到大脑的长期记忆系统里，此时记忆力、创造力、理解力等都会有显著的提高，我们就进入到了一个注意力集中而轻松的状态。
科学仪器早已检测出在大脑工作时存在四种波态：
β（贝 塔）波：频繁14-30HZ，表人处于警觉态，数值越高越警觉，在左脑，表人的注意力的高度集中或紧张状态，在右脑，侧重于表惊恐（绝大多数如此）。
α（阿尔法）波：8-13HZ表人在平静深思态，是一个人学习思维效率最适宜的波态。θ（西 塔）波：4-7HZ，表人在浅睡冥思态。
δ（德尔塔）波：0.5-3.5HZ，为无梦沉睡态。
并且近年来，经过脑科学家的不懈努力，还发现了大脑分泌脑啡素的秘密。人的大脑，通过自身和外界的作用，能源源不断地分泌脑啡素。这种脑啡素一方面提高人体的免疫功能起到了极大的作用，同时它能传递信息激活大脑的记忆系统，使学习效率提高。通过这一发现，人们知道要保持学习效率的提高，必须保持大脑脑啡素的不段分泌。而脑啡素生成，就产生α波，α波产生也就生成脑啡素。所以注意力集中的问题实际上就是如何才能产生阿尔法波的问题，也就是如何持续不断产生脑啡素的问题。达到阿尔法波状态的方法我在这里介绍两种：一种是腹式呼吸也就是所说的丹田呼吸法，另一种是听催眠音乐的方式。
3.记是银，忆是金。要养成随时随地回忆的习惯,见缝插针的利用零碎的时间去主动回忆学过的知识。记忆方法+回忆习惯=记忆达人
（这点亲身体验，最重要！！！）
4.有一件非常重要的事情需要您来考虑，就是有关您用来学习这些记忆技巧的精神和态度，也就是所谓的“可塑性指数”，就是决定着我们掌握超级记忆力的难易程度，它有两个变数：⑴ 学习的意愿；⑵ 接受改变的意愿。（呵呵，这两点真是我想说的，我现在就是这两点值达到了最大！）
5.宇宙间万事万物纵然千差万别，但任何事物都不是孤立存在的，相互间总有千丝万缕的联系有直接的也有间接的，许多事物间存在不同程度的共性，使得我们能由甲想到乙，再由乙想到丙……使输入大脑中的信息以各种方式互通，连根拔起的参天大树，其根下有密密麻麻、错综复杂的根系，而联想就如同数根一样把千千万万个信息串联起来。记忆需要联想，联想则是新旧知识建立起联系的桥梁、纽带。旧知识积累的越多，则新知识联系的就越广泛，就越容易产生联想记忆新知识。
说老师时，你脑海里可能出现的是某位老师的形象而不是“老师”这两个字；说到“恋人”，你想到的一定是最令你难忘的那个人。我们每个人来到世上后，不也都是先认识周围的环境物象，然后才学说话、学各项技能的吗？所以，记忆中浮现物象非常重要。
对于上面的练习，有的人可能不以为然，认为有那联想的时间，背也背完了，还用那么费劲去联想？研究发现，记忆的关键不在如何输入而在于检索，即如何在需要的时候准确的提取出来，能做到这一点记忆效果就好。（对，就是检索提取，很关键！！）
6.联想之所以能提高记忆力，就是因为加深了记忆对象间的联系痕迹，使记忆对象间不再是“老死不相往来”，至于它们之间的关系到底能亲密到何种程度，完全看你如何从中“斡旋”了，也就是看你的联想深度了可以说，联想就是那个能随时随地给你提个醒的助手！这一点当你在考场上时就会有体验的，所以不要以为做联想是在浪费时间，应认识到联想是在加深记忆对象间的联系。联想的过程实际上是在为它们牵线搭桥，使它们成为一个整体，这样你再提取时就会牵一发而动全身，提一个而起来一串！（终于明天最强大脑那些人总挂嘴边的联想力的重要性了！）
7.记忆是智慧之母！是进行思维，想象等其他高级的心理基础。。
记忆是一个工具！会更好地服务我的生过和学习，让我变得更高效，更轻松，更自信！
8.一下是听喜马拉雅音频，自己整理出来的！毕竟都认真听过一遍了。（对自己很重要）
记忆方法的体系性:
一，大脑和记忆的基础
记忆包括识记、保持、再认或提取三个过程
有关记忆的四个规律
1、魔力之七；
2、前后干扰；
3、左右脑协同；（你还在我身旁）
4、艾宾浩斯遗忘记忆规律。
需记忆知识分类
单一的知识；一对一知识；少量或中等知识；大量知识。
如何高效联想和观察？
词语转化想象的六种方法:（叔忘带倒增鞋）
熟词转化，望文生义，指代，倒序，增减字
谐音！
————————————————————————
二，（记忆方法体系，最最重要！）
————没有最优的方式，只有最合适的方法
一对一配对联想法（1、通过谐音、意义、换位等方式找到两边信息的特点；2、建立转换后两边信息直接的联系；3、对照还原。）最基础，最重要！
三大类的串联记忆方法（直接串联，抽字，故事）
七大类定桩法（地点，人物，身体，标题，数字，熟语，配图）
ps:多感观记忆最好！（你还在我身旁）
三，应用领域:
1）九大学科（历史，地理，司法，法律， 数学，物理，生物，化学，政治）
2）单词记忆法（配对联想法）（1、不同英语单词记忆方法对比；2、英语单词记忆三步骤【观察拼写特点和中文意思、确定记忆方法、对照还原】；3、英语单词记忆方法【谐音法、拼音法、形似比较法、换位法、词中词法、熟词+熟词法、熟词+字母法、词根词缀法、字母编码法、综合法】）
3）古诗词记忆法:
+串联记忆法（关雎）
+图形记忆法（山居秋暝，行路难一）
+身体定桩（匆匆(朱自清)）
+人物定桩（《再别康桥》）
+地点定桩（沁园春-雪 ，飞龙篇）
+思维导图（念奴娇赤壁怀古）
+数字定桩（春江花月夜，短歌行）
+熟语定桩（论语）
+配图定桩（飞龙篇）
+场景记忆法（白雪歌送武判官归京）（出师表）
4）数字编码的三种方式：谐音，象形，意义！（如圆周率，年代，日期，电话号，车牌，银行卡）
5）图形记忆问题（二维码，人脸，地图）
6）趣味项目（魔方，扑克牌，房地产，常识达人，字词达人，书籍内容）
9.最后，整理了这套详细学习材料，另起了一页。
10.数字编码
我很容易记住了，意大利建国1861年。
详细摘抄:《 记忆宫殿训练教材》详细摘抄+心得
十五.中国灯谜大会
这是一系列的灯谜集，是练习记忆时，用脑太累了，脑袋疲乏时找来这个，给大脑做轻松按摩用的，没想到，找对了，哈哈。以前最爱猜灯谜和脑筋急转弯儿了。看来以后这类书，是可以常准备一个的，可以转换一下思维，开心一下呢。
【摘抄】
1.谜面：云里藏身 谜目：网站名，2字
谜底:？？？？
2.谜面：《三傻大闹宝莱坞》
谜目：图文公司业务，3字
谜底：？？？？
