2019-11-9第二天
Seize the day,what it means ？就是知道每一刻都真实存在去感受它，即使不愉快的事情存在，也接受，去感受它！
想起不愉快的情况下：IMD校友会上对小男人伸出手来，别人忽视你，就知道对方的不悦比我难过多了！
知道拿着锤子的人，到处都是钉子！
压力下吃了很多coconut，感受到能量非常大，是3杯咖啡还是头天没睡觉的结果，不得而知！
睡的不够好，3点就醒来，万静中鸡在4点开始打鸣，庆幸起得早，高高的棚顶和透进来的走廊灯光，让人心安和不安！
巨大的瑜伽室，一个人，PJ的照片和彩色琉璃玻璃的光亮，如此美好，很多小虫子，生怕压死很多，但一脚之下，万千生命，佛陀说过！
打坐还很不错，打开房门，看到丛林听到沙沙声，都是新鲜空气。
5.50-7.30，结束，男人来打扫卫生，想到sharath是否这里练习。
本来计划hilt hot，还是早餐吧，精力还真跟不上，去了sage vegan food，都是西式，看到一对夫妇门口正要离开，说没开门，我直接过去，推门只需要坚持，餐厅管家说美国老板太太生孩子，老板回美国了，在bali就住在他家里3个月，他很得意，真是好！
今天就是seize the day，每天都不再回来，结果就是早餐吃了辣酱之后，让我难过，但在找taxi时候还没发生，我以为scooter去rice terrace更有意思，就谈了半天，结果路边一个driver和我说他可以，我认为他就是deva我之前用过的司机，瑜伽中心driver，上了他的车，结果先是去取头盔，走到市区上坡，他费力解释让我下来走，我以为上坡有问题，结果是车有问题，我们走到摩托车修理处，我晒了半天，又去了supermarket转半天，出来看到轮胎都被拔下来，就说我自己走走看，让他修好赶上我。
一直到了一个agency那里，看到车才不过200k，而我给他150k，就等司机，10分钟结果是25分钟不奇怪，到了之后才知道路真的远，司机一路和我讲自己hindu，和royal family太太私奔结婚，吃饭和temple都不能同用，royle family要杀他等等，真真假假，混熟了，把我带到swing，说bali必须去swing，我和一个女孩去了看到就是山边坐在躺椅里，非常可笑和touristy，结果到了rice terrace，太阳高照，先是走下去，我从来没这么担心过回头上来自己状况！anemia，call！
但还是一路走下去，开始胃痛难受，也许是热和lemon凉饮还有早晨辣酱，真是痛苦，试图感受每一个痛，到底在哪里，知道胃痛就是心烦，看到swing，便宜很多，rice terrace还是不错，知道米长在上面，不是下面，无知的米盲！兜了一圈结果到了对岸，我看懂真正的rope swing，可以横跨rice terrace，胃痛的更难受，我在想是否需要divesity一下注意力，决定试一下，来回100k，而不是要价200k，之前游客的swing要300到240k，感受就是没啥惊险的，平平常常，体验了，不错，回程上坡真是几步一歇息，还是痛，找到司机，回程一直假装睡觉，累和难受，找到ATM，费劲拿到钱，决定回去。正好可以去取回忘记瑜伽室内的converter，而且V来到，说妈妈病倒了，一切都是不如意，情绪很不好，我发现她不是一个好的陪伴，因为不耐烦和投诉很多，anyhow，我一个人楼上躺椅里很悠闲地度过等下课时间，找到converter，一直听seize the day，包括现在，知道国内工商不通过，一切都是block，还相信会有解决方案！
2点开始，进去看到都是亚洲人为主的国际面孔，几个美丽的越南女子，老师来了，看起来一对couple，提到几点对我有帮助；gentle 练习瑜伽对自己宽松一些，not to do which is not told没说做的动作就不要做，例如挠头，我就是对脚很有兴趣，各种不好的习惯，需要纪律性不去做，tristana三位一体同时做到很困难，很多动作要求一个呼吸做不到就是bad yogi？那老师自己也是。我们一起介绍自己，都是东南亚为主，我和V唯一来自上海，时间表我匆忙出去，登记6.15，老师竟然说大多数都会7.45am，如果养成习惯，怎么可能呢？
结束我和V没有共同要做的事，就一起打车，送她回酒店我在Yoga barn下来，一切都是安排最好的，里面非常之大，而且课程很贵，就是收西方人价钱，但也值得，我逛了一大圈，掌握地形和课程，决定参加health talk和Tibetan bowl，结果去了餐厅，吃Ayurveda wrap，还真不错，鸡蛋和wheat，有chutney sause和姜片，吃好赶去听课，一进去，巨大的studio就我们4个人，老师lucy非常瘦弱不自信的样子，但流程很有意思，今后可以参考：
1. intro介绍每个人，老师Lucy，来自澳州，12个月做full time yoga teacher，2个美国皮肤深色女子，一个tongo peacecall回来旅行后回芝加哥一个3个月sebatical，纽约工作，刚去了combodia和kL，一个French girl伦敦工作，想放弃corporate做瑜伽老师，3个月这里。老师说我们要interactive，首先冥想，focus belly，close eyes, imagine well-being looks like what, from intuition! relax shoulder, breathing, feel like if perfect well-being, what flavor?
2. lie down, experience 1st layer physical body! how body is like: I feel shoulder tight, stomach is full with my Ayurveda wrap, then write down
3. lie down again, feel energy body, kosha, I feel sleepy and sensation a bit
4. feel mind/mental/spiritual/emotional body, we sit and meditate, head and heart upwards, which is good
5. lie down with hands as heart shape on belly button, think of higher self! I was sleepy
6. How to cultivate, integrate and maintain all these, bali is place to speed up karma, back home is tough, fluffy around.
老师要求分享，我提到自己diet 和fear for putting on weight，老师认为我对自己rigid，不够gentle，其他几位都分享她们也有我说的diet和fitness circle，有的时候很坚持，有的时候doing nothing，我其实非如此，一向坚持，就是脱离不了偶尔diet狂吃，之后难受至极，例如昨天下午，嘉兴回程，很多记忆，晚上做梦都是上吐下泻。严重。
芝加哥黑皮肤说自己特别在意别人期望值，害怕他人，担心自己皮肤，头发颜色式样，离开2年要回去，特别害怕。
Lucy说的很泛泛，不管说bali比较floppy fluffy，Lucy认为自己生活up&down但很真实，不是逃离现实，这就是现实，劝黑皮肤说：是你不同了一切都会好的！我问她如何找到好的meditation活动，她说你一切都figure out！好吧！
我就facebook看到有kirtan，就去了，另一个瑜伽中心radiant live还OK，到了一个低调一点商业街，看到kino也在那里有workshop，amy thiessen，一看就是练习瑜伽的，身材很棒，衣服侧面看到乳房半圆，很美，嗓音不错，各种folk和觉醒交叉音乐和talk，一共20多人，都是一副陶醉升华nice样子，我也是冥想状态半high，体验一下不错的！作为Folk singer，很好的嗓音。350K，不便宜，90分钟，能量确实不一样，我就是体验一切形式，感受，observe！
300k回来，安排自己时间，还有bloody实际情况。需要处理，爱吗，现实和非现实交错，美丽！
我现在要回去了，买了一个可爱的buddha，我的buddha，好开心！
真的热！回到center，室外桃园，老师couple背对着我们，他们也需要孤独自己时间！练习ashtanga的人都是喜欢，接受孤独的人吗？