doing与being

坐在滴滴车上，前面一辆小货车，师傅准备从超车道超车。

小货车却毫不讲理的往左边挤，师傅敏捷的踩了一脚刹车，按了两声喇叭，吓出一身冷汗。

等我们超过小货车的时候，撇头看小货车驾驶室。

小货车是一小年轻开的，腿放在方向盘上，两只手在玩手机......

滴滴师傅说，现在手机真害人，等红绿灯的时候半天都不动，最讨厌了。

师傅这么一说，我还真惭愧了，等红绿灯的时候我也刷手机。

玩什么呢？刷朋友圈、抖音、头条......

车子起步慢个几秒钟是经常的事，有时候一个红绿灯没有几秒，过不了几辆车。

《正念冥想》中提出，人有两种状态。

每天，在你进行任何一项活动时，你的思维都在doing(做事)模式和being(存在)模式之间切换。

doing模式是人类业已形成的一种高度发达的素质。

人会自动的开启多个任务，进入doing模式，一边等红绿灯，一边听音乐，一边刷微信。

一直处于做事状态，得不到一点休息。

人会耗尽自己、精疲力竭。

思维的doing模式有几个特点：

1、你的大多数行为都是自动做出的；2、你没出处于现时此刻。

人会陷入到一种自动驾驶状态的困扰中，而且没有选择。

关于being模式，有一个经典故事。

有一个人在森林中漫游的时候，突然遇见了一只饥饿的老虎，老虎大吼一声就扑了上来。

他立刻用生平最大的力气和最快的速度逃开，但是老虎紧追不舍，他一直跑一直跑一直跑，最后被老虎逼入了断崖边上。

站在悬崖边上，他想：与其被老虎捉到，活活被咬、肢解，还不如跳入悬崖，说不定还有一线生机。

他纵身跳入悬崖，非常幸运的卡在一棵树上，那是长在断崖边的梅树，树上结满了梅子。

正在庆幸的时候，他听到断崖深处传来巨大的吼声，往崖底望去，原来有一只凶猛的狮子正抬头看着他，狮子的声音使他心颤，但转念一想：狮子与老虎是相同的猛兽，被甚么吃掉，都是一样的。

当他一放下心，又听见了一阵声音，仔细一看，一黑一白的两只老鼠，正用力地咬着梅树的树干。

他先是一阵惊慌，立刻又放心了，他想：被老鼠咬断树干跌死，总比被狮子咬好。情绪平复下来后，他感到肚子有点饿，看到梅子长得正好，就采了一些吃起来。

他觉得一辈子从没吃过那么好吃的梅子，找到一个三角形树丫休息，他想着：既然迟早都要死，不如在死前好好睡上一觉吧！他在树上沉沉的睡去了。

睡醒之后，他发现黑白老鼠不见了，老虎、狮子也不见了。他顺着树枝，小心翼翼的攀上悬崖，终于脱离险境。

原来就在他睡着的时候，饥饿的老虎按捺不住，终于大吼一声，跳下悬崖。黑白老鼠听到老虎的吼声，惊慌逃走了。

跳下悬崖的老虎与崖下的狮子展开激烈的打斗，双双负伤逃走了。

由我们诞生那一刻开始，苦难，就像饥饿的老虎一直追赶着我们，死亡，就像一头凶猛的狮子，一直在悬崖的尽头等待，白天和黑夜的交替，就像黑白老鼠，不停地正用力咬着我们暂时栖身的生活之树，总有一天我们会落入狮子的口中。

既然知道了生命中最坏的情景是死亡，唯一的路，就是安然地享受树上甜美的果子，然后安心地睡觉，好好的享受你在世上的每一分每一秒。

享受甜美的果子和安然睡觉，就是一种being模式。

being模式的几个特点：1、完全融入现时此刻；2、承认事情原本的本真状态；3、对高兴、忧伤和中性的情绪会有快放的心态。

being模式，觉悟、承认、接受、平静、安宁、沉默等处于现时此刻的内心感觉，在doing之下。

doing模式，毫无休止，不满足，概念化，聚焦于外部世界，避免消极体验，目标导向。

人类需要将思维being模式融入你的doing模式，以在生命中完全觉悟。