读书笔记 如何才能放下自我呢？

这里有三个建议：

第一个建议，叫做接纳。

就是当你发现自己身上出现了固定思维想法的时候，比如佛家说的“贪 嗔 痴”，不要着急批评自己。

你要是一说，“哦，我固定思维了，他固定思维了”，你一批评自己呢，你其实又陷入到固定性思维当中去了。接纳就是，知道自己体现出了固定性思维，我知道我自己有这个问题。

我们有太多的信念让自己变得有限了。其实我们是无限得。我们必须打破，才能扬升。

第二个建议，觉醒。

也就是我们很多人讲的觉察力，就是你能不能够感受到自己此刻的思维模式。有这个觉察力，接纳才会有效。

然后第三个建议，就是行为。

就是你要去做些行动，通过行动去逐步地改善自己的问题。比如你自己心里觉的有“空”的感觉，就会找人去聊，别人会给你建议，有时这个建议会打开你一个新天地（灵性课堂）。或者你会去找心理医生，学到一些心理提升的方法，甚至医生可以用药物来改善你的状况。这些都是用行动来得到的。

那如果让我再加上一个建议的话，就是寻找亮点。

寻找亮点是改变自己最有效的方法。有时你会说，“我听了研讨课，或者学了方法，当场的效果非常好，为什么过了一个礼拜，我又不行了呢？” 你看，我们的关注点都在于我不行了，又回去了。

学东西往回走，是非常正常的一件事情啊。让自己进步的方法，是你经常地看到自己的进步，我学了，最起码在这一个礼拜里，我试了那么几件事，我进步了，这就很好。哪怕有一大半退回去了，我下个礼拜再来。

寻找亮点，不仅仅能够寻找组织变革的问题，也能够解决我们自身学习进步的问题。