一周三分享读书永不忘——读《过目不忘的读书法》有感

一天，在网上书店买其他的书的时候，一本关于读书方法的书的推荐中，给出了一本《过目不忘的读书法》，标题正好击中了自己的痛点，于是买下来。该书作者桦泽紫苑有着多重身份，他是一名精神科医生；他也是社交媒体大V，通过网络为网友提供心理学和精神医学等专业领域的知识讲解，并被认为是“日本最懂网络的精神科医生”；他还是一个爱书人，在过去20年间的读书量超过6000册；同时也是一名作家。此外他还每年写3本书，还在医院坐诊，并且每月读30本书，每月在电影院看十场以上的电影，每年还有两次长途旅行……同许多日本人写的书一样，书的内容浅显易懂，很容易阅读，而且介绍的方法很详细，也很有道理。

为何读书哪么多，还是记不住？没有输出！

这是困扰自己的一个问题。我的阅读量目前与大多数人相比不算小，但是，如果问我读过的一本书中主要讲了什么？这本书给自己带来了哪些改变？我却很难给出一个满意的答案。我在前年的时候从手机中看了一本电子书《把时间当作朋友》，后来，我在当地的图书馆中又借阅了这本书一次，我在实体书店又看到《把时间当作朋友》，随手翻看时，自己简直惊呆了——完全像是本陌生的书啊！怎么会这样呢？这本书我已经看过2遍了，难道自己的记忆力竟然会衰退到这样的地步？于是解决读书记不住的问题就成了自己的一大主攻方向。

一周三分享，读书永不忘

《过目不忘的读书法》认为，我们容易忘记书中的内容的主要原因是，没有有效的输出。作者桦泽紫苑为什么读书的效率这么高，他将其归结为他独特的读书法，核心是有效地将输入转变为输出，高效地实现工作、生活、学习的平衡。

这里的关键其实就是输入与输出的平衡。我们平时所谓的读书、学习都可算作为输入，但是我们没有重视输出。什么算是输出呢？本书作者认为加强记忆，有四种输出方法：

1、一边读书一边做笔记，用笔在重要的内容下面画线。

2、给别人讲解书中的内容，向别人推荐你读过的书；

3、将读书时的感想、发现和名言名句写到网络上与别人分享；

4、在网络上写书评或摘要。

其实这四种输出方式中，最有用的还是分享！只是在书上划线是不够的，一定要做2、3、4条的内容，这些就是分享，就是要将书中的内容讲出来或是写出来，当然，最好是讲出来，才会将书中的内容形成长期记忆。比如上次我的课中需要讲一下柳比歇夫的时间统计法的故事，于是自己就看了一遍《奇特的一生》这本书，通过做读书笔记，将自己的目标、需要给大家讲明的观点，还是案例与故事，都记录到读书笔记中，然后讲给了学员听，这本书的关键内容目前已经牢牢的记在了我的头脑中。

对于上述四种推出方法，如果你能在一周内做了三种，与之前相比就可以极大的强化自己读书后的记忆。可以在平时通过吃饭、喝酒的时候，将自己看过的书能够给别人讲10－20分钟，达到这样的水平其实不容易，这需要在阅读的时候要求自己；还可以读完一本书后，隔天再写书评，这样写出来的文章更客观。

为什么要一周三次呢？作者举了个例子。作者上初中和高中的时候，经常需要背诵英语单词。怎样背才更有效呢？先背诵一遍，第二天回过头来复习一遍，然后过三天再复习一遍，一周后再复习一遍。这样，背诵过的单词基本上就不会忘了，会长时间的留在脑海中。其实原理就是艾滨浩斯记忆法。

受了这本书的影响，我看完书之后，马上写了一个简单的读后感，分享给大家！让其他人受益的同时，自己也不容易忘掉其中的内容，双赢的读书模式！2016年6月20日

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