亲爱的g18班的小伙伴，大家早上好，很高兴今天能有这样一个机会和大家认识，一起交流。
虽然我们大家都在一个班里践行，但还有很多伙伴彼此都还不熟悉，希望大家以后记住我，和我交朋友，我是J组的组长陈子君，在陕西西安向大家问好！
同样用三个标签介绍一下我自己，我学习中医和自然疗法十多年，以前开养生馆，现在有一个工作室。我是一个健康知识和观念的传播者，是一个自然疗法的践行者，同时又是一个自主创业者。一直很喜欢学习时间管理，喜欢易效能，能 结实这么多优秀的教练和伙伴，我觉得非常荣幸。
今天我为大家分享一点点健康的话题。主题是关于毒素你你要了解的一些小知识。
说起毒素两个字，不知道大家第一反应是什么？可能有的伙伴反应的是有毒物质能立即致人死亡的东西。
而我们说的人体毒素呢，泛指对人体有不良影响的物质。多指的是体内多余的垃圾，只要是对人体无用的，多余的东西统称为毒素。
那么这些毒素是从哪里来的呢？主要来源有两个一是食物消化吸收后产生的代谢废物滞留比如说食物残渣。
二是环境中得来的各种污染物在体内的沉积。
每人每天都在不断的吸入这些垃圾，，五脏六腑血液或多或少都有贮存。只要排除的快，身体便健康，如果毒素残留越来越多，超过身体的排出功能，就会变成体内健康的障碍。
到底是什么原因导致了毒素的产生呢？一个很重要的原因是我们外在生存条件的变化，例如，空气污染 雾霾，pm2.5伤肺心脏及血管
水污染水里细菌病毒。工业废水的排放导致有的地方水源被污染
农药使用不当及各种添加剂使用不当的食品安全 三聚氰胺，毒大米。
还有些垃圾食品
同时我们还面临着各种压力比如还车贷房贷，加班熬夜，喝酒应酬。有的人欠款上百万忙于到信用卡
第三个是新陈代谢失衡产生的废物例如肠内宿便以及糖，脂肪，蛋白质代谢紊乱产生的毒素。
毒素对我们的身体有哪些危害呢？
1 有害的废物和脂肪黏附在血管内，将会阻碍血液的流动，血管就会变硬变厚，血液会粘稠，导致心脏由于更费力的把血液运送到全身去引起高血压，血栓，冠心病，中风等
2 如毒素积聚在关节时，关节便会肿大，骨头末端粗糙和呈锯齿状软骨变干易碎，关节内的分泌物完全干掉。骨头的链接部分原先柔软而有弹性的软体组织液变干，骨头彼此摩擦形成关节炎。当毒素伤害到肌肉和血管，就形成了风湿病。
3 累积在体外的有毒废物聚集在身体各组织内易发生病变，引起肿瘤。
4 肠内未消化的腐坏食物会形成有味道的气体大部分会被吸入血液中，引起中毒状况，这些气体也会由肠回到胃，引起打嗝。。或经由胃和肠而放出。也会上行到嘴里而产生臭味酸味。
5体内有毒有害废物附着在肠壁上，整个肠子被厚厚的粘膜所覆盖，会使消化液分泌减少，而减低消化力，造成消化不良。引起肠胃发炎。废物增多，排泄管被阻塞，肠子变的很硬，肠内废气，毒素会再吸收再循环。引发很多病毒。
我们简单的讲了讲什么是毒素，它的来源和它的危害是什么？由于时间关系，以后有机会的话我再为大家分享各种的排毒方法。
今天的分享就到这里感谢伙伴们的聆听。也欢迎伙伴们加我微信大家一起交流。