3个选择轻食的理由，开启健康饮食。

作为一个健身2年的女（han）神（zi），本人的信念就是，愉快的健身加开心的享受美食，这样的人生才够完美嘛（欣慰脸）。

完美的身形和可口的美食是每个人的追求，而我从来没有放弃过对美食的求索。要努力的撸贴，也要好好地享受美食，犒劳自己的身体，她才会给你最好的回馈。

那怎么的食物既美味又能够符合健身控的日常呢？下面让我们一起进入轻食的世界吧。

“轻食”这一说，最早是从欧洲而来的，在法国Lunch正具有轻食的意味，此外，常被解释为餐饮店中快速、简单的食物Snack也是轻食的代表字眼之一，所以说，轻食的另一个涵义则是指简单不用花太多时间就能吃饱的事物。

果腹、止肌、分量不多，可以说是轻食的原始概念，三明治是最佳代表。这几年因为健康风吹起，生菜色拉是最早登上健康轻食食谱的菜单，低糖、低脂、低盐更是奉为准则。

营养均衡

以新鲜的生菜为基地，配有牛油果、鲜橙、樱桃等各色水果，牛肉、鱼、虾提供优质蛋白，少量的坚果点缀在上，也补充了微量元素，这样丰富的食材保证了营养均衡摄入。

健康

无油烟的烹饪方式，蒸、煮、灼保证了食物的原味，简单的烹饪方式不会对身体造成过多的负担，作为工作餐，保证下午精神饱满的工作，不倦怠。

美味颜值高

简单料理能最大限度的保留食物的原味，在这基础上简单的配料也能提升食物口感。色、香、味、各种颜色高品质的蔬果提供了一天的能量，颜值担当保持一天的好心情，活力开挂。

高颜值营养配比的轻食料理，遇见爱健身爱生活的你。

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