3. 谜面：李冰冰
谜目：小食品，2字
谜底：？？？？
就选几个吧，书里面挺多的，挺喜欢这类的内容呢，对了，这和幽默和灵活都脱不开关系吧。多年后我会记得在猜这些谜底时闹的笑话～打的～五指山～读书的意义和乐趣不就是在生活里留下或欢乐或痛苦的痕迹吗。
十七.快速阅读术
微信读书上的，虽然很快看完，但是里面和作者的共鸣挺多的。对了，这是日本的，发现关于读书和做笔记，整理术的书籍，日本独胜一筹，好在我们现在也有一批人的作品，不比这些逊色。文学无国界，学习就更无国界了，为能生活在如此方便获取知识的信息时代而庆幸着感恩着。
【摘要+心得】
1.养成阅读习惯最重要的一点就是，不让自己遗忘阅读时体会到的感动。定期盘点、回顾自己喜爱的书籍，也应成为好的阅读习惯中的一个环节。“啊！这本书好棒啊！”——在我们不断回味这些感动的过程之中，自己的阅读经历，也就成了一个生动的故事。这也是一份珍贵的体验。（对，对，自己就是这样！）
2.另外，阅读目录，还可以把握全书的整体框架和论述的推进过程。这是作者和编者精心构想的最佳结构序次，仅仅把握整体框架就可以让你受益匪浅。（呵呵，我这月，我还学会了背目录了，读的目标就更明确了）
3.使用“遇见”这个词，是因为情况确实如此。我绝不是在一张一张地读取唱片的标题，而是想要找寻的唱片自动跃入了我的眼帘。（说出我的心声，我现在读的每一本，都是“遇见”的，一见钟情般，所以读的每一本都带着鲜活的生命的！）
4.随时换挡，缓急有度
掌握最舒适的阅读节奏（这不就是，我上个月体验到的“节奏感”嘛，却是很神奇，这个月说实话，没体验到，心里被电视剧牵着了。）
5.因为想要记住，所以忘记！不要记忆，而要记录！（对，太对了，我现在读书就是记不住多少，记了也忘，索性就等忘了后我就做心得笔记，这样最后才是我的呢！）
6.我提倡的流水式阅读，是对于以储蓄知识为目的的存储式阅读理念的一种反驳，以享受阅读过程为出发点。（这个和毛姆观点相同，享受阅读过程，也是我最近两个月的心得体会。）
7.10年之后，7 000本书的世界在向你招手！（一个月比一个月疯狂！！！疯了，一群更比一群疯，回忆一年半前，一周一本，我惊奇，到一月二十本，到三十本，自己体验着，原来是可以实现的，到上个月知道一年可以365本，到这个月知道一年可以700本！我看到的是对自己满满的希望呢！生活真美好，就看自己怎么选！）
8.有时，我也会在关注内容之前，先注重数量和速度。当发现自己出现这种倾向的时候，我就会努力回想我在13岁时的心境——有些迫不及待又兴奋不已地翻动着书页，沉醉于其中，就是这份心境。（真的呢，我这两个月就是一先一后经历这两种心境，这个月我太关注数量，反而失去了上个月那种单纯的沉醉于读书其中的乐趣了呢，我不是为了数量而读的呀！）
9.以获取知识为目的的读者，可能会产生傲慢情绪！拥有大量的知识，并不意味着这个人就非常了不起。这与全身穿着名牌的人觉得自己优雅高贵是同样的道理。醉心于收集知识的人，往往会误以为自己非常优秀。（太对了，连到《克菲勒写给儿子的38封信》p23）
10.每当我听到“为了提高修养而读书”“读书提高自身素质”“为适应现代社会而读书”等说法时，都会觉得是无稽之谈。
当然，我并不否认，作为读书的结果，这些成效是值得期待的。但是，上述说法只是将焦点放在了阅读之后，而并非将价值赋予阅读这件事本身，似乎将读书看成了提高素养、修身养性的艰苦修行。
如果以这种心态去读书，我们还能够享受阅读的过程吗？
“为了某个特定的目的而读书”，这种想法本身就很无聊。
而且，如果是为了培养适应现代社会的素养，而将读书作为一种手段，很可能收效甚微。我更希望，各位能够享受多读书的过程。（嗯，这个观点我现在才认同，以前才不会赞同，刚刚才懂，读书是既要有目的又要没目的！很开心，我现在懂了！）
ps:遇到这本书，就是一次美好的遇见！
十七.与神对话3
终于读完了这一系列，前两本读的很兴奋激动，几乎一口气读完，可是这本，读的有些痛苦，好在也算读完了，最后也找来这个电影看了，还看了一个里面提到的电影《美梦成真》留下了里面两句话:
【摘要+心得】
1.白天看这本书是好累脑的！！思维升级的一点是:我现在已经在状态里了，我就在这状态里去行动就可以了。同理就是，我追求觉悟，就等于我没拥有觉悟！而是:我已经觉悟了，那一切进脑子里的东西都那么快！
2.还有一点，要想有什么，就给别人什么！
如果你能给别人的东西，就说明你是有的！！如爱，金钱等！
3.其实思维会立马变现实（我们活着这中间就有时间间隔！五年！一个月！变瘦，变富有！变有学识，那在这时间里，不要等，不要中断，要一直想，想到自己已经拥有的状态！就是吸引力法则，就是自愿的强烈与否！持续明确而清晰的目标！）
4.他们没有什么需要学习的东西，他们只需要忆起就可以了，忆起他们真实身份和本质。
5.我们得到的教导是要经验到他们的身份，他们必须在行动中将那些身份表现出来，必须去成为那种身份！
这本书就先牢记以上自己总结的这点，多了我是在消化不了，还需要多去经历才能理解呀。
十八.利玛窦的记忆宫殿
前几天学记忆法，了解到的书，直接拍来看，一看才知道，这不是教你宫殿记忆方法的，但却把宫殿记忆法怎么进中国的说清楚了，这是一本历史书，不是教技能的书。我很喜欢的是这本书，让我认识了作者:史景迁（史景迁十分擅长于人物研究，人物研究可是说是史氏研究的一大亮点，在其笔下涉及的人物数量很多，层次也很丰富。一生致力于中国研究的美国汉学家。史氏对中国的研究从晚明一直延伸到了当代，清史研究是其研究的起点和重点.）以后我会去读他的其他作品，只因为喜欢。
这本书还让我认识了:利玛窦，以前光知道名字，具体事情却无法了解，通过这本书让我穿越到了1583年（明朝 万历十一年），他进入中国开展传教事业，同时他也把记忆宫殿法带进了中国。
【摘要+心得】
1.利玛窦写道,对每一样我们希望记住的东西,都应给予它一个形象,并给每个形象分配一个位置,使它能安然存放在那里,直到我们准备通过记忆的行动收回它。只有这些形象都各得其所,且我们能迅疾地记起它你的位置,整个记忆体系才能运作。
2.史先生写的这个人物传记，是结合他的记忆宫殿里的意象，分四个记忆形象和四幅天主教画像为结构，把他的一生串连起来，让我看到了原来历史人物传记，还可以用这样的思路来写，真心佩服！
3.武，要（回回），利，好。具体内容，以后需要直接来找书吧。
4.蒙田在1581年的意大利之旅中,曾经提到佛罗伦萨附近田野里的一群农夫,他们漫不经心地弹奏着鲁特琴,女伴们则立在一边,大段背诵阿里奥斯托(Ariosto)的诗篇。（看来，记忆法以前真的是挺普遍。）
十九.1368个单词就够了
这本书是去年买的，这次借着学记忆法，很好奇的把这本书打开了，读的也是如饥似渴，原来这本书给我最大的改变是，思维的转变和灵活。这可不是读一下就完的书，这本书是要用的。
【摘要+心得】
1.挑个大的 Skill one
拣实心的 Skill two
捏软乎的 Skill three
自产自用 Skill four
2.以前学英语的人都有过这样的体会,上课的时候笔记记了一大本,当时感觉很有用,一旦轮到自己说的时候,就只图流利,还是用之前早就习惯用的那些词,而忘记把新学的用上去了。这是一种浪费。
3.这和语言的输人规律有关,形象记忆永远比文字记得深刻。只有给你最形象的视颍,你才能记忆深刻。
4.那种鲜美的味道,甚至是用筷子吃到嘴里那种呼噜呼噜的声音,这些东西都有助于加强你的理解和记忆。就像咱们了不起的诺贝尔奖获得者、我的老乡莫言所说的,写出来的定要让大家都能看到画面全听到声音。这就是他写小说能得奖的重要原因。
5.任何语言的学习都离不开重要的两个环节，一个是input一个是output，专业的讲叫输入和输出，通俗的讲叫做学和练，先要学到东西,才能有东西可练！（学+练！！！两个都重要！）
6.一个人能否学好英语是多方面因素决定的,除了教学方法与老师的教学水平外，个人接受能力、努力程度等都起着重要的作用！
7.我之前的一本所写的更多的只是理论想要把它转化为一套真正有效的学习模式，必须经过实践的检验并不断完善，而这本书是经历了四年的实践结晶！（学习模式，这就是“块”，还是人家花那么长时间总结实践的，怪不得说读书就是窃取别人的劳动成功呢，那怎么还有人不爱“窃取”呢～）
二十.听话是一种病
这是一系列小书里的，非常喜欢这个名字，用了零散时间就看了。和以前看的好多书的观念都链接到一起了。这是一些小故事集，给我了一个启发，小故事聚到一起就会见是大道理。
【摘家+心得】
1.“我觉醒——我选择——我承担——我快乐”
2.“不听话”别人以为你有病，“听话”你可能把自己憋出病。所以嘛，有时候听话是一种病，不听话才正常呢。我很高兴我像本期分享故事的财蜜们一样，没有死在觉醒前的盲从里，也没有死在选择之后的无力承担中。
3.事实证明：顺势而行、借力发力才能让自己更快向前。
4.人生很长远，发力点有很多，不愁错过前几个
5.他介绍了一个方法找到你的人生目标：拿张纸，拿只笔，不停地写下你想做的事情，直到那神奇的一刻，你知道那就是你要的答案，你甚至会热泪盈眶，云云。
6.着急的人：其实不必着急有结果。找了也不一定能找到，找到了也不一定就是最后的答案。也许本就没有什么最终正确答案。有意义的只是寻找，并去做的过程
7.在他的感召下，我决定将自己从老旧、故障、跑不动的1.0系统升级为最新版积极向上的2.0系统。并确定了需要解决的几个bug：
-不良生活习惯——作息无规律，不锻炼身体
-做事无常性，不能坚持
-拖延症
-越来越闭塞，不愿与人交流
8.时间是你所拥有的唯一的财富，不是金钱，不是机会。最大的成本也不是金钱，或机会，而是时间。每件值得做的事情都值得尽力做好，把时间投入到那些自己认为值得的领域，然后好好做。否则耽误的是自己。
9.跑步教人按照自己的节奏前行，生活上也是如此。各个阶段都有人赶超，只要自己按照自己的计划行事，走在自己的步点上，就不用慌乱。
10.当你犹豫时，马上行动（When in doubt，just take the next small step）。
11.我们的身体从来不会懒，都是你的意识在从中作梗。
12.另外要针对一个主题，从多个角度阅读。久而久之才能成体系。例如针对古希腊，可以读古希腊神话和传说，读《伊利亚特》和《奥德赛》，读《听耶鲁公开课古希腊历史》，读埃斯库罗斯、索福克勒斯、欧里庇得斯，读希罗多德的历史和伯罗奔尼撒战争史。
13.伸出天线寻找同类，互相安慰；从书籍、他人那里寻找智慧和可以推进的燃料。试图建立自己的坐标。OK，我有一个目的地，在那儿；我现在在这儿；需要补充ABC才能到达那里。开始喜欢用自己的坐标替代社会通用或他人加诸的坐标，安全感又开始慢慢建立。在自己的坐标体系里，我很明确自己是在向前的：认识志同道合之人，读书、问题、思考、行动。
14.我想带她去认识这个世界。用走访的方式，与不同的人种交流，看不同的风景。我总是想把世界浓缩进她短暂的生命里，因为我不知道她什么时候会离我而去。
二十一.知乎为什么
这是短的电子书，介绍了知乎的发展，因为最近读了很多知乎上出来的作品，所以很好奇知乎背后的故事，知乎里最有名的作品是采铜的《精进》。这是创始人周源的问答集。
【摘要+心得】
1.三年前刚开始的时候，我们担心过人气不足，那时我们没有想到，那些我们认为忙碌到只能埋头工作的人，却是最愿意花大量时间表达自己想法、讨论问题的人。他们有时候影响力大得惊人。
2.为此每天我都睡得很晚，经常在兴奋的状态中结束一天的工作，但我有一个快速入睡的方法—30秒就可以睡着，方法我已经分享在知乎上。
3.记者和程序员有完全不同的思维和能力，那些精通商业逻辑的记者令人佩服，有记者去苏宁买空调，和售货员聊了一会，回来就写成了一篇万字的长篇报道。产业链条上各种细微的信息，加上经年累月的积累，他们可以巧妙地以点带面，串联融汇，写成以小见大的文章。我因此学会了很多重要的采访逻辑.
4.这样的出差需要把自己收拾得非常利索，一个中型的拖包，里面放两三套衣服，背包里放电脑，笔记本、录音笔、充电器、纸巾等。时间长了会有人生就是一个背包的感觉——你只能放最重要的东西。
5.那一刻我开始明白为什么很多人向往北京，虽然这里有糟糕的天气，最不友好的房价和饮食，但就像保罗·格雷厄姆所写的文章《市井雄心》（Cities and Ambition）里说的，“所有伟大的城市都激发着某种雄心”，它暗示了一种冒险精神。这里的咖啡馆、学校和地铁里年轻人交谈的话题都传递着一种信息：你应该有所行动。很多创业者，被这种气息吸引而来，在这里让一些不一样的事情发生.
6.但于我而言，失败其实也没有什么不合理的。如果人生分为两种，一种是打怪升级，另一种是捡装备，那创业只有打怪升级这一种，要么升级，要么Game Over。从记者变为创业者，我的确在最初的时候有一个错误的认知，我认为找到一笔钱是最难的，而判断机会，决定做什么和如何做到——反正我已经在采访的时候听到太多的故事——肯定不是难事。但事实上，结果却恰恰相反。
7.这两次方向的调整都没有成功，都不是技术上的问题。这里的失误是，如果没有切入要害，再好的技术也没有价值。米开朗基罗有句名言，“雕像本来就在石头里，我只是把不要的部分去掉。”方向不清晰，就好像石头的任何部分都能有一个雕像，你永远也抓不住重点。
8.“我们相信一点，在垃圾泛滥的互联网信息海洋中，真正有价值的信息是绝对的稀缺品，知识——被系统化、组织化的高质量信息——都还存在于个体大脑中，远未得到有效地挖掘和利用。知乎提供了一个产生、分享和传播知识的工具，我们鼓励每个人都来分享知识，将每个人的知识都聚集起来，并为人人所用。”
9.互联网和创业这两个流行词，其实已经不是一个行业或一类人群所能囊括，互联网创业已经发展成一个独立的生态，至少是一个亚文化群体。这意味着，一旦你选择投身互联网创业，你不是简单地选择了一份工作，而是整个生活方式，以及社交圈。
10.“创业即修行”。一进门是一家咖啡厅，但与其说是咖啡厅，不如说是一座设计得像“庙”一样的地方，一二层隔断的地方挂着一个“匾”，上面用程序员写代码常用的字体写着Tech Temple（科技寺）
11.这些服务资源，对于技术创业者是完全开放的。北京的互联网创业圈，几乎是全国最开放、信息最透明的产业。这个群体天生就相信开源、共享，有分享精神，并且集中在北京的几片区域扎堆儿，他们对信息高度敏感。我相信这能解释为什么知乎上的创业者能在很短时间内分享大量问题和回答，并且这些每天都在应对和解决各种棘手问题的创业者，有极强的问题解决能力和务实精神。（竞争迟早会被互助代替，就是个时间问题！）
二十二.晨型的人更容易成功
看书名，好奇，就快速的看了，有一些道理，我们很多时候是知道但做不到！
愿我以后把知道的都变成做饭的。
【摘要+心得】
1."早晨型人"早晨7点钟吃早餐，1小时后迎来高峰，4小时后迎来低谷。所以才要在正午时分摄入午餐。
2.所有领域的知名人士的共同资质正是"注意力”！
首先，收集和提取信息的工作不要求注意力格外集中，可以在低谷期来做，机械地从某处着手便可。但是，根据这些信息以及线索提炼出想法和要点时，就必须在高峰期全神贯注地进行。企划能否被通过，都取决于提炼出这种创意的时间段。
这就是学会如何高效工作的时间管理。不明白这个节律，就可能会在大脑运转不灵的时候挑战高难度工作，或者在高峰期从事一些日常工作事项，即不能够有效地工作。那样就未免太浪费了。
3."能够成功的人往往有好的习惯，而不能够成功的人却不良习惯缠身。"补充说明如下。能够成功的人在想到"这个很好！"的时候，会马上将其习惯化，而不能够成功的人即使想到"这个很好！"，也不会将其习惯化，而是在度过余生时仍然继续以前的陋习。（这点很重要哈）
4.能够成功的人具备以下3大习惯：
①头脑灵活，具有积极接受一切良好事物的习惯。
②对得失损益、善恶良莠马上做出判断的习惯。
③只要认为是好事便会马上付诸行动的习惯。大多数无法成功的人往往欠缺的是最后一项即"马上付诸行动"的习惯。
简单地说，就是"虽然我都明白，但是做不到"。 从医学的角度来说这叫做"生理机能分裂"，虽然头脑理解但却缺乏行动，不能够形成习惯，当然也就无法成功。
5.所谓语言，能马上使用就能记住。不用的话，无论过多久也都无法存进大脑里。这也是语言的不可思议之处，是其魔力之所在。
6. 泡澡和上厕所是不会被任何人打扰的能够从容度过的时间，身心都得以放松，α波也会不断放射出现，右脑也会因此而高速运转，说不定还会让创意和构思更加丰富。
7.他们没有系统的睡眠时间，只能是零星地获取睡眠。比如，拿破仑会在马背上打个盹儿，爱迪生会在研究室眯一会儿。他们其实是在进行20分钟或者30分钟的打瞌睡而已。换言之，属于"插空补觉"。 这种"打瞌睡""插空补觉"其实正是令人瞠目的"短眠法"。 所谓短眠法，是指无论睡眠时间多短都能够从容正常应对、不对工作产生影响的睡眠法。
8.如果像他那样每天3次给自己系统重启，那么注意力的集中也就有3次机会。换言之，能够拥有超出常人3倍的注意力集中时间.
9.胸怀梦想的人，其时间总是赤字
10.信息是大脑的最佳营养
"我敢断言，没有熟记背诵·死记硬背，是无法培育创造力的。所谓创造，就是重新排列知识和知识的组合，而使其成为可能的正是创造力。列奥纳多·达·芬奇是著名的博学家，往往从事真正具有创造性的工作的人都是拥有丰富知识的博学家。换言之，知识的量和创造力是正相关关系。"
我完全赞同他的观点，即"创造力来自知识和知识的乘法运算"。
（我举双手赞成，之前写的一个文章，背诵的力量，同一个观点）
11.我认为创造力与年龄无关，与好奇心有关。简单地说，创造力不是因为年龄，而是因为对所有信息失去了好奇心才出现衰退的。填写问卷调查的大多数人处于33岁左右的工作旺盛期，好奇心也处于高峰状态，但是估计8年之后好奇心之泉就要干涸了吧。
12.假设将某个人关进禁闭室，门只能从外面打开且无法外出，没有电视机也没有报纸，窗户也是堵上的，手机也不能用。也就是说，切断一切外界接触，当然每日三餐是提供的，而且是营养价值最高的美味佳肴。但即便这个时候也不能与人接触，没有任何对话。这种状态下的生存会是怎样的呢？通过CT扫描仪环切大脑后发现，其头盖骨和大脑之间的间隙变大，头盖骨没有变大。恰恰相反，是大脑变小了。如果只是这种程度的实验，那么只要让实验者回到正常生活当中便可实现大脑的恢复，但如果没有信息的生活一直持续下去，则大脑就要不断收缩了。 对于人来说，信息重于任何高营养价值的佳肴。
知识和信息对于在职场中取胜是非常重要的。对于职场人士而言，要学习涉及商品知识、法律知识、心理知识、技术知识等在内的诸多内容。而且要注意，不仅仅局限于专业信息，还需要掌握一般信息，专业之外的所有信息也都非常重要。（现在明白了，交流的重要性和及时反馈的原因，还有无回应即绝境！）
13.从早晨5点钟的节目中获取信息！
信息大致可分为电波信息、铅字信息、人脉信息3种。首先，我们要合理地获取电波信息。 他们还渴望获取能够积累知识、充实心灵的信息如果有主题，具体地说，比如因为工作或兴趣而保持了较高关注度的话，大脑就能顺着关键词自然地进行检索和查找。
而且其能力比启动电脑更具能量，更迅速，也更深入。在此，权且用一句话来概括电脑和人脑的区别。随着信息的增加，电脑会变得迟钝，开机速度变慢，而人脑却会随着信息的累积让检索变得迅速。不仅如此，信息的化学变化也会更加剧烈。正如前文榊原先生所述，让创造力得以充分发挥。（大数据，深度学习，人也可以，比以前多了，会比以前聪明）
14.所以读报不能只取一家之辞，而应该同时阅读两种甚至是三种以保证协调。即使是为了不被"大本营发表"所蒙蔽，也应该逐步养成在掌握一种信息的同时从反面再加以看待的习惯，这也是很重要的。（这是我的思维一个大转变了）
15.让人转变思维的专栏我也会剪下来。（我虽然不服报，但看书看信息，转变思维的我也会刻意收集起来）
16.只把剪报碎片收集起来是起不到任何作用的，也没法作为文件资料库。所以，要加以活用。有很多简报信息都能够成为确立企划、商品开发以及市场营销的灵感线索。大的意义来说，对时事问题的关注会让人深层阅读社会动向。而聆听管理、市场或经济论方面一流人物的讲话，则有助于对其构思、想法、思维方式进行学习。这实际上就是最大的好处。（关键是收集后的活用！）
17.即行为观察。观察周围人在读什么书，把耳朵竖起来，听听他人在谈论什么话题。我的某朋友是位编剧，他会通过听取这些对话来提炼台词。而且一旦养成习惯，甚至会在会议或谈判中关注其他人的言论。（哇，就是呢，观察力！）
18.培养联想力、构思力
积极地把到达下一站之前的时间活用于联想力、构思力的培养。参加企划力开发讲座就不难明白，往往会有类似于白色平盘的培训，比如"除了作为盘子，还能用来干什么？"。这也可以在车厢内进行。眺望窗外，通过景色展开联想，还可以尝试与工作相关的联想（这和前段时间学习的超级记忆法链接起来了！！！万物都是相通的呀！）
19.希望大家感受到读书原有的快乐和喜悦，品味自由和解放感，在日常生活中培养并发挥想象力、感性、洞察力、判断力，纠正精神的散漫，平和心态，提高向学心、探求心，充满体谅之心，让心灵变得温润且充实，带着希望和梦想，明朗快乐地度过充满朝气的知性人生。（我要记下这句话，因为好喜欢。）
20.他通过长期不向自己的耳朵传输日语而把它们改造成了"英语耳朵"，"习惯于英语而不是学习英语"的本质也就在于此。语言是通过聆听获取的。即使是为了让自己的耳朵对英语有反应，能听得出来英语，也最好过一过泡在英语里的生活。（同意）
如果这样还不够，那还有"早间学校"！
英语要通过与活生生的人进行交流才能学好。当然这毋庸置疑。
语言的属性就在于，如果缺乏与人对话的机会，好不容易才记住的单词就会逐渐遗忘。因为人的遗忘力比记忆力更强一些。
外语学习中最重要的就是听和说。
21.在这个会议上最让我饱受冲击的是，那些寻求人才的人、渴望良缘的人、稍微夸张些地说是"希望今天的自己比昨天能够更加向前迈进一步"的人本身就是善结良缘的丘比特。
22.早晨要拼命进行学习，要拿出奋发的意气来投入其中。这样，定能收到与你的投资相应的回报。（早晨，珍视！）
只要有感兴趣，就可以马上着手。所谓信息时代，不就是能够马上找出信息渠道的时代么。必须对此加以灵活运用。
只要加以习惯化，就能做成任何事情，坏习惯也能毁掉任何事！（习惯的力量）
二十三.高倍速阅读法
就是影像阅读，因为之前沉浸在记忆法的学习里，这个阅读法也自然的就来到我面前了，雾满栏江教过，看的我是内心狂跳，这次找到理论源头这本书，就开始迫不及待的读了。这是技能，需要练，需要信心，我有信心，我要练成，慢慢来～
【摘要+心得】
1.自我设限，我就会自我满足！
2.在这个时代终于再次获得重并藴含无限的商业价值。也因此,阅读能力成了这个时代最有价值的竞争力,而我们很荣幸,不仅见证了这样的时代,还置身其中推动阅读的传播和发展。（逻辑思维，就是给我这样的感受）
3.我期待着这本书带给大密的震撼,期待着它打破你现有的固化的“小学生式的阅读思维”,筻期待它带你踏上高速阅读的快车,享受阅读对你人生带来的影响:扑面而来、惊天动地！（牢记后面八个字，会体会到的！）
4.需要对影像阅读法以及自己所拥有的巨大可能性有一丁点儿好奇心就足够了！（真的好奇！）
5.主动且目的鲜明、富于求知欲、注意力集中一这就是阅读的最佳境界。通过学习影像阅读·全脑思维系统,你同样也可以掌握类似的阅读方法。在这个过程中,你可以实际感受到自己记忆力想象力的提高,同时阅读带来的乐趣也超乎以往.
6.在接受新的思维方式时,并不是想明白了再去相信,重要的是必须先要相信它。影像阅读法能够转换你的思维定式。当你真正相信它是有效的,就能够拥有将“不可能”变为“可能”的能力。
7.“在潜意识层面处理文字信息是可能的”这一观点,将对以往的阅读思维方式产生颠覆性的转变。接受这一“思维定式的转换”,阅读对你来说将会更加高效高能、简单轻松。
8.旧的不去新的不来
要学会影像阅读法,你必须摒弃以下这些习惯:
低估自己的学习能力。
万事拖延的习惯和“反正我肯定做不到”的偏见。
不从失败中汲取教训,反而固执于失败本身,这种偏执的完美主义思想。
不相信潜意识和直觉的力量。
立刻想要知道答案的心态。
对结果患得患失。
心神不定,容易焦虑。
9.步骤: 准备 预习 影像翻阅 复习 激活！（感谢年初学习的速读法，相通了，但也有很多不同。）
10.请把阅读当作一条需要终身探索的学习之路。在这条学习的道路上,你应该会反复遇到很多相同主题的书。当你积累了足够的阅读量后,一定会发现“有一个观点,就会有一个与之相反的观点”你变得更加熟练之后,还会发现,从相反的观点中也能推导出自己的独特见解。同主题阅读法就是这么一种能够帮助你独立思考,并形成独到见解的有效方法。使用了这种技巧,你可以从相同主题的不同方面进行理解、整合,并选择、构建你自己的真实见解,最终得出更高层次的结论。
11.我衷心地希望各位能够享受影像阅读法带来的非凡体验。你以游戏的感觉和影像阅读法相处,又或者可以“陷人混乱”,甚至是经常饲养一些“小魔怪”。也许你觉得不可思议,但我想告诉你如果不执着于一定要成功,那么你的直觉将会开花结果,重启原有的学习能力,获得成功。（游戏人生，游戏一切要掌握的技能，才是真学习。）
12.本书导图，我今年要把东尼博赞的《思维导图》看看喽
二十四.姑娘，你穷是你故意的
一系列小故事集，还是喜欢题目，所以用零散时间读的。真的，好多时候，穷都是故意的！
【摘要+心得】
1.自己给自己把个脉——工资去哪儿了？
2.上了一个什么学校，得到一份什么样的工作在本质上并没有那么重要，重要的是你因此遇到了一些人，这些人视野更宽阔，人际更通达，代表着未来社会的主流趋势。
3.我们常说机会是留给有准备的人。这个准备一方面是能力上的准备，让你可以被选中成为机遇下的宠儿，另一方面我认为更重要的准备还是了解自己，知道自己擅长什么，真正想要的是什么，这个准备会让你在人生关键时刻做出精确选择，少在无谓的事情上纠结失落。（认识自己的重要性，还体现在这里！）
4.
.理想很重要，但是工作不能理想化；
.坚持很重要，但是更要在分享中坚持，而不是做一个独行者；
.知识很重要，但要把知识转化到具体的工作中更重要；
.关系很重要，但是首先要练成自己的专业能力，这是你打开并建立关系的钥匙之一；
.相信自己很重要，但是不能盲目地相信；
.谣言很伤人，做好自己会扫除大部分的谣言，只要有江湖，就会有谣言，淡然处之。
5.两个雪球，一大一小，大雪球本来就大，相同的速度可以滚动更大的面积，小雪球体积小，所以相同的速度滚的面积小，假设一块地上的积雪一定，那么大雪球可以变得非常大，而且吸走绝大多数积雪，小雪球增加的雪就非常小了，最后，两个雪球体积相差更大。 这就是雪球效应，经济学上称为“报酬递增率”。
6.看到财蜜周刊讨论：“你为什么这么穷”，其实在我看来，穷的原因没有什么好探讨的，不管你认为自己现在有钱还是没钱，经济负担重还是轻，我们能做的都是一样的：努力让自己变有钱。最后我把这个分为了两部分：一个是.解决了温饱，才能谈梦想；另一个是.助你一臂之力的，家庭、贵人和“第一桶金” 变有钱的时候，我理解为就是，拿到第一桶金的时候。第一桶金，首先来自家庭，如果家庭没有，就要靠自己打拼。
7.“记住不是因为书读多了才有钱，而是有钱了才有大量的空余时间来读书。”
8.社会的残酷在于，有的时候，不是你是否努力，而是你从小的环境，带给你的价值观，塑造了你现在的行为。而这种行为，恰恰是后面，你能否赚到钱，用好钱，做好投资的关键。
9.人生不就是一个不断翻山的过程吗，认清现有困境，努力突破。
二十五.伤逝
终于了却了心愿，读到了这个故事，《我的前半生》一个书一个电视剧，别看三者有联系，但却是三个不同的故事，三个不同时代的故事，同样的人名，演绎出不同的结局和故事。给我一个很大启发，我们自己同样的名字，是可以演绎不同的人生的结局的，看你怎么选！！！
【摘抄+心得】
1.我们先是沉默的相视，接着是放怀而亲密的交谈，后来又是沉默。大家低头沉思着，却并未想着什么事。我也渐渐清醒地读遍了她的身体，她的灵魂，不过三星期，我似乎于她已经更加了解，揭去许多先前以为了解而现在看来却是隔膜，即所谓真的隔膜了。
2.这是真的，爱情必须时时更新，生长，创造。
3.可惜的是我没有一间静室，子君又没有先前那么幽静，善于体贴了，屋子里总是散乱着碗碟，弥漫着煤烟，使人不能安心做事，但是这自然还只能怨我自己无力置一间书斋。
4.于是吃我残饭的便只有油鸡们。这是我积久才看出来的，但同时也如赫胥黎的论定“人类在宇宙间的位置”一般，自觉了我在这里的位置：不过是叭儿狗和油鸡之间。
5.天气的冷和神情的冷，逼迫我不能在家庭中安身。但是，往哪里去呢？大道上，公园里，虽然没有冰冷的神情，冷风究竟也刺得人皮肤欲裂。我终于在通俗图书馆里觅得了我的天堂。
6.子君有怨色，在早晨，极冷的早晨，这是从未见过的，但也许是从我看来的怨色。我那时冷冷地气愤和暗笑了；她所磨练的思想和豁达无畏的言论，到底也还是一个空虚，而对于这空虚却并未自觉。她早已什么书也不看，已不知道人的生活的第一着是求生，向着这求生的道路，是必须携手同行，或奋身孤往的了，倘使只知道捶着一个人的衣角，那便是虽战士也难于战斗，只得一同灭亡。
7.她从此又开始了往事的温习和新的考验，逼我做出许多虚伪的温存的答案来，将温存示给她，虚伪的草稿便写在自己的心上。我的心渐被这些草稿填满了，常觉得难于呼吸。我在苦恼中常常想，说真实自然须有极大的勇气的；假如没有这勇气，而苟安于虚伪，那也便是不能开辟新的生路的人。不独不是这个，连这人也未尝有！
二十六.当下的力量实践篇
没想到还有实践篇，就直接看了，相当于重温一下《当下的力量》，这类书不在于记住多少，而在于心中领会多少。我喜欢读这类书。
【摘要+心得】
1.这就是为什么你可以反复地阅读相同的章节，而每一次都会有新鲜的感受。只有在临在状态中所写的字句或所说的话才会有这种转化的力量，而这转化的力量就是能够唤醒读者临在的力量。
2.重新觉知到本体，并保持这种觉知体验的状态就是开悟。
“开悟”这个词听起来就像一些超人类成就的玄学，但是，它其实就是一种简单的与本体合一的自然状态。它是一种与不可衡量的、不可摧毁的事物相联系的状态。几乎矛盾的是，它其实就是你自己，但又比你更伟大。它找到了超越你名字和形象的真正本质。
3.思维认同创造了一连串的概念、标签、意象、词语、判断和定义，阻碍了你所有真正的关系。这些东西挡在你和你自己之间、你和其他人之间、你和自然之间、你和上帝之间。就是这些思维创造了一种孤立的幻象，你与其他人完全分离的幻象。因此，你忘却了一个基本的事实，那就是：在我们肉身表相看来是与众生分离的情形之下，你其实是与万物合一的。
4.你可能很难认识到时间是造成你的痛苦和问题的原因，你认为痛苦和问题是由你生活中的一些特殊情况引起的。从传统的观念来看，这是对的。但是，除非你解决了大脑不断制造麻烦的功能失调问题，也就是它执意于未来而拒绝当下的问题，否则所有的麻烦都会换汤不换药地重复出现。
如果造成你所有问题、痛苦、不幸的原因都在今天奇迹般地消失，但是你还是没有变得更为临在、更有意识，那你很快就会发现相同的问题或痛苦的原因又会如影随形般地出现在你身边。最终，问题只有一个：被时间所限的思维本身。
在时间中没有救赎。你无法在未来被释放。
当下时刻才是你获取自由的关键，所以你只有在当下才能解脱。
5.暂时忘却你的生活情境并将注意力集中在你的生命上。
你的生活情境存在于时间之中。你的生命则是在当下。
你的生活情境是思维创造出来的。你的生命则是真实的。
找到通向生命的窄门，那就是所谓的当下。将你生命的重点集中在当下。
二十七.少有人走的路4
这本书虽然是这一系列，但作者是托马斯.摩尔，也是一个心理学家。书的封面写了一句:它补全了我失落的一角！也确实是我想说的呢。遇见这本书,需要进行一场缓慢的阅读,这过程就像一股缓流浇灌心田,水过之处,心已经漫洇湿透。读这本书确实给我这样的感受，这还是无法详细做笔记的一本书，书里写下好多感动，这是一本活着的书对于我，以后会常翻常思的。
【摘要+心得】
1.《蛙》中,有一处蛙的合唱,为生活神话提供了一个良好的意象。蛙是两栖动物,既能在岸上生活,也可以在深渊中生存多亏它们的导引,狄俄尼索斯才能找到去冥府的路。为了享受生活神话中的心灵成分,我们也需要这种两栖的能力;既能适应平的生活,又能找到通往心灵深处的路径,去寻访人生意义与价值观的源头。
2.我们必须认识到,生活本身就是神话,而不是简单的因果联系的叠加。荣格认为,研读传统神话是为了放大我们心中的神话,让我们更容易领会它的主旨。
3.我们都可以成为自己生活中的导师,为自己制定礼日常生活中的仪式标准,而不是在现代普遍观念的引导下,盲目追随社会学、商务和心理学的潮流。与其常年接受心理辅导,让别人告诉我们该如何为人处世、如何面对人际关系,不如为自己的生活添加仪式化的内涵让心灵得到关怀。
4.心灵需要热烈的、完整的精神生活,正如身体需要食物的营养一般。心灵需要精神生活,精神也需要心灵的指引—内心深处的智慧,对生活的敏感,以及对整个社会乃至全世界的热爱。在精神生活中,我们追求意识、觉醒和至高的价值;在心灵世界里,我们体验最美好的经历和最沉痛的感情。这两个方向构成了人类生活的基调,而在某种程度上,它们又是互相吸引的。
5.我的手册将会包括“心理现代主义症”这个门类,涵盖对现代社会的价值观念不加批评、全盘接收的情况。症状包括,盲目信任现代技术,过度依赖各种现代设施,迷信科学的进步,迷恋电子媒体,生活方式为广告所主导,等等。这样的生活态度,迫使人们以机械的,过度理性的观点来看待心灵,从而对心灵造成伤害。（这一点特别同意！特别同意！）
6.有些时候,我们的智慧正好跟接触的信息量成反比。我们每天都在接收大量医疗保健信息,但对自己身体的智慧几乎一无所知我们]随时都可以通过新闻报道,了解世界每一个角落发生的事情,然而我们对怎么处理这些事情却毫无头绪。现代心理学的研究项目越来越专业,心理医师的从业资格要求也越来越严格然而,心理学界对心灵奥秘的了解却越来越不足。（细想，可悲呀，作者说的真是一针见血！）
7.我们想知道关于世界各地人们的一切,却不愿与他们建立任何感联系。我们一方面对其他民族的生活方式深感兴趣,另二方面又比以往任何时们一方代都要仇外排外。我们对世界文化的研究完全与心灵无关,所以我们只顾追逐零碎的、无法进人心灵深处的信息,却对全人类共有的智慧和共同的命运毫无概念。（共鸣，深刻！）
8.造成情感问题的原因,很可能并不是某一次的内心创伤或者人际关系不理想,而是生活方式,它导致心灵遭到了忽视。人生难免遭遇种种问题,而问题并不一定会对心灵造成伤,但如果不能从日常生活的实际经验中得到滋养,心灵就会逐萎缩。（这就是我这么喜欢这本书的原因！）
二十八.一言力
无意间看到的一本书，对这三个字挺感兴趣，就拿来读了，结果还是在跑步时听完的。一言力总体来说就是语言的简洁！我需要提高这方面的意识，所以看看此书也是很有必要的。
【摘要+心得】
1.“借言表事”，一句“吉言”会带来“吉报”，而一句“恶语”就会引发“厄运”。
日本人相信，语言中寄宿着神灵的力量，并称之为“言灵”。
2.“一言蔽之”这四个字也可以换成“一语中的”“直击重点”“干净利落”“点睛妙语”“一针见血”等说法。
3.本书将“一言力”分为以下七种能力:
概括力，断言力，提问力，短答力（让我想起史航了），命名力，比喻力，口号力。
二十九.跑步，该怎么跑
这本书持续读了一个月，不是不好，是自己内心逃避自己不会跑步的正确姿势，觉的自己在这方面的理解力很差。好在本月读完了，不管怎样，有困难才有挑战不是吗。这还是一本教技能的书，我理解的确实很少，怎么办呢。
【摘要+心得】
1.要谨记在心的是，高步频不需要肌肉用很大的力气。相反地，你应该尽量在跑步过程中避免肌肉用力与紧绷。专注运用肌肉的伸缩力，将脚抬离地面即可，这当中唯一要耗费的力气就是阻止脚和地面的碰触机会，并全力注意加快步频与身体落下前进速度之间的协调，这样你很快就会发现自己跑得更快更远，直到你无法想象的地步。
2.你是在你的舒适圈跑步，但也表示你将不再进步。安于现状的学习者就像爬上一片平坦的高原似的，你会停在同样的高度，不再有向上进展的可能性。
3.安东尼·圣-艾克絮佩里所说的，“万事万物，达到极致完美的境界并非在无法多增添任何东西的时候，而是在无法再减去任何东西的时候”，我们必须不断移走一些无关紧要的思绪与动作，只把“关键跑步姿势”中的重要概念留下来。
4.学习“姿势跑步法”的过程是一辈子的事：从基本的概念开始，再练习简单的肢体动作，接着锻炼必要肌群的力量。在这些过程中没有所谓的空白期，只有持续地学习。每一次练习都是使你加深印象的新机会，每一次比赛都是在探测你身心的潜能。
5.过了一段时间之后，你将停止去思考“姿势跑步法”中的各种概念。相反地，你会把它当成跑步本身，既纯粹又简单。没错，跑步就是这个样子：像人类本能似的简单，却也像无法捉摸的人心般复杂。在此期望你不仅能以“姿势跑步法”跑完一个马拉松，还能跑上一辈子。
三十.无条件养育
一位漂亮妈妈给我推荐的，当她简要给我说出这本书讲什么的时候，我就知道，这是一本我想要读的。还记得和她聊天时我问她:我是不是有点不务正业呀，怎么最近总看育儿类的书呢？她说:你是为了一种弥补吧，弥补小时候的缺憾。我想说的，是的，就是的，看家书看育儿手册，确实是填补我心中空缺的最好方法呢。很开心，自己能由此成长。对了这本书，无条件养育和非暴力沟通给我是同样感觉的，只是这本书是针对细一些。这本书提出的观点很有挑战性，但也确实是实话。我没有实践的机会，只能先掌握其理论。
【摘要+心得】
1.归根结底，养育孩子这项工程可不是懦夫能够胜任的。妻子曾说：这可以考验人应对未知和混乱局面的能力。面对这种考验，你无从准备，也永远不知道结果会怎样。当我们形容某件事情没那么困难时，不必再用“太空科学”或“脑外科手术”这种陈词滥调了，干脆就说“反正又不是养孩子……”。（先来个下马威！我也没养过，真的不知道，真这么难？）然后～这种养育的艰难所导致的后果就是：我们可能会竭尽全力压制孩子们对我们提出的要求的反抗，叫他们听话。更糟的是，如不加以重视，这种压制和强迫听话的想法就会自然而然地变成我们的首要目标，我们会发现自己正在加入周围人群的行列：对那些顺从、听话和暂时乖顺的孩子赞不绝口、褒奖有加。（原来要说这话）
2.他们将成功的养育模式定义为使孩子听话的任何手段，也就是说，他们的焦点仅限于孩子如何表现，而无视孩子对服从某个特定要求的感受，或者就此而言，无视他们如何看待强迫自己听话的人，以此衡量家长干预行为的价值很不靠谱。
3.他们指出，行为上表现良好的孩子会按照家长要求的去做，会渐渐成为家长想要他们成为的样子，但其代价通常是失去自我意识。（深有体会！）
4.可以说“纪律不一定帮助孩子自律”，但即使达到所谓的自律目标也远非其吹嘘的那样美好。强迫孩子内化我们的意愿和价值观，他们因而会做到，甚至我们不在场时也能做到我们想让他们做的事，这并不一定就更好。试图培养孩子的内化（是在思想观点上与他人的思想观点相一致，自己所认同的新的思想和自己原有的观点、信念，结合在一起，构成一个统一的态度体系。这种态度是持久的，并且成为自己人格的一部分。某种意义上，就是说，接受外部思想来改造自我。——译者）或自律性，意味着试图遥控指挥孩子的行为；这只不过是一种更加严重的“顺从”。毕竟，孩子出于对自己判断力的信任而做出的行为，与出于被迫而做出的行为，是完全不同的；确保孩子内化我们的价值观不等于帮助孩子形成自己的价值观，前者会直接阻碍我们将孩子培养成为一个独立的思考者。
5. 毕竟，孩子出于对自己判断力的信任而做出的行为，与出于被迫而做出的行为，是完全不同的；确保孩子内化我们的价值观不等于帮助孩子形成自己的价值观，前者会直接阻碍我们将孩子培养成为一个独立的思考者。
6.从旧式方法的转变必须伴随着目标的改变。确切地说，我们最关心的问题不应该是“我如何能让孩子听我的话？”而是“我的孩子需要什么——我如何能够满足这些需要？”
7.将焦点放在孩子的需要上，与孩子并肩协作以确保他们的需要被满足，要求我们必须承诺重视孩子，这意味着我们需要严肃对待孩子的感受、需要和疑问。孩子的喜好不一定总能得到满足，但它们应该永远被考虑，而不是被随意忽略。至关重要的是：将孩子看做是拥有独特观点、拥有真实恐惧感、拥有感兴趣的事、拥有与众不同推理方式的人。
8.接下来三章内容将提供一些做到重视孩子的建议，有三种具体手段：
表达无条件的爱（第八章无条件的爱）、
给予孩子更多做决定的机会（第九章孩子的选择）、
从孩子的角度看问题（第十章孩子的视角）。
9.第七章（无条件养育的原则）分别说了13点原则:
.深思熟虑。
.重新考虑你的要求。
.专注长远目标。
.将亲子关系放在第一位。
.不仅改变行为，而且改变视角。
.尊重、尊重、尊重。
.真实可信。
.少说、多问。
.记住孩子的年龄。
.在符合事实的前提下以最好的可能性看待孩子的动机。
.不说没必要的“不”。
.不要那么死板。
.不要匆匆忙忙。
10.好消息是，当家长尽力记住自己更宏大的养育目标时，也就是当他们将焦点放在任何更加雄心勃勃的大事，而非只是强迫孩子某一时刻的服从时，他们就会倾向于使用更好的养育技巧，并能获得更好的结果。
11.当你将孩子赶走，无异于屏蔽了你的存在、关心和爱；或许你从没有这样想过，事实上，你还会坚称自己对孩子的爱不会因其行为不当而有所减少；但正如我们已经知道的，这里的重点是孩子是怎样看的。
12.霍夫曼认为，“爱的撤回”可以成功迫使孩子的行为更加符合成人的要求，但促使其行为做出改变的动机却是深深“焦虑自己可能会失去家长的爱”。这也正是令发现“撤回爱”可以换来暂时顺从的国立精神卫生研究院的研究员们踌躇不前的原因所在。事实上，另几位心理学家通过观察发现，这种形式的养育技巧会倾向于“让孩子陷入比打屁股还要更久的精神不适”。
13.毋庸置疑，家长拥有强大力量——利用孩子需要家长关心认可以及害怕失去家长情绪支持的弱点去操控孩子的行为。但这种恐惧不同于怕黑，大多数人长大了就不怕黑了，而前者却经年不散，破坏力极大。对于我们来说，童年时期没有什么比家长如何看待自己更重要，对“被抛弃”的不确定感和恐惧感，都可以深深影响我们，即使已经长大成人。
14.研究人员发现，通过奖励把某事做好的孩子，往往不会认为自己出色。相反，他们会倾向于把自己的行为归因于奖励。那么，当不再有东西奖励时，他们就会比没有得到奖励的孩子更不愿帮助他人。毕竟，他们已经学会了帮助他人的目的就是为了得到奖励。
15.首先，一句“做得好！”会干扰把某项任务真正做好。研究人员经反复研究发现：出色完成某项创造性工作的人在受到表扬之后，通常不会顺利完成下一项工作。为什么？原因有三：一，表扬会制造“维持原有成绩”的压力，从而阻挠其将事情做好；二，表扬会降低人对所做事情的兴趣（因为此时的主要目标变成了获得更多表扬）；①三，一旦开始想着如何持续受到正面评价，人就会变得越来越不爱冒险，而冒险是创造力的先决条件。（这点以前有过这样的认识，但没深入思考过，如今发现作者的这些观点，真是让我豁然开朗！）
感谢美好时光伴我走完这个九月～